Alles über Sonnencreme

Warum brauchst Du es. Wie es für Sie funktioniert.

Das große Bild: Sonnenschutzmittel sind ein wichtiger Bestandteil einer umfassenden Sonnenschutzstrategie, um Ihre Haut vor Sonnenschäden und Hautkrebs zu schützen. Aber Sonnenschutzmittel allein reichen nicht aus, um Sie vor der Sonne zu schützen.

Sonnenschutz

Bei bestimmungsgemäßer Anwendung kann Sonnenschutzmittel:

Verringern Sie Ihr Risiko für Hautkrebs und Hautkrebsvorstufen. Studien zeigen, dass die regelmäßige tägliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln mit Lichtschutzfaktor 15 bei bestimmungsgemäßer Anwendung das Risiko einer Erkrankung verringern kann Plattenepithelkarzinome (SCC) um etwa 40 Prozent und senken Sie Ihre Melanom Risiko um 50 Prozent.

Hilft vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen durch die Sonne verursacht, einschließlich Falten, Schlaffheit und Altersflecken.

Sehen Sie sich das Video an: So lesen Sie das Etikett eines Sonnenschutzmittels

KENNEN SIE DIE 5 W (& H) DER SONNENCREME

WHO: Jeder unter der Sonne
WAS: Breitspektrum SPF 15 oder höher; SPF 30 oder höher für einen Tag im Freien
WENN: Täglich; 30 Minuten bevor Sie ins Freie gehen. Alle zwei Stunden erneut anwenden
WO: Alle exponierten Hautstellen
WIE: Eine Unze (Schnapsglas voll) auf den ganzen Körper für jede Anwendung
WARUM: Reduzieren Sie Ihr Risiko von Hautschäden und Hautkrebs!

Wer sollte Sonnencreme verwenden?

Die kurze Antwort ist jedermann! Männer, Frauen und Kinder über 6 Monate sollten jeden Tag Sonnencreme verwenden. Dazu gehören Menschen, die leicht braun werden, und solche, die dies nicht tun – denken Sie daran, dass Ihre Haut im Laufe Ihres Lebens durch Sonneneinstrahlung geschädigt wird, unabhängig davon, ob Sie einen Sonnenbrand bekommen oder nicht.

Babys unter 6 Monaten sind die einzigen Ausnahmen; Ihre Haut ist sehr empfindlich. Halten Sie sich von der Sonne fern; Beschattungsstrukturen und Sonnenschutzkleidung sind der beste Schutz für Säuglinge.

Welche Art von Sonnenschutz sollten Sie verwenden?

Wie wählen Sie bei so vielen Möglichkeiten einen Sonnenschutz aus, der für Sie richtig ist? Die Skin Cancer Foundation ist der Ansicht, dass der beste Sonnenschutz derjenige ist, den Sie am ehesten verwenden werden, solange er einen sicheren und wirksamen Schutz bietet und ein breites Spektrum mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher aufweist. Informieren Sie sich über Ihre Optionen, um eine fundierte Wahl zu treffen, die Ihren Anforderungen am besten entspricht. Je zufriedener Sie mit Ihrer Sonnencreme sind, desto konsequenter werden Sie sie verwenden.

Zutaten für Sonnenschutz

Sonnenschutz enthält Wirkstoffe, die helfen, die Sonneneinstrahlung zu verhindern UV-Strahlung davon ab, Ihre Haut zu erreichen. So wirken die beiden Arten von Sonnenschutzmitteln für Sie:

Physikalische (mineralische) Sonnenschutz-Inhaltsstoffe (einschließlich der Mineralien Titandioxid und Zinkoxid) blockieren und streuen die Strahlen (wie ein Schutzschild), bevor sie Ihre Haut durchdringen.

Chemische Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln (wie Avobenzon und Octisalat) absorbieren UV-Strahlen (wie ein Schwamm), bevor sie Ihre Haut schädigen können.

Sind Sonnenschutzmittel sicher?

Während physikalische Sonnenschutzmittel möglicherweise weniger Hautirritationen verursachen als chemische Sonnenschutzmittel, wurden beide Arten als sicher und wirksam getestet. Tatsächlich kombinieren viele heute erhältliche Sonnenschutzprodukte beide Arten von Inhaltsstoffen.

Alle Wirkstoffe in Sonnenschutzmitteln werden chemisch gewonnen. Einige Leute halten physikalische Sonnenschutzmittel vielleicht für „natürlicher“ oder sogar „organisch“, aber sie sind eigentlich anorganische Mineralverbindungen. Die Sonnenschutzmittel, die viele Leute als „chemisch“ bezeichnen, sind eigentlich „organische UV-Filter“.

Was bedeutet SPF?

