Finden Sie Ihren Sonnenschutzstil!

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In the Pink: Ein Regenschirm mit UPF-Schutz sowie ein Hut und Kleidung schützen die Haut vor UV-Schäden.

Sonnenschutzmittel sind immer ein wichtiger Bestandteil des Sonnenschutzes, es gibt jedoch viele andere Kleidungs- und Zubehöroptionen, die Sie kombinieren und kombinieren können, um den bestmöglichen Schutz zu erzielen. Hier ist unser Leitfaden, um herauszufinden, was für Sie am besten ist.

Vielleicht fühlen Sie sich sonnenbewusst, wenn Sie damit an den Strand gehen Sonnenschutz, einen Hut und einen Rashguard, während sie unter einem Regenschirm saßen. Aber wie wäre es mit dem Tanzen bei einer Hochzeit im Freien, dem Verbringen des Tages im Büro oder sogar einer Sonntagsfahrt? Wenn Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutz tragen, ist das ein guter Anfang, aber Sie könnten noch mehr tun Schützen Sie Ihre exponierte Haut vor schädlichen, krebserregenden ultravioletten (UV) Strahlen.

„Es ist ein tägliches Gespräch mit unseren Patienten“, sagt Dr. Elizabeth K. Hale, Dermatologin und Mohs-Chirurgin in New York City. „Menschen denken an Sonnenschutz, wenn sie im Urlaub sind oder an den Strand oder ins Schwimmbad gehen, aber sie denken nicht unbedingt an die zufällige Sonneneinstrahlung, die durch Besorgungen, den Weg zur Arbeit, das Verlassen des Büros zur Mittagszeit oder das Gehen entsteht.“ die Spiele ihrer Kinder.“

Die Möglichkeiten für diesen Schutz gehen weit über Sonnenschutz hinaus. Es gibt viele Arten von Kleidung, Hüte, Brillen, Sonnenschutzstrukturen und mehr, damit Sie bedeckt bleiben und gleichzeitig cool aussehen. Wir haben Dr. Hale und ihre Schwester Julie K. Karen, MD, die gemeinsam bei CompleteSkinMD in der Upper East Side von New York City praktizieren, angesprochen, um uns ihre Expertentipps für den Sonnenschutz zu verraten, damit Sie Ihr ganzes Leben lang von Kopf bis Fuß geschützt sind Ausflüge. Die beiden haben sich darauf spezialisiert Hautkrebs und die Behandlung von Sonnenschäden, und sie praktizieren, was sie predigen!

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Besorgungen:

Eine groß angelegte Umfrage aus dem Jahr 2023 zu Anwendungsgewohnheiten und -praktiken von Sonnenschutzmitteln in den USA ergab, dass sie diese im Durchschnitt nur dann auftragen, wenn sie planen, sich an sonnigen Tagen mindestens drei Stunden im Freien aufzuhalten. Das Problem bei dieser Denkweise besteht darin, dass Sonnenschäden sich anhäufen, sodass im Laufe der Zeit selbst die wenigen Minuten ungeschützter Sonne auf dem Weg zur Bushaltestelle Ihrer Kinder oder über den Parkplatz eines Einkaufszentrums dazu führen können vorzeitige Hautalterung und sogar Hautkrebs.

„Vielleicht bekommst du es nicht Sonnenbrand – die hauptsächlich durch ultraviolette B-Strahlen (UVB) der Sonne verursacht wird – an Tagen, an denen Sie nicht viel Zeit draußen verbringen“, erklärt Dr. Hale. „Sie werden jedoch von ultravioletten A-Strahlen (auch UVA genannt) getroffen, bei denen es sich um längere Wellenlängen handelt, die das ganze Jahr über durch Fenster und Wolken dringen. Das sind diejenigen, die zur Bräunung, Hyperpigmentierung, Hautalterung und auch zu Hautkrebs beitragen.“ Tägliche Sonnencreme ist ein wichtiger Anfang, aber Sie können Ihre Grundlagen auch abdecken, indem Sie einen faltbaren, sonnenschützenden Hut mit breiter Krempe in Ihre Tasche packen, um Ihre Kopfhaut, Ihr Gesicht und Ihren Hals im Notfall zu schützen.

„Selbst grundlegende Dinge wie das Gehen auf der Schattenseite der Straße helfen“, fügt Dr. Hale hinzu. Schicke Sonnenschirme und kompakte Sonnenschirme erfreuen sich zunehmender Beliebtheit und sind hervorragende Möglichkeiten, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen (denken Sie an einen Familienspaziergang im örtlichen Botanischen Garten). „Wenn ich jemanden sehe, der einen trägt, denke ich: ‚Oh, der ist schlau!‘“ Nicht jeder Hut- oder Regenschirmstoff bietet einen guten UV-Schutz, achten Sie also auf ein UPF-Label oder achten Sie darauf Das Empfehlungssiegel der Skin Cancer Foundation.

