Fragen Sie den Experten: Kann mich ein Solarium sicher mit dem Vitamin-DI-Bedarf versorgen?

Q: Ich glaube nicht, dass ich genug Vitamin D zu mir nehme. Kann ein Solarium meinen Vitamin-DI-Bedarf sicher decken? Sind Sonnenbänke nicht viel sicherer als das Bräunen im Freien, da sie eine kontrollierte Dosis an UV-Strahlung abgeben?

Nein nein Nein! Ein Solarium wird Sie niemals mit dem Vitamin D versorgen, das Sie brauchen, und es ist auch nicht sicherer als das Bräunen im Freien. Die Tatsachen nicht zu verstehen, kann buchstäblich den Unterschied zwischen Leben und Tod bedeuten. Sowohl Ultraviolett-A- (UVA) als auch Ultraviolett-B-Strahlung (UVB) verursachen Zellschäden, die zu Hautkrebs führen können. Wenn Sie in einem Indoor-Solarium liegen, sind Sie hauptsächlich UVA ausgesetzt, das tief in die Hautoberfläche eindringt, die darunter liegenden Zellen schädigt und Ihre Haut vorzeitig altern lässt. Aber es ist UVB (die Sonnenstrahlen) – nicht UVA – das der Haut hilft, Vitamin D zu bilden, also erhöhen Sie Ihr Hautkrebsrisiko, ohne dass Sie davon profitieren!

Was die Behauptung betrifft, dass Solarien eine kontrollierte Dosis von emittieren UV-Strahlung, ist eine „kontrollierte Dosis“ von UV-Strahlung aus einer Sonnenbank eine gefährliche Dosis: Wer häufig Bräuner mit Hochdrucksonnen arbeitet, kann bis zu 12-mal die jährliche UVA-Dosis erhalten, verglichen mit der Dosis, die er durch Sonneneinstrahlung erhält. Es wird geschätzt, dass 10 Minuten in einem Solarium der krebserregenden Wirkung von 10 Minuten in der mediterranen Sommersonne entsprechen.

Dies könnte ein Grund dafür sein, dass Menschen, die vor dem 35. Lebensjahr zum ersten Mal eine Sonnenbank benutzen, ihr Risiko für Melanome, die tödlichste Form von Hautkrebs, um 75 Prozent erhöhen. Gerber in Innenräumen erkranken außerdem 2.5-mal häufiger an Plattenepithelkarzinomen und 1.5-mal häufiger an Basalzellkarzinomen, den beiden häufigsten Hautkrebsarten. UV-Strahlung erhöht nicht nur Ihr Hautkrebsrisiko und beschleunigt Zeichen der Hautalterung wie Falten und braune Flecken, sondern schwächt auch das Immunsystem – was Ihr Hautkrebsrisiko weiter erhöht.

Das steht zwar außer Frage Vitamin-D- für starke Knochen und ein gesundes Immunsystem unerlässlich ist, unterstützen aktuelle Erkenntnisse seine Rolle bei der Vorbeugung von Brustkrebs, Darmkrebs, Herzkrankheiten und Schlaganfall nicht. Erwachsene sollten ihre empfohlene Tagesdosis von 600 IE (internationale Einheiten) Vitamin D sicher aus Lebensmitteln wie fettem Fisch und angereicherten Milchprodukten und Getreide erhalten. Und ein einfacher Weg, um sicherzustellen, dass Sie genug Vitamin D bekommen, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Ich rate dringend davon ab, sich künstlicher UV-Strahlung (Solarium) auszusetzen, da die Gesundheitsrisiken – einschließlich Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung – erheblich und möglicherweise lebensbedrohlich sind.

Über den Experten

Deborah S. Sarnoff, MD, ist klinischer Professor für Dermatologie an der NYU School of Medicine und Direktor für Dermatologie bei COSMETIQUE Dermatology, Laser & Plastic Surgery, LLP, einer Privatpraxis in Manhattan und Long Island. Sie ist Mitautorin von Beauty and the Beam: Your Complete Guide to Cosmetic Laser Surgery und Instant Beauty: Getting Gorgeous on Your Lunch Break, beide erschienen bei St. Martin's Press. Dr. Sarnoff ist Präsident der Skin Cancer Foundation.