Sonne & Haut News

5 Mythen des Indoor-Bräunens, gesprengt!

Von der Skin Cancer Foundation • 26. Januar 2024
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By Deborah S. Sarnoff, MD

Mythos 1:  „Die ganzjährige UV-Exposition ist für Vitamin D und eine gute Gesundheit unerlässlich.“

Die meisten Hautkrebsarten werden durch schädliche verursacht Ultraviolet (UV-)Strahlen von der Sonne oder von UV-Sonnenbänken. Der UVB-Strahlungs verursachen hauptsächlich Sonnenbrand, während UVA-Strahlen dazu führen Gerbung, Hautalterung und tragen auch zu Sonnenbrand bei. Es sind die UVB-Strahlen, die mit einem Protein in der Haut interagieren und es in Vitamin D umwandeln. Solarien emittieren hauptsächlich UVA-Strahlen, die wird nicht iVerbessern Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel.

Noch vor wenigen Jahren galt Vitamin D als Allheilmittel gegen viele Beschwerden. Die meisten dieser gesundheitsbezogenen Angaben wurden in der wissenschaftlichen Literatur nicht berücksichtigt. Die meisten Leute bekommen ezu wenig Vitamin D durch gelegentliche Sonneneinstrahlung auf Gesicht und Händen in nur wenigen Minuten am Tag. Für diejenigen, die die Sonne konsequent meiden, können angereicherte Lebensmittel und ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer Tagesdosis von 600 bis 800 IE die Lücken schließen. Große Studien haben keinen Nutzen höherer Dosen gezeigt. Eine zusätzliche UV-Bestrahlung über das Minimum hinaus erhöht den Vitamin-D-Spiegel nicht weiter, erhöht aber auf jeden Fall Ihr Hautkrebsrisiko.


Mythos 2:  „Indoor-Bräunen ist sicherer als Sonnenbaden.“

Einige Indoor-Bräunungs-Fans sagen das, weil Bräunungsgeräte meistens verwendet werden UVA-Licht, auf diese Weise zu bräunen ist sicherer als in der Sonne zu liegen. Nicht wahr. Während wir früher glaubten, dass UVA-Licht hauptsächlich nur die Hautalterung verursacht, wissen wir heute, dass seine längere Wellenlänge tiefer in die Haut eindringt und eng mit Melanomen verbunden ist. Eine Studie mit 63 Frauen Forscher, bei denen vor dem 30. Lebensjahr ein Melanom diagnostiziert wurde, stellten fest, dass 61 von ihnen (97 Prozent) Solarien benutzt hatten. Schon ein einziger Besuch im Sonnenstudio erhöht Ihr Risiko, an Krebs zu erkranken, der Sie töten kann, erheblich. Daran ist nichts Sicheres.


Mythos 3: „Eine Basisbräune vor dem Urlaub beugt gefährlicheren Sonnenschäden vor.“

Früher war dies ein weit verbreiteter Glaube, aber jetzt wissen wir es besser. Als ich ein junger Assistenzarzt der Dermatologie war, hatten wir Leuchtkästen, die wir therapeutisch für Menschen mit schwerer Psoriasis einsetzen konnten. Einer der Bewohner im dritten Jahr sagte zu mir: „Wenn Sie Ihre Großeltern in den Weihnachtsferien in Florida besuchen, sollten Sie die Lichtbox zwei Wochen lang jeden Tag ein wenig benutzen und anfangen, eine Basisbräune zu bekommen, also haben Sie gewonnen verbrenne dich nicht in Florida.“

Damals haben wir die Gefahr einfach nicht verstanden. Jetzt wissen wir, dass jede Bräune ebenso eine Manifestation von DNA-Schäden in den Hautzellen ist Sonnenbrand Ist. Der Schaden beginnt sofort und es ist nicht süß, wenn Sie neue Sommersprossen auf Ihrer Nase sehen. (Sie stellen auch Sonnenschäden dar.) Wir wissen, wie gefährlich das jetzt ist, also warum sollten junge Mädchen sich das antun?


Mythos 4: „Indoor Tanning ist eine sichere und effektive, kostengünstigere Alternative zur ärztlich überwachten Phototherapie.“

Leute in der Bräunungsbranche erzählen ihren Kunden möglicherweise, dass Ärzte Menschen in ihre Leuchtkästen stecken, weil diese therapeutisch gegen Psoriasis und andere Hauterkrankungen wirken. Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass es sich bei den in Sonnenstudios verwendeten Geräten um Geräte handelt nichts wie die Leuchtkästen haben wir heute in Arztpraxen. Und wir verwenden sie aufgrund neuerer Behandlungsmethoden wie biologischer Medikamente weitaus seltener als früher.