Eine Fahrt machen:

Sie denken vielleicht nicht an Sonnenschutz im Auto, aber auch dort sind Sie der UVA-Strahlung ausgesetzt. Die Frontscheibe, die aus viel dickerem Glas besteht als die restlichen Fenster Ihres Fahrzeugs, ist so behandelt, dass sie diese Strahlen herausfiltert, die Seitenfenster jedoch nicht. Ein berühmter Fall, veröffentlicht in The New England Journal of Medicine aus dem Jahr 2012 zeigt ein Foto eines 69-jährigen Mannes, der 28 Jahre lang einen Lkw gefahren hatte. Die linke (Fahrer-)Seite seines Gesichts weist eine bemerkenswerte Menge an Sonnenschäden auf, während die andere Seite weitaus weniger faltig aussieht.

Wie können Sie Ihre Haut oder die Ihrer Kinder und anderer Passagiere vor diesen UVA-Strahlen schützen? Sie können eine Fensterfolie anbringen lassen, die die UV-Strahlung an den Fenstern und dem Schiebedach Ihres Fahrzeugs blockiert (siehe Kasten unten). Oder denken Sie über Sonnenschutz nach, der an den Fenstern Ihres Fahrzeugs angebracht werden kann. „Ich habe diese in mein Auto eingebaut und habe nicht einmal mehr kleine Kinder“, sagt Dr. Karen. „Einige Autohersteller bieten diese Option an, weil es unangenehm ist, die Sonne in die Augen zu bekommen, die Sonnenbrillen aber auch einen UV-Schutz bieten.“

Dr. Hale sagt, wenn Sie regelmäßig lange Strecken fahren (wie der oben erwähnte Trucker), sollten Sie vielleicht auch Fahrhandschuhe kaufen, um Ihre Hände zu schützen. Aber wenn Sie zum Büro oder zurück ins Büro fahren oder Ihre Kinder mit dem Taxi durch die Stadt fahren, tragen Sie Breitband-Sonnenschutzmittel auf Ihre Hände und alle anderen exponierten Hautstellen auf. Hierfür kann es „praktisch“ sein, ein Sonnenschutzmittel in der Tasche dabei zu haben.

Auch beim Autofahren ist es wichtig, die Augen vor UV-Licht zu schützen. „Es kann zu akuten Entzündungen und sogar zu Sonnenbränden an den Augen kommen, die zu Sehstörungen, Schmerzen und Hautkrebs im Auge oder an den Augenlidern führen können“, sagt Dr. Karen. Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln auf empfindliche Lidhaut ist schwierig, daher erfüllen Sonnenbrillen einen wesentlichen Zweck, der über die reine Mode hinausgeht. Suchen Sie nach einem Paar mit UVA-/UVB-Schutz und einem breiteren Rahmen, um eine bessere seitliche Augenabdeckung zu bieten. Wenn Sie zu Melasma (braune Flecken auf der Haut, die durch Sonneneinstrahlung entstehen) neigen oder empfindliche Haut haben, empfiehlt Dr. Karen, auf Brillen mit Metallrahmen zu verzichten. „Melasma wird durch UV-Einstrahlung und starke Hitze verschlimmert“, sagt sie. Die Metallrahmen können die Sonneneinstrahlung verstärken und die Haut erhitzen, was zu braunen Flecken führen kann.

Zu einer Soirée im Freien gehen:

Bei Veranstaltungen im Freien und bei Hochzeiten ist elegante Kleidung erforderlich, die auch ein freiliegendes Dekolleté, Rücken und Arme bedeuten kann. Wie kann man Sonnenschutz und schickes Aussehen in Einklang bringen? Glücklicherweise gibt es Fortschritte UPF-Kleidung bedeutet, dass Sie sich nicht mehr zwischen Mode und Funktion entscheiden müssen. Bei uns finden Sie trendige Blusen und Kleider mit UV-Schutz.

Um den Nutzen zu maximieren, wünschen Sie sich idealerweise Modelle mit vollständiger Abdeckung. „Das Schöne an Sonnenschutzkleidung ist, dass sie wirksamer ist als Sonnenschutzmittel, sodass kein Sonnenschutzmittel auf der vom Stoff bedeckten Haut erforderlich ist“, sagt Dr. Karen. Wenn Sie jedoch ein ärmelloses Etuikleid mit UPF 50 tragen, benötigen Sie dennoch Sonnenschutz für Ihre Arme, beispielsweise Sonnencreme oder sogar einen Schal. „Ein leichter Schal bietet vielleicht nur minimalen Sonnenschutz, ist aber besser als nichts“, sagt Dr. Hale. Als zusätzlichen Schutz vor Veranstaltungen im Freien empfiehlt Dr. Hale die Einnahme eines können Spuren hinterlassen, mit Inhaltsstoffen wie Farnextrakt (Polypodium leucotomos), Nicotinamid und Carotinoiden. Sie benötigen auf jeder exponierten Haut immer noch Sonnenschutzmittel, aber diese Vitamine können helfen, schlimmere Schäden zu verhindern.

