Wir haben Elizabeth Buzney, MD, ambulante klinische Direktorin der Abteilung für Dermatologie am Brigham and Women's Hospital und Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Harvard Medical School, gefragt, wie man Sonnenschutzmittel am effektivsten einsetzt. Sie ist auch Mitglied des Photobiology Committee der Skin Cancer Foundation.
F: Als Dermatologe und Photobiologe sind Sie Experte für die Auswirkungen von Sonnenlicht auf die Haut sowie für Sonnenschutz und seine Wirkungsweise. Was raten Sie Menschen, die auf der Suche nach dem perfekten Sonnenschutz für ihre Bedürfnisse sind?
Dr. Buzney: Sonnenschutzmittel sind nur dann gut, wenn man sie auch benutzt. Wichtig ist, dass Sie ein Produkt wählen, das Ihnen zusagt. Es sollte „Breitband-Sonnenschutz“ bieten, um umfassend vor beiden Arten gefährlicher UV-Strahlen zu schützen. Für viele Menschen sind Textur und Hautgefühl entscheidend, besonders für Teenager mit Akne, die ein fettiges oder klebriges Produkt nicht verwenden. Menschen mit trockener Haut benötigen möglicherweise eine feuchtigkeitsspendende Creme. Sportler, die sich im Freien aufhalten, bevorzugen eventuell ein trockenes Hautgefühl, das nicht so leicht vom Schweiß abgerieben wird. Eltern wünschen sich eine Formel, die sich leicht auf die Haut ihrer unruhigen Kinder auftragen lässt.
Unabhängig davon, wofür Sie sich entscheiden, ist die Anwendung jedoch äußerst wichtig. Ihre Haut ist keine ebene Oberfläche. Sie ist uneben, wie zum Beispiel die Oberfläche eines Zauns. Sie brauchen ein Produkt, das gleichmäßig über den „Zaun“ geht, als ob Sie ihn streichen würden, und ihm eine gleichmäßige Schutzschicht verleiht. Aber Sie möchten auch, dass es gut aussieht, gut riecht und hält.
F: Wie können wir sicher sein, dass wir genügend Sonnencreme verwenden?
Dr. Buzney: Es ist entscheidend, die Sonnencreme großzügig aufzutragen, so als würde man einen dicken Anstrich auf die raue Oberfläche eines Zauns streichen. Kaum jemand verwendet so viel Sonnencreme, wie empfohlen wird. Die meisten tragen sie nur in einer Schichtdicke auf, die nötig wäre, um den auf der Verpackung angegebenen Lichtschutzfaktor zu erreichen. Selbst Personen, die gerade an einem Kurs zur richtigen Anwendung von Sonnencreme teilgenommen haben, tragen sie nur halb so dick auf wie der angegebene Lichtschutzfaktor. Daher gilt: Je mehr Sonnencreme Sie bisher verwendet haben, desto besser.
Auch egal, wie sehr Sie sich wünschen, dass es länger anhält, Sonnenschutzmittel verlieren nach etwa zwei Stunden an Wirkung, besonders wenn Sie schwitzen oder es mit einem Handtuch abwischen. Sie müssen die Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auftragen, wenn Sie in der Sonne sind, oder direkt nach dem Schwimmen oder Schwitzen.
Wenn Sie ein Sonnenschutzspray verwenden, besteht die Gefahr, dass Aerosolpartikel eingeatmet werden. Im Freien oder in einem gut belüfteten Bereich sprühen. Nicht ins Gesicht sprühen. Sprühen Sie das Produkt stattdessen in Ihre Hände und reiben Sie es dann ein. Es ist auch eine gute Idee, beim Sprühen die Luft anzuhalten. Bei Sprays mache ich mir auch Sorgen um ungleichmäßiges Auftragen. Sprühen Sie es auf die Körperoberfläche, bis es glänzt, und reiben Sie es dann ein. Sie möchten eine gleichmäßige und reichliche Auftragungsdichte. Einige Leute haben das Gefühl, dass ein wenig leichter Sprühnebel ausreicht, aber das ist es nicht.
F: Was ist mit dem weit verbreiteten Irrglauben, dass Menschen keine Sonnencreme tragen müssen, wenn sie sich im Schatten aufhalten?
Dr. Buzney: Im Schatten fühlt man sich zwar vor den gefährlichen ultravioletten (UV-)Strahlen der Sonne geschützt, aber ich sage meinen Patienten immer: „Solange es nicht dunkel ist, wie zum Beispiel nachts, gibt es UV-Licht.“ Viele Menschen denken bei Sonneneinstrahlung nur an die direkte, spürbare Sonne, aber auch indirekte, reflektierte Strahlung kann schädlich sein. Eine Studie aus dem Jahr 2017, veröffentlicht in JAMA Dermatology, zeigte, dass 78 Prozent der Teilnehmer in der Schattengruppe innerhalb von dreieinhalb Stunden einen Sonnenbrand bekamen, während dies nur bei 25 Prozent derjenigen der Fall war, die Sonnenschutzmittel benutzten. Weder Schatten noch Sonnenschutzmittel allein können einen Sonnenbrand vollständig verhindern. Wichtig ist, so viele Sonnenschutzmaßnahmen wie möglich zu kombinieren – dazu gehören Kleidung, Hüte, Sonnenbrillen und das Meiden der Sonne.
F: Was ist Ihre beste Antwort auf Leute, die denken, dass sie überhaupt keinen Sonnenschutz brauchen?
Dr. Buzney: Wir wissen, dass die Sonne die meisten Hautkrebsarten verursacht, von denen einige sich ausbreiten und lebensbedrohlich werden können. Studien haben außerdem gezeigt, dass Sonnenschutzmittel Hautkrebs vorbeugen. Zwei wichtige australische Studien belegten, dass das Risiko für Melanome um 50 Prozent und für Plattenepithelkarzinome um 40 Prozent sank, wenn Sonnenschutzmittel täglich und vorschriftsmäßig angewendet wurden. Das ist enorm. Also cremen Sie sich weiterhin großzügig ein!
Wenn Sie zusätzliche Motivation wünschen, wie wäre es damit: Die Leute fragen mich: „Wie kann ich verhindern, dass meine Haut altert? Was kann ich am besten tun, damit meine Haut so jung und gesünde wie möglich aussieht?“ Sie fragen nach all diesen teuren Anti-Aging-Verfahren und -Produkten. Ich sage ihnen: „Nein. Das Beste, was Sie tun können, um Ihre Haut jung zu halten, ist die tägliche Verwendung von Sonnencreme und anderen Formen des Sonnenschutzes.“
Im Rahmen ihrer Hautuntersuchungen berät Dr. Buzney ihre Patienten auch zur optimalen Nutzung aller möglichen Sonnenschutzmittel. Foto: Liset Chacin
*Dieser Artikel wurde erstmals in der Ausgabe 2018 von veröffentlicht Das Journal der Skin Cancer Foundation.
