Das Lesen der Inhaltsangabe einer Sonnencreme sollte nicht so kompliziert sein wie das Entschlüsseln einer Fremdsprache. Eine Studie in JAMA Dermatology ergab jedoch, dass viele Menschen nicht verstehen, wie man die Inhaltsangabe einer Sonnencreme liest oder wie das Produkt die Haut schützt. Nur 43 Prozent der Befragten kannten die Bedeutung des Lichtschutzfaktors (LSF).
Angesichts dieser Ergebnisse hielten wir es für einen guten Zeitpunkt, die Grundlagen von Sonnenschutzmitteln aufzufrischen. Hier sind Erläuterungen zu Schlüsselbegriffen, die auf Sonnenschutzetiketten erscheinen und die Sie bei der Auswahl eines Produkts verstehen sollten:
- Breites Spektrum: Es ist wichtig, dass Ihre Sonnencreme einen Breitbandschutz bietet, was bedeutet, dass sie einen wirksamen Schutz vor Sonneneinstrahlung bietet beide TRAUBEN (Ultraviolett A) und UVB (Ultraviolett B) Sonnenstrahlen, die nachweislich die Haut schädigen. UVA-Strahlen dringen tiefer in die Haut ein als UVB und sind die Hauptursache für Falten, Erschlaffung und andere Zeichen der Hautalterung. UVB-Strahlen schädigen die Hautoberseite und sind die Hauptursache für Sonnenbrand. Beide verursachen Hautkrebs.
- Lichtschutzfaktor (SPF): Der Lichtschutzfaktor Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie viel ultraviolette (UV-)Strahlung nötig ist, um die Haut bei Verwendung einer bestimmten Sonnencreme (großzügig und gleichmäßig aufgetragen und nach zwei Stunden oder nach dem Schwitzen bzw. Schwimmen erneut aufgetragen) zu röten, im Vergleich zur UV-Strahlung, die die Haut ohne Sonnenschutz rötet. Je höher der LSF, desto besser der Schutz vor Sonnenbrand. Der LSF einer Sonnencreme gibt sowohl den Schutz vor UVB- als auch vor UVA-Strahlung an. Die Skin Cancer Foundation empfiehlt, stets eine Breitband-Sonnencreme mit mindestens LSF 30 zu verwenden – bei längeren Aufenthalten im Freien mindestens LSF 50. Beachten Sie, dass die Wirksamkeit von Sonnencremes mit der Zeit nachlässt, unabhängig vom LSF. Daher ist es wichtig, die Sonnencreme alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut aufzutragen.
- Wasserdicht: Die Begriffe „wasserfest“ und „schweißfest“ geben an, ob der Sonnenschutz beim Schwimmen oder Schwitzen 40 Minuten oder 80 Minuten hält. Da kein Sonnenschutz vollständig „wasserfest“ oder „schweißfest“ ist, verbietet die FDA diese Begriffe.
- Das Empfehlungssiegel der Skin Cancer Foundation: Achten Sie auf unser Siegel, um sich zu vergewissern, dass ein Produkt sicher und wirksam ist. Wissenschaftliche Daten für jedes Produkt, das für die eingereicht wird Empfehlungssiegel wird von einem freiwilligen Komitee renommierter Photobiologen überprüft – Experten in der Erforschung der Wechselwirkung von ultravioletter Strahlung und der Haut. Das Daily-Use-Siegel wird durch Sonnenschutzmittel verdient, die vor kurzen alltäglichen Sonneneinstrahlungen schützen, wie Sie sie erleben, wenn Sie zum Auto gehen oder Besorgungen machen. Das Aktives Siegel wird durch Sonnenschutzmittel verdient, die vor längerer Sonneneinstrahlung schützen, z. B. wenn Sie im Freien trainieren oder den Tag am Strand verbringen.
- Wirkstoffe: Dieser Abschnitt des Etiketts, oft auf der Rückseite der Flasche oder Tube, listet die Hauptinhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln auf, die Ihre Haut vor UV-Strahlen schützen. Es gibt zwei Hauptarten von Filtern, die gemeinhin als chemische oder mineralische Filter bezeichnet werden, die genaueren wissenschaftlichen Bezeichnungen sind jedoch organisch und anorganisch. Viele heute erhältliche Sonnenschutzmittel kombinieren beide Arten von Inhaltsstoffen. Unabhängig davon, wie man sie nennt, alle Die Wirkstoffe in Sonnenschutzmitteln sind chemische Substanzen. Hier erfahren Sie, worin sie sich unterscheiden:
- organisch (Manchmal werden sie immer noch als „chemische“ Inhaltsstoffe bezeichnet.) Es handelt sich dabei um Moleküle auf Kohlenstoffbasis, wie beispielsweise Avobenzon oder Bemotrizinol (BEMT), ein Wirkstoff, der in vielen Ländern seit langem mit guten Sicherheitsdaten verwendet wird und 2026 von der FDA für die Verwendung in den USA zugelassen wurde. Organische Filter funktionieren, indem sie ultraviolette (UV-)Strahlung absorbieren, die dann als Wärme abgegeben wird.
- Anorganisch Zu den mineralischen (manchmal auch noch als „physikalische“ bezeichneten) Inhaltsstoffen gehören Zinkoxid und Titandioxid. Sie bleiben auf der Hautoberfläche und absorbieren hauptsächlich ultraviolette (UV-)Strahlung, während sie diese nur minimal streuen und reflektieren.