Eine Anmerkung dazu eine Party im Freien veranstalten: Erwägen Sie, einen Korb mit Sonnenschutzangeboten auszustellen, mit verschiedenen Arten von Formeln, die die Gäste verwenden können. „Es gibt Spritzsprays, die über das Make-up aufgetragen werden und sich hervorragend zum erneuten Auftragen eignen“, sagt Dr. Hale. Buchen Sie außerdem einen Veranstaltungsort mit (oder stellen Sie Ihre eigenen) Schattenstrukturen bereit – Zelte, Pavillons, Pergolen usw. –, um den Gästen etwas Ruhe vor der Sonne zu bieten.

Arbeiten im Büro:

Den ganzen Tag drinnen am Schreibtisch zu sitzen scheint im Vergleich zu einem Tag am Pool risikoärmer zu sein, und das ist es auch. Wenn Sie jedoch in der Nähe eines Fensters sitzen, das nicht zum Schutz vor UV-Strahlung behandelt ist, erleiden Sie Sonnenschäden. Sie können mit Ihrem Arbeitgeber über die Investition in Fensterfolie im Büro sprechen oder diese zu Hause an Ihren Fenstern anbringen lassen. Tragen Sie andernfalls einen Breitband-Sonnenschutz auf die exponierte Haut auf. Suchen Sie nach einer getönten Formel, die blockiert hochenergetisches sichtbares Licht (auch bekannt als HEV oder blaues Licht), draußen und von elektronischen Geräten und Bürobeleuchtung, was Hyperpigmentierung und Melasma auslösen kann. Und bewahren Sie einige Sonnenschutzmittel für Mittagsspaziergänge an Ihrem Schreibtisch auf: einen Puder-Sonnenschutz zum einfachen erneuten Auftragen, eine Handcreme mit Lichtschutzfaktor, einen Hut oder einen Sonnenschirm.

Der UV-Schutz wurde ursprünglich nicht zum Schutz Ihrer Haut in die Folie eingearbeitet. Es dient zum Schutz des Polyestermaterials, aus dem die Folien bestehen, und kann so Blendeffekte wirksam reduzieren und die Hitze in Ihrem Auto, Zuhause oder Büro reduzieren. Aber weil die UV-Absorber UVA-Strahlen ziemlich gut blockieren (im Gegensatz zu UVB-Strahlen dringt UVA durch unbehandeltes Glas), ist es auch ein wirksamer Sonnenschutz für Ihre Haut. Die Filme filtern außerdem sichtbares Licht, was zur Pigmentierung beitragen kann. „Fensterfolien schützen bis zu 380 Nanometer (die vereinbarte Obergrenze des UVA-Bereichs), was mit Sonnenbrillen mit UV-Schutz vergleichbar ist“, sagt Winckler. Sie qualifizieren sich sogar für das Empfehlungssiegel der Skin Cancer Foundation Es gibt viele, die das Siegel tragen.

Draußen aktiv sein:

Die von uns erwähnte Umfrage zu Sonnenschutzmitteln hat auch gezeigt, dass die Amerikaner an sonnigen Strandtagen gute Arbeit leisten, wenn es um das Auftragen von Sonnenschutzmitteln geht. Ganze 99 Prozent der Benutzer von Sonnenschutzmitteln tun dies, aber die Wiederverwendungsrate sinkt auf 80 Prozent, und nur ein Drittel der Menschen trägt es erneut auf an bewölkten Tagen. Es ist wichtig zu bedenken, dass jeder Aufenthalt im Freien UV-Strahlung mit sich bringt, egal ob es sonnig oder bewölkt ist, ob Sie am Pool sind, ein Fußballspiel spielen, eine Hochzeit im Freien absolvieren oder eine Wanderung durch den Wald unternehmen.

„Ich habe oft Patienten, die an einem Montag mit einem schrecklichen Sonnenbrand zu mir kommen, und sie sagen, sie hätten einen Doubleheader-Baseballspiel. Es ist nicht anders, als den ganzen Tag am Strand zu sein“, sagt Dr. Karen. „Sie müssen die gleichen Vorsichtsmaßnahmen treffen: großzügiges Auftragen und erneutes Auftragen von Sonnenschutzmitteln, einen Hut und andere Schutzkleidung und Accessoires. Und wenn es ein schattiges Plätzchen gibt, gehen Sie dorthin, um das Spiel zu verfolgen.“

Denken Sie daran, auf alles im Freien vorbereitet zu sein. „Montags sehe ich oft Patienten, die sagen: ‚Ich hätte nicht gedacht, dass es sonnig wird, aber es war so‘ oder ‚Aber es war bewölkt‘“, sagt Dr. Hale. (Denken Sie daran, dass Wolken UVA-Strahlen nicht abhalten.) Auch wenn Sie glauben, nicht viel draußen zu sein, packen Sie einen Hut mit breiter Krempe und eine leichte Strickjacke mit UPF 50 ein, die Sie über ein Tanktop ziehen können. „Man weiß nie, wann es aufhört zu regnen oder ob Ihr Kind es ins Turnierfinale schafft, und Sie werden den ganzen Tag draußen sein. Sicher gehen!"