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Vielleicht haben Sie schon vom UV-Index gehört oder ihn in einer App oder im Fernsehen gesehen, aber was genau ist er? wirklich? Woher kommt es und wie kann es Ihnen helfen, Ihre Haut zu schützen? Wir sprechen mit zwei Experten, einer aus dem heißen und sonnigen Phoenix, der andere aus dem kühleren und bewölkteren Boston, um zu erklären, wie dieses Tool am nützlichsten sein kann.
RICHTIG ODER FALSCH:
Der UV-Index ist ein Maß für die Hitze.
Falsch. Der UV-Index misst die Intensität der UV-Strahlung. ultraviolette (UV) Strahlung von der Sonne an einem Ort. Er wird aus dem Breitengrad und der Höhe dieses Ortes, der Tageszeit, der Jahreszeit, den Bodenbedingungen, der Wolkendecke und dem Zustand der Ozonschicht in der Atmosphäre berechnet. Der UV-Index wird als ganze Zahl zwischen 0 und 11 (+) angegeben, wobei 0 absolut kein Sonnenlicht anzeigt (nur nachts verwendet!) und 11 extreme Strahlung anzeigt, wenn Sie in weniger als 10 Minuten brennen können.
RICHTIG ODER FALSCH:
Bei hohem UV-Index ist es draußen aber auch heißer.
Auch falsch! Es kann draußen heißer sein, wenn die Der UV-Index ist hoch Da die UV-Strahlung im Sommer höher ist und weniger Wolken die Temperaturen ansteigen lassen, kann es vorkommen, dass in Colorado, beispielsweise auf einer Höhe von 6,000 Metern, kühle Temperaturen herrschen und der UV-Index hoch ist. Das liegt daran, dass die Atmosphäre einen Teil der UV-Strahlung filtert, bevor sie die Erde erreicht, und dass die Atmosphäre in höheren Lagen dünner ist, wodurch sie weniger effektiv filtert.
RICHTIG ODER FALSCH:
Bei niedrigem UV-Index bekomme ich keinen Sonnenbrand.
Möglicherweise wahr. Wie schnell und leicht man einen Sonnenbrand bekommt, hängt vom Hauttyp ab. Jemand mit heller, empfindlicher Haut kann sich schon an einem Tag mit UV-Index 1 einen Sonnenbrand holen, wenn er sich ein paar Stunden ohne Sonnenschutz im Freien aufhält. An einem Tag mit UV-Index 2, also nur eine Stufe höher, kann sich jemand mit empfindlicher Haut hingegen schon einen Sonnenbrand holen. Fitzpatrick Hauttyp IV kann brennen unter ähnlichen Umständen.
Zwei Arten von ultraviolettem Licht erreichen uns hier auf der Erde: Ultraviolette B (UVB)-Strahlen verursachen Sonnenbrand und Schäden an der DNA in Hautzellen, was zu Hautkrebs führen kann. Ultraviolette A (UVA)-Strahlen sind hauptsächlich für Bräunung und vorzeitige Alterserscheinungen verantwortlich, können aber auch zu Sonnenbrand und Hautkrebs beitragen. Obwohl der UV-Index als „Sonnenbrandschutz“ bezeichnet wird, ist ein Großteil der UV-Strahlung, die die Erdoberfläche erreicht, UVA. Im Laufe des Jahres schwankt UVB stark, während die UVA-Menge, die uns erreicht, viel konstanter ist.
So verwenden Sie den UV-Index
„Der UV-Index ermöglicht es den Menschen, ihr Risiko einfach zu quantifizieren und zu verstehen“, sagt Dr. Elizabeth Buzney, stellvertretende Leiterin der klinischen Abteilung der Dermatologie am Brigham and Women’s Hospital und Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Harvard Medical School. „Uns über extreme Risiken zu informieren und die Menschen dazu zu bringen, ihre üblichen Gewohnheiten zu überdenken, ist ein sehr sinnvoller Einsatz dieser Prognosemethode.“
„Wenn der UV-Index beispielsweise sehr hoch ist, ist es ratsam, gar nicht erst nach draußen zu gehen“, fügt Dr. Buzney hinzu. „Die Kenntnis des UV-Index kann Ihnen helfen, den richtigen Zeitpunkt für Ihre Erledigungen zu bestimmen, wenn die UV-Strahlung geringer ist.“ Das kann bedeuten, früher oder später am Tag oder sogar nachts hinauszugehen.
