Packen Sie Ihre Koffer und Ihren Sonnenschutz

Meine Schwester Heather ist ein Freigeist. Sie liebt es zu reisen und ist immer für ein Abenteuer zu haben, daher waren wir nicht allzu überrascht, als sie sich nach dem College-Abschluss für das Peace Corps anmeldete. Ihr Auftrag: Freiwilligenarbeit im Bildungswesen in einem kleinen Dorf in Sambia. Heather lebte in einer strohgedeckten Hütte ohne Strom, ohne fließendes Wasser und ohne Handyempfang. Obwohl ich mir einen zweijährigen Aufenthalt in dieser Umgebung nie ganz vorstellen konnte, entschied ich, dass ich einen zweimonatigen Aufenthalt überleben könnte, also packte ich meine Koffer und plante mein eigenes Afrika-Abenteuer. Während ich meine Reiseroute plante und über meine Lonely Planet-Bücher und Online-Reiseblogs brütete, wurde eines klar – ich musste eine ernsthafte Gesundheitsplanung durchführen.

Nach einer Impfrunde und einer langen Erklärung der Malariamedikamente fragte mein Arzt: „Und Sonnenschutz, was gedenken Sie dagegen zu tun?“ Ich kicherte und antwortete: „Tragen Sie natürlich Sonnencreme auf.“ Als jemand mit heller Haut wusste ich alles über Sonnenschutz (oder dachte ich zumindest). Ich bin derjenige, der schläft für die Decke am Strand. Zum Glück forderte mich mein Arzt schnell heraus und erklärte, dass dies nicht die Art von Sonne sei, an die ich hier in New York gewöhnt sei. Ich verließ diesen Termin mit einer neu entdeckten Angst vor Mücken und einem besseren Verständnis dafür, warum ich während sonniger Ferien in Subsahara-Afrika oder sogar viel näher an meinem Zuhause in Florida oder der Karibik einem größeren Risiko von Hautschäden ausgesetzt war.

Der bescheidene Wohnsitz meiner Schwester

Da offiziell Frühlingsferien sind, wollte ich einige der wichtigen Lektionen teilen, die ich über Sonnenschutz auf Reisen zu sonnigen Reisezielen gelernt habe:

Die Lage macht einen großen Unterschied. Äquatornahe Länder bieten das ganze Jahr über hohe Temperaturen, die sie perfekt für Winter- und Frühlingsausflüge machen. In diesen Regionen treffen die Sonnenstrahlen jedoch in einem direkteren Winkel auf die Erde und werden nicht so gut von der Atmosphäre absorbiert; das kann stärker bedeuten UV-Strahlung was sogar sein kann mehr schädlicher für Ihre Haut als die Sonne, an die Sie gewöhnt sind.

Besonders gefährlich sind intensive Sonneneinstrahlungen nach längerem Aufenthalt in Innenräumen. Ich begann meine Reisen nach einem langen Semester, in dem ich die meiste Zeit drinnen verbrachte. Ich ging von der Abschlusswoche in der Bibliothek zu extremer Exposition, verbrachte Stunden draußen auf einem Safari-Ausflug in Botswana und radelte zwischen Dorfschulen in Sambia. Diese Art der intensiven Exposition nach längerem Aufenthalt in Innenräumen ist besonders gefährlich und wurde mit Melanomen in Verbindung gebracht. UV-Strahlung der Sonne spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von hellem Hautkrebs. In der Tat, Etwa 90 Prozent der nicht-melanozytären Hautkrebserkrankungen sind mit der Exposition gegenüber UV-Strahlen der Sonne verbunden.

Einer der wenigen schattigen Plätze im Dorf – der Brunnen!

Sonnencreme ist nicht genug. Während der schwülen Sommer in NYC mache ich Besorgungen oft mit Sonnenhut, Sonnenbrille, T-Shirt und Shorts. In Kombination mit Sonnencreme und dem gezielten Versuch, auf der schattigeren Straßenseite zu gehen, ist meine Haut ausreichend geschützt. Ich habe jedoch schnell gelernt, dass ich das auf meinen Reisen nicht machen kann. Ich musste eine tragen Hut mit breiter Krempe, lange Hosen und lange Ärmel und tragen Sie die Sonnencreme regelmäßiger auf exponierte Stellen auf. Auch meine Schwester hatte bei unseren Ausflügen einen Regenschirm dabei, weil Schatten nicht immer leicht zu finden war.

Ihre Sonnenempfindlichkeit kann von anderen Faktoren abhängen. In meinem Fall musste ich vor, während und nach meiner Reise Malariatabletten einnehmen. Mein Arzt warnte davor, dass dieses Medikament zu Lichtempfindlichkeit führen würde, was dazu führen würde, dass meine Haut in kürzerer Zeit und mit einem geringeren Maß an Sonneneinstrahlung als normal brennt. Auch wenn Sie an Ihrem Reiseziel möglicherweise keine Malariamedikamente einnehmen müssen, gibt es einige gängige Medikamente, die ebenfalls die Lichtempfindlichkeit erhöhen können. dazu gehören einige Antibiotika (Tetracyline, Fluorchinolone, Sulfonamide), NSAIDs (Ibuprofen, Ketoprofen, Naproxen), Diuretika (Furosemid, Hydroxychloroquin) und orale und topische Retinoide (Isotretinoin, Acitretin, Tazarotene, Tretinoin). Konsultieren Sie vor Ihrer Reise unbedingt Ihren Arzt, um zu erfahren, ob bei Ihnen ein Risiko für arzneimittelinduzierte Lichtempfindlichkeit besteht.

Wir haben viele „Schatten- und Sonnenschutzpausen“ eingelegt, als wir von Dorf zu Dorf radelten.

Obwohl mein Afrika-Abenteuer nicht gerade ein Luxusurlaub war, kann ich ohne zu zögern sagen, dass es die Reise meines Lebens war. Ich habe so viele verschiedene Kulturen kennengelernt, unglaubliche Menschen getroffen, die Kunst gemeistert, Wasser aus einem Brunnen zu pumpen, und gelernt, wie ich meine Haut im sonnigsten Klima schützen kann.