Wir bereiten uns auf den Urlaub vor und tun unser Bestes, um sicherzustellen, dass alle unsere Freunde einen sonnensicheren vierten genießen können! Regelmäßige Leser unseres Blogs sollten unsere Sonnenschutztipps auswendig kennen, aber es gibt einen, mit dem wir wissen, dass die Leute Probleme haben: daran zu denken, Sonnencreme erneut aufzutragen.
Warum erneut bewerben?
Anders als bei einem Hut oder einer Sonnenbrille bleibt die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln gegen ultraviolette (UV) Strahlen nicht konstant.
Zur kurzen Erinnerung: Der Lichtschutzfaktor (LSF) einer Sonnencreme misst, wie viel ultraviolette (UV-)Strahlung der Sonne nötig ist, um die Haut zu röten, wenn man eine bestimmte Sonnencreme verwendet (großzügig und gleichmäßig aufgetragen und nach zwei Stunden oder nach dem Schwitzen oder Schwimmen erneut aufgetragen), im Vergleich zu der Menge an UV-Strahlung, die die Haut ohne Sonnenschutz rötet.
Auch wenn Ihre Sonnencreme einen hohen Lichtschutzfaktor (LSF) hat, ist es wichtig, dass sie einen Breitbandschutz bietet, also sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. UVB-Strahlen verursachen zwar hauptsächlich Sonnenbrand, tragen aber auch zur Bräunung und vorzeitigen Hautalterung bei. Je höher der LSF, desto besser der Schutz vor Sonnenbrand. UVA-Strahlen verursachen zwar vor allem Bräunung und vorzeitige Hautalterung, können aber auch Sonnenbrand und Hautkrebs begünstigen. Um Hautkrebs vorzubeugen, sollten Sie daher eine gute Breitband-Sonnencreme verwenden, selbst wenn Sie normalerweise keinen Sonnenbrand bekommen.
Holen Sie das Beste aus Ihrem Sonnenschutz heraus
Jetzt wissen Sie, warum es so wichtig ist, es erneut aufzutragen, aber sind Sie zuversichtlich, dass Sie Ihre Sonnencreme so auftragen, dass Sie das Beste daraus machen? Hier sind ein paar Tipps, die Sie beim Aufschäumen beachten sollten:
- Tragen Sie Sonnencreme 30 Minuten, bevor Sie nach draußen gehen, auf. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie einen chemischen Sonnenschutz verwenden, da es einige Zeit dauert, bis die Haut die chemischen Filter absorbiert, die Sie schützen. Unabhängig von der Art des Sonnenschutzmittels, das Sie verwenden, ist es eine gute Angewohnheit, Sonnenschutzmittel aufzutragen, bevor Sie nach draußen gehen, damit Sie nicht der Sonne ausgesetzt werden, bevor Sie daran denken, Sonnenschutzmittel aufzutragen.
- Verwenden Sie die richtige Menge. Studien haben gezeigt, dass viele Menschen nur die Hälfte (oder sogar ein Viertel!) der Menge an Sonnencreme auftragen, die sie verwenden sollten, um die volle Wirksamkeit zu erzielen. Sie sollten die Sonnenschutzflaschen ziemlich schnell aufbrauchen, wenn Sie die richtige Menge auftragen – eine Unze oder etwa ein Schnapsglas voll sollte für den ganzen Körper ausreichen. Und Sie sollten die gleiche Menge über den Tag verteilt wiederholen.
- Überall anwenden. Apropos ganzer Körper, dort sollte Sonnencreme aufgetragen werden! Es ist leicht, Stellen wie die Oberseite Ihrer Ohren oder den Nacken zu vergessen, aber diese Stellen sind häufige Orte für Hautkrebs. Es ist besonders wichtig, Sonnencreme großzügig auf das Gesicht aufzutragen, da die Haut dort dünner und oft stark UV-Strahlen ausgesetzt ist. Tragen Sie schließlich Sonnencreme auf, bevor Sie Ihre Kleidung oder Ihren Badeanzug anziehen. Andernfalls ist es leicht, eine Stelle an den Rändern der Kleidung zu übersehen.
- Unmittelbar nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auftragen. Auch wenn Sie Sonnenschutz direkt vor dem Sprung in den Pool auftragen und sich dann abtrocknen, sollten Sie ihn sofort erneut auftragen. Kein Sonnenschutzmittel ist wirklich wasserdicht – obwohl es großartige wasserfeste Formeln gibt – und das Abtrocknen bedeutet, dass Sie den Sonnenschutz wegwischen, den das von Ihnen verwendete Produkt bietet.
- Verlassen Sie sich nicht auf Sonnencreme für vollständigen Schutz. Sonnencreme ist nur ein Teil eines effektiven Sonnenschutzplans. Es ist wichtig, aber keine Methode allein ist narrensicher. Aus diesem Grund empfiehlt die Skin Cancer Foundation, zusätzlich zur täglichen Anwendung von Sonnenschutzmitteln Schatten zu suchen und sich mit Hüten, Sonnenbrillen und Kleidung zu bedecken.
