Es ist wichtig, Kinder frühzeitig für Sonnenschutz zu begeistern – aber das ist nicht immer einfach. Unsere erfahrenen Dermatologen teilen ihre Best Practices, um Sonnenpflege in jedem Alter zur täglichen Gewohnheit zu machen.
Von Cathy Cavender
Eltern können ihren Kindern viele wichtige Lektionen für ein gesundes Leben mitgeben, wie zum Beispiel zweimal täglich Zähne putzen, Gemüse essen, immer anschnallen und niemals rauchen. Ein weiterer wichtiger Punkt, der diese Grundlagen ergänzt, ist der Schutz der Haut vor der Sonne. Studien haben gezeigt, dass 90 Prozent der beiden häufigsten Hautkrebsarten, Basalzellkarzinom (BCC) und Plattenepithelkarzinom (SCC), mit ultravioletter (UV-)Strahlung zusammenhängen und schwerwiegend und entstellend sein können. Sonnenbrand in der Kindheit oder Jugend erhöht das Hautkrebsrisiko. Auch Solariumbesuche erhöhen das Risiko für alle drei Hauptarten von Hautkrebs. Wenn Kinder frühzeitig lernen, sich täglich vor der Sonne zu schützen – mit Sonnencreme, passender Kleidung und dem Aufsuchen von Schatten –, tragen sie dazu bei, dass sie diese Gewohnheit ihr Leben lang beibehalten. Und der beste Zeitpunkt dafür ist … ganz am Anfang.
Neugeborene bis 6 Monate
Die Herausforderungen: Nie zuvor werden Sie bei Ihrem Kind so wenig Widerstand gegen Sonnenschutzmaßnahmen erleben wie in diesem Lebensabschnitt. Genießen Sie es! Herausforderungen können auch von außen kommen – beispielsweise ein jährlicher Familienurlaub am Strand oder die Teilnahme an Veranstaltungen im Freien.
Was Sie tun können
Vermeiden Sie es: Unsere Experten sind sich einig: Babys müssen unbedingt vor der Sonne geschützt werden. Dermatologen raten aufgrund der empfindlichen Haut von der Anwendung von Sonnencreme bei Babys unter sechs Monaten ab. „Man möchte weder einen Hautausschlag riskieren noch die Gefahr einer versehentlichen Einnahme“, erklärt Dr. Brooke Jackson, Fachärztin für Dermatologie und Inhaberin der Hautarztpraxis Skin Wellness Dermatology Associates in Durham, North Carolina.
Schützen Sie sie: Wenn Säuglinge während der Mittagszeit zwischen 10 und 4 Uhr im Freien sein müssen, nutzen Sie alle verfügbaren Mittel, um sie zu schützen: Suchen Sie Schatten , verwenden Sie Kinderwagenverdecke und sorgen Sie für physischen Schutz wie Hut, Sonnenbrille und sonnenschützende Kleidung.
Weisen Sie Betreuungspersonen an (und erinnern Sie sie daran) : Babysitter , Tagesmütter und Familienmitglieder meinen es vielleicht gut, aber gehen Sie nicht davon aus, dass sie sich an Ihre Regeln halten. Seien Sie konsequent und setzen Sie die Regeln klar durch! „Ihre Interviewfragen sollten unter anderem lauten: ‚Werden die Erzieher die Kinder daran erinnern oder ihnen dabei helfen, Hüte zu tragen und Sonnencreme erneut aufzutragen? Gibt es draußen einen überdachten Bereich zum Schutz vor der Sonne?‘“, sagt Dr. Allison Zarbo, Kinderdermatologin bei Henry Ford Health in Detroit, die kürzlich verschiedene Tagesstätten für ihr Baby überprüft hat.
Seien Sie ein Vorbild: Legen Sie den Grundstein für lebenslangen Sonnenschutz, indem Sie selbst täglich Sonnencreme verwenden und weitere Sonnenschutzmaßnahmen ergreifen . Ihre Kinder beobachten Sie, und es ist nie zu früh, mit gutem Beispiel voranzugehen.