Dr. Buzney praktiziert in Boston, wo der monatliche Durchschnitts-UV-Index im Juni, Juli und August seinen Höchstwert von 6 erreicht. In Phoenix hingegen, dem Standort von Dr. Harper N. Price, Leiterin der Abteilung für pädiatrische Dermatologie am Phoenix Children's Hospital, liegt der monatliche Durchschnitts-UV-Index in denselben Monaten bei 8 und sinkt selbst im Dezember nie unter 3. „Ich betrachte den UV-Index fast wie einen Wetterbericht“, sagt Dr. Price. „Er dient mir als Indikator dafür, wie stark die UV-Strahlung heute sein wird – oder ob ich überhaupt nach draußen gehen sollte.“
Dr. Price glaubt daran, sich in der freien Natur zu sonnen, ohne sich in zu viel UV-Strahlung zu sonnen!
Tatsächlich wird der UV-Index vom Nationalen Wetterdienst berechnet (und von der Umweltschutzbehörde EPA veröffentlicht), daher ist es sinnvoll, ihn in Ihre tägliche Wetterabfrage einzubeziehen. So wie Sie bei Regen einen Regenschirm mitnehmen oder bei einem Gewitter drinnen bleiben, können Sie sich auch auf die verschiedenen UV-Strahlungsstufen vorbereiten. Sie können Ihre UV-Vorhersage für den Tag oder stündlich abrufen. werden auf dieser Seite erläutert.
Eine weitere Anwendungsmöglichkeit des UV-Index besteht darin, festzustellen, ob bereits ein hohes Risiko für die Entwicklung einer bestimmten Krankheit besteht. Hautkrebs. Wenn Sie wissen, dass Sie bei sind hohes RisikoDaher ist es besonders wichtig, die Sonneneinstrahlung während der Stunden mit der höchsten UV-Strahlung zu meiden. Mithilfe des UV-Index können Sie einen sichereren Zeitpunkt für Aufenthalte im Freien bestimmen.
Grenzen des UV-Index
Die Quintessenz ist jedoch, dass jeder braucht Sonnenschutz das ganze Jahr über bei Tageslicht, unabhängig von ihrem Hauttyp oder der UV-Prognose für den Tag. Wie Dr. Buzney ihren Patienten sagt: „Wenn Sie können sehen, dann gibt es noch UV!“
„Die Leute wissen nicht, dass es sehr wenig UV-Strahlung braucht, um tatsächlich DNA-Schäden zu verursachen“, sagt Dr. Price, ein Melanom-Überlebender, der auch begeistert von Outdoor-Aktivitäten ist. Um sich vor der Sonne von Phoenix zu schützen, bedeckt sie sich immer mit einem Hut mit breiter Krempe und langen Ärmeln und Hosen mit UPF, selbst bei kurzen Spaziergängen, z. B. von einem Geschäft zu ihrem Auto auf dem Parkplatz. Jede exponierte Haut bekommt eine gute Schicht Sonnenschutz.
„Es wäre mir nie in den Sinn gekommen zu sagen: ‚Oh, es ist nur mäßiges UV oder niedriges UV, also müssen wir nichts tun, um uns zu schützen'“, sagt Dr. Buzney. "Nein! Du brauchst Sicherheit jedes Mal, wenn du nach draußen gehst.“
Und wenn Sie wissen wollen, wann Sie das unbedingt tun sollten vermeiden Wenn Sie sich im Freien aufhalten, ist das Gesündeste, was Sie für sich tun können, wahrscheinlich, den UV-Index zu überprüfen!
