Sonne & Haut News

5 Mythen des Indoor-Bräunens, gesprengt!

Von der Skin Cancer Foundation • 24. Februar 2023
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By Deborah S. Sarnoff, MD

Mythos 1:  „Die ganzjährige UV-Exposition ist für Vitamin D und eine gute Gesundheit unerlässlich.“

Die meisten Hautkrebsarten werden durch schädliche verursacht ultraviolette (UV) Strahlen von der Sonne oder von UV-Bräunungsgeräten. Der UVB-Strahlungs verursachen Sonnenbrand, während UVA-Strahlen dazu führen Gerbung sowie Hautalterung. Es sind die UVB-Strahlen, die mit einem Protein in der Haut interagieren, um es in Vitamin D umzuwandeln. Solarien geben hauptsächlich UVA-Strahlen ab, die wird Ihren Vitamin-D-Spiegel nicht verbessern.

Noch vor wenigen Jahren wurde Vitamin D als Allheilmittel für viele Leiden hochgejubelt. Während einige dieser gesundheitsbezogenen Angaben in der wissenschaftlichen Literatur nicht berücksichtigt wurden, ist es für die Knochengesundheit entscheidend, genügend D zu sich zu nehmen. Die meisten Leute genug Vitamin D bekommen von zufälliger Sonneneinstrahlung auf Gesicht und Hände in nur wenigen Minuten am Tag. Für diejenigen, die im Winter in nördlichen Klimazonen leben, können angereicherte Lebensmittel und ein Nahrungsergänzungsmittel die Lücken füllen. Eine zusätzliche UV-Exposition über das Minimum hinaus erhöht den Vitamin-D-Spiegel nicht weiter, aber es erhöht sicherlich Ihr Risiko für Hautkrebs.


Mythos 2:  „Indoor-Bräunen ist sicherer als Sonnenbaden.“

Einige Indoor-Bräunungs-Fans sagen das, weil Bräunungsgeräte meistens verwendet werden UVA-Licht, so zu bräunen ist sicherer als in der Sonne zu liegen. Nicht wahr. Während wir früher dachten, dass UVA-Licht hauptsächlich nur die Hautalterung verursacht, wissen wir heute, dass seine längere Wellenlänge tiefer in die Haut eindringt und stark mit Melanomen verbunden ist. Eine Studie, die 63 Frauen beobachtete, bei denen vor dem 30. Lebensjahr ein Melanom diagnostiziert wurde, ergab, dass 61 von ihnen (97 Prozent) Solarien benutzt hatten. Nur ein Besuch im Sonnenstudio erhöht Ihre Chancen, an Krebs zu erkranken, der Sie töten kann, erheblich. Daran ist nichts Sicheres.


Mythos 3: „Eine Basisbräune vor dem Urlaub beugt gefährlicheren Sonnenschäden vor.“

Früher war dies ein weit verbreiteter Glaube, aber jetzt wissen wir es besser. Als ich ein junger Assistenzarzt der Dermatologie war, hatten wir Leuchtkästen, die wir therapeutisch für Menschen mit schwerer Psoriasis einsetzen konnten. Einer der Bewohner im dritten Jahr sagte zu mir: „Wenn Sie Ihre Großeltern in den Weihnachtsferien in Florida besuchen, sollten Sie die Lichtbox zwei Wochen lang jeden Tag ein wenig benutzen und anfangen, eine Basisbräune zu bekommen, also haben Sie gewonnen verbrenne dich nicht in Florida.“

Damals haben wir die Gefahr einfach nicht verstanden. Jetzt wissen wir, dass jede Bräune ebenso eine Manifestation von DNA-Schäden in den Hautzellen ist Sonnenbrand Ist. Der Schaden beginnt sofort und es ist nicht süß, wenn Sie neue Sommersprossen auf Ihrer Nase sehen. (Sie stellen auch Sonnenschäden dar.) Wir wissen, wie gefährlich das jetzt ist, also warum sollten junge Mädchen sich das antun?


Mythos 4: „Indoor Tanning ist eine sichere und effektive, kostengünstigere Alternative zur ärztlich überwachten Phototherapie.“

Menschen in der Bräunungsbranche können ihren Kunden erzählen, dass Ärzte Menschen in ihre Lichtkästen stecken, weil sie therapeutisch für Psoriasis und andere Hauterkrankungen sind. Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass die in Sonnenstudios verwendeten Geräte nichts mit den Leuchtkästen zu tun haben, die wir heute in Arztpraxen haben. Und wir verwenden sie aufgrund neuerer Behandlungsmethoden wie biologischer Medikamente weit weniger als früher.