Kleinkinder bis Tweens
Die Herausforderungen: In diesem Alter können Kinder zappelig oder sogar regelrecht widerwillig sein, wenn man sie eincremen will. Oftmals ist es ein Kampf der Willen. „Kleinkinder haben keine Kontrolle über das, was in ihrer Welt passiert, aber sie haben ihre eigene Meinung“, sagt Dr. Zarbo. Wenn Kinder in der Kita, im Kindergarten oder im Ferienlager draußen aktiv sind, achten die Betreuer möglicherweise nicht so sorgfältig darauf, die Sonnencreme regelmäßig nachzucremen, wie man es sich wünschen würde.
„Mein Sohn wurde im Ferienlager gesagt, dass er gut aussähe , wenn er gebräunt sei“, sagt Dr. Wechsler.
Was Sie tun können
Gewöhnen Sie Ihr Baby an Sonnenschutz: Ab 6 Monaten ist es Zeit, die unbedeckte Haut mit Sonnencreme einzucremen. Duftstofffreie, mineralische Sonnenschutzmittel mit den Wirkstoffen Zinkoxid und Titandioxid sind besonders gut verträglich für empfindliche Haut. Achten Sie auch weiterhin auf ausreichenden Schutz. Verwenden Sie leichte UV-Schutzkleidung mit UV-Schutz (UPF), Hüte und Sonnenbrillen – und suchen Sie, wenn möglich, Schatten auf.
Beziehen Sie Ihre Kinder mit ein: Kleinkinder möchten selbstbestimmt handeln, geben Sie ihnen also Wahlmöglichkeiten und lassen Sie sie beim Auftragen der Sonnencreme helfen. Kleine Hände können einen Sonnencremestift gut greifen. „Wenn Kinder nicht gerne etwas auf ihre Haut bekommen, besorgen einige meiner Patientinnen ihren Kleinkindern einen Foundation-Pinsel, damit diese die Sonnencreme selbst auftragen können“, sagt Dr. Zarbo. Sonnenspray macht zwar Spaß, aber achten Sie darauf, dass die Kinder es nicht einatmen, indem Sie es in ihre Hände sprühen und einreiben lassen.
Gestalten Sie es spielerisch: Kinder können unruhig sein. Um sie zum Eincremen zu bewegen, ist Ablenkung wichtig. Singen Sie Lieder oder erfinden Sie einprägsame Mantras. „Ich sage gern: ‚Wenn du etwas siehst, ist da UV-Licht!‘“, so Dr. Elizabeth Buzney, Dermatologin am Brigham and Women’s Health in Boston und Chestnut Hill, Massachusetts. „Erklären Sie Ihrem Kind, dass UV für ultraviolettes Licht der Sonne steht und dass man die Haut tagsüber davor schützen muss“, sagt sie. Sie können sogar ein paar Tropfen Lebensmittelfarbe oder feinen Glitzer hinzufügen, um das Eincremen für die Kleinen spannender zu machen.
Holen Sie sich Unterstützung: Sprechen Sie mit der Leitung der Kita, Schule, des Ferienlagers oder der Sportanlage Ihres Kindes, um sicherzustellen, dass die Anwendung von Sonnenschutzmitteln kontrolliert wird. Fragen Sie nach, ob es Schattenplätze oder Sonnenschutzvorrichtungen gibt, die während der Mittagszeit Schutz vor der Sonne bieten. Gegebenenfalls müssen Sie selbst aktiv werden.
Jugendliche
Die Herausforderungen: Leider ist die Vorstellung, dass Bräune attraktiv ist, immer noch weit verbreitet und selbst für engagierte Eltern schwer zu bekämpfen. Und es sind nicht nur Gleichaltrige, die Teenager zum Bräunen drängen. Dr. Jackson erinnert sich an eine junge Patientin, deren Cheerleading-Trainerin vor einem Wettkampf vorgeschlagen hatte, mit dem Team ins Solarium zu gehen. „Das ist kriminell“, bemerkt sie. „Das ist, als würde man seinem Kind sagen, es solle sich in die Ecke setzen und rauchen.“ Tatsächlich ist es sogar noch schlimmer: Mehr Menschen erkranken durch Solariumbesuche an Hautkrebs als durch Rauchen an Lungenkrebs. Kein Wunder, dass Solariumbesuche in Australien und Brasilien verboten sind und in elf weiteren Ländern und 20 US-Bundesstaaten (sowie Washington, D.C.) für Minderjährige unter 18 Jahren untersagt sind.