Heutzutage verwenden viele Dermatologen Excimer-Laser oder das sogenannte Schmalband-UVB für Psoriasis, und wir behandeln nur punktuell die Hautplaques, nicht unbedingt den ganzen Körper. Der Arzt begrenzt die Dosis und schützt und schirmt den Rest des Körpers mit Sonnencreme oder Schutztüchern und -kleidung ab. Wenn es der ganze Körper sein muss, liegt es normalerweise daran, dass jemand schwer an Psoriasis leidet und möglicherweise nicht mit den biologischen Medikamenten behandelt werden kann, er eine Vorgeschichte von TB hat, er immunsupprimiert ist oder andere medizinische Probleme hat. Wir wissen, dass die Verwendung von Schmalband-UVB zur Behandlung später andere Probleme wie Hautkrebs verursachen kann. Es ist ein Kompromiss. Und die Patienten unterschreiben eine Einverständniserklärung, dass sie das verstehen.

Eine Studie, bei der 63 Frauen beobachtet wurden, bei denen vor dem 30. Lebensjahr ein Melanom diagnostiziert wurde, ergab, dass 61 von ihnen (97 Prozent) Solarien benutzt hatten!


Mythos 5: „Solarien sind eine gute Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern oder saisonale Depressionen zu behandeln.“

Es wurde viel darüber diskutiert, ob Bräunung eine sein kann Form der Sucht, oder sogar das, was als „Tanorexie“ bezeichnet wird, bei der Menschen, die es lieben, sich zu bräunen, den Zwang haben, es immer und immer wieder zu tun. Stimuliert es Ihr Gehirn, „Wohlfühl“-Neurochemikalien freizusetzen? Gibt es Rezeptoren in der Haut, die dieses Gefühl erzeugen? Ist es nur die Wärme und die erzwungene Entspannung, die so gut tut? Oder ist es so, dass Frauen (und einige Männer auch) einfach gerne braun sind und Komplimente für ihr Aussehen bekommen? Egal, was der Mechanismus ist, ich habe gesehen, dass es schwierig sein kann, mit dem Bräunen aufzuhören.

Ich habe Patienten Dinge sagen hören wie: „Mein Diamantring sieht schöner aus, wenn meine Hände gebräunt sind, Doktor Sarnoff.“ „Meine Zähne sehen weißer aus, wenn mein Gesicht gebräunt ist.“ „Ich sehe dünner aus, wenn ich gebräunt bin, und man sieht meine Cellulite oder meine Krampfadern nicht.“ „Wenn ich braun bin, sagen mir Jungs, dass ich heiß aussehe, aber wenn ich mich nicht bräune, bekomme ich nicht die Komplimente.“

Aber Sie sollten sich fragen, sind diese Komplimente es wert, Krebs zu bekommen? Unabhängig davon, ob das Bräunen eine Sucht oder eine Gewohnheit ist, es ist eine gefährliche, die es wert ist, überwunden zu werden. Wenn Sie nicht bereit sind, diese Farbe loszulassen, ziehen Sie Selbstbräuner in Betracht. Wenn Sie es sind, ist der Schlüssel, andere, gesündere Wege zu finden, um Ihre Stimmung zu verbessern und sich wohl zu fühlen, sei es durch Bewegung oder das Verbringen von Zeit mit Haustieren, Freunden und geliebten Menschen. Für Seasonal Affective Disorder, können Sie versuchen, ein „glückliches Licht“ zu verwenden, das sichtbares Licht aussendet, das Sie durch Ihre Augen absorbieren, anstatt schädliches UV-Licht auf Ihrer Haut. Auch bei Tageslicht mit Sonnenschutz nach draußen zu gehen, besonders wenn Sie mit der Natur kommunizieren können, ist ein bewährter Stimmungsaufheller.

Unterzeichnen Sie die Petition: Fordern Sie die FDA auf, das Bräunen von Teenagern zu verbieten!


Deborah S. Sarnoff, MD, ist klinischer Professor für Dermatologie in der Ronald O. Perelman-Abteilung für Dermatologie an der NYU School of Medicine in New York City. Dr. Sarnoff, Mitbegründer und Co-Direktor von Cosmetique, einer Privatpraxis in Manhattan und Long Island, ist auch Präsident der Skin Cancer Foundation.

Vorgestellt im Skin Cancer Foundation Journal 2018

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