Heutzutage verwenden viele Dermatologen Excimer-Laser oder das sogenannte Schmalband-UVB für Psoriasis, und wir behandeln nur punktuell die Hautplaques, nicht unbedingt den ganzen Körper. Der Arzt begrenzt die Dosis und schützt und schirmt den Rest des Körpers mit Sonnencreme oder Schutztüchern und -kleidung ab. Wenn es der ganze Körper sein muss, liegt es normalerweise daran, dass jemand schwer an Psoriasis leidet und möglicherweise nicht mit den biologischen Medikamenten behandelt werden kann, er eine Vorgeschichte von TB hat, er immunsupprimiert ist oder andere medizinische Probleme hat. Wir wissen, dass die Verwendung von Schmalband-UVB zur Behandlung später andere Probleme wie Hautkrebs verursachen kann. Es ist ein Kompromiss. Und die Patienten unterschreiben eine Einverständniserklärung, dass sie das verstehen.

Eine Studie, bei der 63 Frauen beobachtet wurden, bei denen vor dem 30. Lebensjahr ein Melanom diagnostiziert wurde, ergab, dass 61 von ihnen (97 Prozent) Solarien benutzt hatten!


Mythos 5: „Solarien sind eine gute Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern oder saisonale Depressionen zu behandeln.“

Es wurde viel darüber diskutiert, ob Bräunung eine sein kann Form der Sucht, oder sogar das, was als „Tanorexie“ bezeichnet wird, bei der Menschen, die es lieben, sich zu bräunen, den Zwang haben, es immer und immer wieder zu tun. Stimuliert es Ihr Gehirn, „Wohlfühl“-Neurochemikalien freizusetzen? Gibt es Rezeptoren in der Haut, die dieses Gefühl erzeugen? Ist es nur die Wärme und die erzwungene Entspannung, die so gut tut? Oder ist es so, dass Frauen (und einige Männer auch) einfach gerne braun sind und Komplimente für ihr Aussehen bekommen? Egal, was der Mechanismus ist, ich habe gesehen, dass es schwierig sein kann, mit dem Bräunen aufzuhören.

Ich habe Patienten Dinge sagen hören wie: „Mein Diamantring sieht schöner aus, wenn meine Hände gebräunt sind, Doktor Sarnoff.“ „Meine Zähne sehen weißer aus, wenn mein Gesicht gebräunt ist.“ „Ich sehe dünner aus, wenn ich gebräunt bin, und man sieht meine Cellulite oder meine Krampfadern nicht.“ „Wenn ich braun bin, sagen mir Jungs, dass ich heiß aussehe, aber wenn ich mich nicht bräune, bekomme ich nicht die Komplimente.“

Aber Sie sollten sich fragen, sind diese Komplimente es wert, Krebs zu bekommen? Unabhängig davon, ob das Bräunen eine Sucht oder eine Gewohnheit ist, es ist eine gefährliche, die es wert ist, überwunden zu werden. Wenn Sie nicht bereit sind, diese Farbe loszulassen, ziehen Sie Selbstbräuner in Betracht. Wenn Sie es sind, ist der Schlüssel, andere, gesündere Wege zu finden, um Ihre Stimmung zu verbessern und sich wohl zu fühlen, sei es durch Bewegung oder das Verbringen von Zeit mit Haustieren, Freunden und geliebten Menschen. Für Seasonal Affective Disorder, können Sie versuchen, ein „glückliches Licht“ zu verwenden, das sichtbares Licht aussendet, das Sie durch Ihre Augen absorbieren, anstatt schädliches UV-Licht auf Ihrer Haut. Auch bei Tageslicht mit Sonnenschutz nach draußen zu gehen, besonders wenn Sie mit der Natur kommunizieren können, ist ein bewährter Stimmungsaufheller.

Unterzeichnen Sie die Petition: Fordern Sie die FDA auf, das Bräunen von Teenagern zu verbieten!


Deborah S. Sarnoff, MD, ist klinischer Professor für Dermatologie in der Ronald O. Perelman-Abteilung für Dermatologie an der NYU School of Medicine in New York City. Dr. Sarnoff, Mitbegründer und Co-Direktor von Cosmetique, einer Privatpraxis in Manhattan und Long Island, ist auch Präsident der Skin Cancer Foundation.

Vorgestellt im Skin Cancer Foundation Journal 2018

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