Auch Jungen können sich unter Druck gesetzt fühlen, braun zu werden. „Meinem Sohn wurde im Schlaflager gesagt, dass er gut aussehe, wenn er gebräunt sei“, erinnert sich Dr. Amy Wechsler, eine Dermatologin und Psychiaterin aus New York City. Jugendliche beiderlei Geschlechts (und Erwachsene), die Outdoor-Sport treiben, stehen vor der Herausforderung, exponierte Haut stundenlang zu schützen. Dr. Jackson, selbst zehnmalige Marathonläuferin, stellt fest, dass es in der Laufgemeinschaft beliebt ist, mit weniger Kleidung zu laufen. „Man leistet großartige Dinge für seinen Körper und seine geistige Gesundheit, aber jahrelanges Draußensein summiert sich“, sagt sie.
Was Sie tun können
Integrieren Sie Sonnenschutz in die Hautpflege: Nutzen Sie das natürliche Interesse von Teenagern an ihrem Aussehen, um sie für Sonnenschutz zu begeistern. Viele Hautpflegeprodukte und Kosmetika enthalten Breitband-Sonnenschutzmittel – eine gute Möglichkeit, sie zum täglichen Eincremen zu motivieren. „Kinder müssen das Produkt mögen, wie es sich anfühlt und riecht, sonst benutzen sie es nicht“, sagt Dr. Buzney. Modische Rashguards, Strandkleider, Sonnenbrillen und breitkrempige Hüte sind ebenfalls einfache und modische Möglichkeiten, Sonnenschutz unauffällig zu integrieren.
Seien Sie direkt: Sprechen Sie offen über die Gefahren des Bräunens – und darüber, dass es so etwas wie eine „gesunde Bräune“ nicht gibt. Wenn Ihr Teenager einen Sonnenbrand bekommt, betonen Sie die Notwendigkeit von UV-Schutzkleidung, Hüten, Sonnenbrillen und Schatten.
Seien Sie realistisch in Bezug auf soziale Medien: Erinnern Sie Ihr Kind daran, dass soziale Medien voller retuschierter Bilder, hautverschönernder Filter und gefährlicher Fehlinformationen sind. Empfehlen Sie Ihrem Kind Fachärzte für Dermatologie, denen es für verlässliche Informationen folgen kann. (Und natürlich SkinCancer.org !)
Selbstbräuner ist eine Option, wenn Teenager für einen besonderen Anlass unbedingt gebräunt sein wollen. Wichtig ist aber, dass sie sich trotzdem bedecken und Sonnenschutzmittel verwenden; eine künstliche Bräune bietet keinen Schutz. „Ich rate meinen Patienten, sich vor dem Strandurlaub zu bräunen, damit sie nicht das Gefühl haben, sich extra in die Sonne legen zu müssen“, sagt Dr. Buzney und weist gleichzeitig darauf hin, dass Selbstbräuner nur minimalen Schutz vor UV-Strahlen bietet. Sonnenschutzmittel sind nach wie vor unerlässlich.
Fazit: Da Menschen etwa 25 Prozent ihrer lebenslangen UV-Schäden vor dem 18. Lebensjahr erleiden, kann man Kindern gar nicht früh genug etwas über Sonnenschutz beibringen. „Als ich aufwuchs, legten meine Eltern großen Wert darauf, dass man nicht raucht und im Auto immer den Sicherheitsgurt anlegt. Ich selbst habe nie geraucht und immer den Sicherheitsgurt angelegt“, sagt Dr. Wechsler. „Bei meinen Kindern habe ich zusätzlich Helme fürs Radfahren und Skifahren sowie Sonnenschutz eingeführt.“ Die Chancen stehen gut, dass ihre Kinder sich diese Lektionen zu Herzen nehmen werden.
