Fragen Sie den Experten: Wie viel Sonnenschutz sollte ich für Gesicht und Körper verwenden?

Q: Wie viel Sonnenschutz sollte ich für Gesicht und Körper verwenden?

Die meisten Menschen tragen zu wenig Sonnencreme auf, weshalb es trotz Sonnencremeanwendung zu unerwünschten Sonnenbränden und Bräunungen kommen kann. Um den Lichtschutzfaktor (LSF, der vor der UVB-Strahlung der Sonne schützt), der sich auf einer Flasche Sonnencreme widerspiegelt, zu erreichen, sollten Sie ungefähr zwei Milligramm Sonnencreme pro Quadratzentimeter Haut verwenden. In der Praxis bedeutet dies, das Äquivalent eines Schnapsglases (zwei Esslöffel) Sonnenschutzmittel auf die exponierten Bereiche von Gesicht und Körper aufzutragen – ein Klecks in Nickelgröße allein auf das Gesicht. Wenn Sie ein Spray verwenden, tragen Sie es auf, bis ein gleichmäßiger Glanz auf der Haut erscheint.

Denken Sie daran, dass die Sonnencreme alle zwei Stunden oder häufiger nach dem Schwimmen, starkem Schwitzen oder dem Abtrocknen erneuert werden muss. Denken Sie auch daran, egal wie viel Sonnencreme Sie auftragen, der SPF sollte für einen angemessenen Schutz 15 oder höher sein – und idealerweise 30 oder höher für längere Zeit im Freien. Stellen Sie sicher, dass auf dem Etikett Ihres Sonnenschutzmittels „Breitspektrum“ steht, was bedeutet, dass das Produkt vor UVA- und UVB-Strahlen schützt.

Es gibt viele neue Sonnenschutzformulierungen, darunter klare Gele, Stifte, Puder und Sprays, um individuelle Vorlieben optimal zu berücksichtigen und das Auftragen von Sonnenschutz angenehmer zu gestalten. Schließlich ist der beste Sonnenschutz, wie ich meinen Patienten sage, der, den man tatsächlich verwendet. Suchen Sie zusätzlich zur Verwendung von Sonnencreme nach Möglichkeit Schatten auf und tragen Sie Sonnenschutzkleidung, breitkrempige Hüte und UV-blockierende Sonnenbrillen.

Über den Experten:

Elizabeth K. Hale, MD ist zertifizierter Dermatologe, Mitbegründer von CompleteSkinMD und klinischer außerordentlicher Professor für Dermatologie am NYU Langone Medical Center. Sie ist auf Mohs-Mikrographie-Chirurgie, kosmetische Dermatologie und Laserchirurgie spezialisiert und unterrichtet die Dermatologen der NYU in fortgeschrittener dermatologischer Chirurgie.