Schichtung ist der Schlüssel!

Wenn die Luft kühl wird, spüren Sie möglicherweise die Hitze der Sonnenstrahlen nicht. Aber sie haben immer noch die Kraft, Ihre Haut zu schädigen, also befolgen Sie unsere Herbstrichtlinien, um sich zu schützen!

Herbstwetter ist da, und in vielen Teilen des Landes bedeutet das niedrigere Temperaturen und weniger Luftfeuchtigkeit. Experten sind sich einig, dass eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun können – und um Stress abzubauen – darin besteht, nach draußen zu gehen.

Ein Spaziergang zwischen Bäumen und Pflanzen, sei es in einem Park, auf einem Kürbisfeld oder in Ihrem Garten, verbindet Sie mit der Erde und kann Ihnen helfen, sich verwurzelt und zentriert zu fühlen. Wenn Sie draußen etwas Aktives tun, sei es Wandern, Radfahren, Äpfel pflücken, Laub harken oder Brennholz stapeln, werden „Wohlfühl“-Chemikalien freigesetzt und es macht mehr Spaß, wenn jemand anderes es mit Ihnen tut.

Bevor Sie jedoch nach draußen gehen, denken Sie daran, dass es auch wichtig ist, Ihre Haut bei jedem Wetter vor den ultravioletten Strahlen der Sonne zu schützen – das ganze Jahr über. Jede Belastung summiert sich und kann zu Alterserscheinungen sowie Hautkrebs führen. Teilen und befolgen Sie unsere Tipps:

Strategien zum Schutz der Haut bei Stürzen

Kleidung ist ein guter Anfang. Die Herbsttemperaturen sind variabel, und wenn Sie draußen aktiv sind, können Sie sich schnell aufwärmen. Das Tragen einer leichten Jacke über einem langärmligen Hemd über einem T-Shirt sorgt für Isolierung und Sonnenschutz, während Sie bei Überhitzung die Schichten abziehen können. Viele Hersteller von Sportbekleidung bieten Shirts an, die Sie warm halten und Schweiß ableiten und gleichzeitig einen UV-Schutzfaktor (UPF) bieten. Fügen Sie einen Hut (vorzugsweise mit breiter Krempe) und eine UV-blockierende Sonnenbrille hinzu, um Ihre Augen zu schützen.

Tragen Sie Sonnencreme strategisch auf. Kleidung kann jedoch nicht alles. Sie benötigen immer noch Sonnencreme, um die Lücken zu füllen. Bevor Sie nach draußen gehen, planen Sie Ihre Haut kennt ausgesetzt werden, sowie die Bereiche, die könnte beim Aufwärmen freigelegt werden und Kleidungsschichten ablegen, wie zum Beispiel:

• Gesicht, Lippen, Ohren und Hals (vorne und hinten), falls Sie sich aufwärmen und Ihren Hut abnehmen – oder wenn Ihr Hut keine breite Krempe hat.
• Ihre Hände, wenn Sie Ihre Handschuhe ausziehen oder sich die Hände waschen.
• Ihre Brust, wenn Sie ein Fleecehemd öffnen oder Ihre Jacke aufknöpfen.
• Ihre Arme, falls Sie die Ärmel Ihres Pullovers hochschieben, Ihre Jacke ausziehen oder Ihr T-Shirt herunterziehen.

Wählen Sie die richtigen Produkte aus. Die Skin Cancer Foundation empfiehlt, dass Sie bei der täglichen Anwendung Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 15 und bei längerem Aufenthalt im Freien mindestens LSF 30 verwenden, unabhängig von der Jahreszeit. Kühles Herbstwetter bedeutet oft trockenere Luft, was Ihre Haut trocken und schuppig machen kann. Tragen Sie eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme fürs Gesicht mit dem erforderlichen Lichtschutzfaktor auf, um Ihre Haut weich zu halten und gleichzeitig zu schützen. Sie können für zusätzlichen Schutz auch eine Schicht einer Foundation mit Lichtschutzfaktor darüber auftragen. Vielleicht möchten Sie auch für Hals, Brust, Arme und Hände auf eine reichhaltigere Sonnenschutzformel umsteigen. Viel Spaß, aber vergessen Sie nicht, Ihr Sonnenschutzmittel nach zwei Stunden und Ihren Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor nach dem Essen und Trinken erneut aufzutragen.