SPF steht für Sonnenschutzfaktor. Die Zahl sagt Ihnen, wie lange die UVB-Strahlen der Sonne brauchen würden, um Ihre Haut zu röten, wenn Sie die Sonnencreme genau nach Anweisung auftragen, verglichen mit der Zeit ohne Sonnencreme. Wenn Sie also ein Produkt mit Lichtschutzfaktor 30 richtig verwenden, dauert es 30-mal länger, bis Sie einen Sonnenbrand bekommen, als wenn Sie keinen Sonnenschutz verwenden.

Welchen Lichtschutzfaktor benötige ich? Wenn Sie die meiste Zeit des Tages drinnen sind und nur kurze Intervalle in der Sonne sind, können Sie ein Sonnenschutz- oder Kosmetikprodukt mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher verwenden. Wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, besonders wenn und wo die Sonne am stärksten ist, benötigen Sie einen wasserfesten Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher. Mehr über SPF.

SPF egal, Neuanwendung alle zwei Stunden ist der Schlüssel. Sonnencreme muss auch sofort nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut aufgetragen werden.

Breitbandschutz

In der Vergangenheit enthielten die meisten Sonnenschutzmittel auf den Produktetiketten nur Informationen zum Schutz vor UVB – den Strahlen, die Sonnenbrand verursachen, und nicht vor UVA – den Strahlen, die Bräunung und vorzeitige Hautalterung verursachen. Da die UVA-Gefahren bekannt sind, bietet Breitband-Sonnenschutz auf den Produktetiketten klare Informationen zum Schutz vor UVB und UVA.

Auswahl eines Sonnenschutzmittels: Worauf zu achten ist

Breites Spektrum: Schützt Ihre Haut vor UVA- und UVB-Strahlen.

Lichtschutzfaktor 15: Ideal für den täglichen, gelegentlichen Kontakt, wie zum Beispiel mit dem Hund spazieren gehen oder zur Arbeit fahren. Suchen Sie nach unserem Empfehlungssiegel für den täglichen Gebrauch

Lichtschutzfaktor 30 oder höher: Notwendig für ausgedehnte Outdoor-Aktivitäten, inkl Langstreckenlaufen, Wandern, Schwimmen und Outdoor-Sportarten. LSF 30 ist ein Muss, wenn Sie im Freien arbeiten. Suchen Sie nach unserem Aktives Empfehlungssiegel.

 

Wasserfest und sehr wasserfest: Zum Schwimmen oder intensiven Training. Kein Sonnenschutzmittel ist wasserfest; Sie alle waschen sich schließlich ab. Als wasserfest gekennzeichnete Sonnenschutzmittel wurden auf ihre Wirksamkeit bis zu 40 Minuten Schwimmen getestet, während sehr wasserfeste Sonnenschutzmittel bis zu 80 Minuten im Wasser wirksam bleiben.

Wann sollte ich Sonnencreme auftragen?

Täglich! Am besten tragen Sie den Sonnenschutz 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auf, damit er sich mit der Haut verbinden kann. Alle zwei Stunden und unmittelbar nach dem Schwimmen oder übermäßigem Schwitzen erneut auftragen.

Auch wenn es bewölkt isterreichen bis zu 80 Prozent der UV-Strahlung der Sonne die Erde. An einem bewölkten Tag ungeschützt zu gehen, kann zu Hautschäden führen.

Wo sollte ich Sonnencreme auftragen?

Experten empfehlen, Sonnencreme auf den ganzen Körper aufzutragen, bevor Sie sich für den Tag anziehen. Auf diese Weise wird Ihre Haut geschützt, wenn Ihre Kleidung verrutscht oder Sie Schichten entfernen. Zumindest sollten Sie Sonnenschutzmittel auf jedem Teil Ihres Körpers verwenden, der der Sonne ausgesetzt ist, einschließlich der leicht zu übersehenden Stellen: die Oberseite Ihrer Ohren, Ihr Nacken, Ihre Kopfhaut (auf der Scheitellinie) , Oberseiten Ihrer Füße und hinter Ihren Knien.

Wie viel Sonnencreme sollte ich verwenden?

Um den vollen Breitbandschutz aus Ihrer Sonnencreme herauszuholen, tragen Sie eine Unze – etwa ein Schnapsglas voll – auf Ihren gesamten Körper auf. Die meisten Menschen wenden weniger als die Hälfte dieser Menge an, was zu einem reduzierten Schutz führt. Mehr erfahren.

Bei erneuter Anwendung sollte eine vierköpfige Familie während eines langen Tages im Freien eine XNUMX-Unzen-Flasche Sonnenschutzmittel pro Person verwenden.

Warum sollte ich Sonnencreme verwenden?

Sonnencreme reduziert Ihre gesamte UV-Exposition und senkt Ihr Risiko von Hautkrebs und Sonnenschäden.

Andere Dinge zu beachten

  • Ihre Risikofaktoren für Hautkrebs: Ihre Hauttyp und Familienanamnese bestimmen das für Sie erforderliche Schutzniveau.
  • Lichtempfindlichkeit: Unabhängig von Ihrem Hauttyp machen bestimmte Medikamente und Erkrankungen Ihre Haut sehr empfindlich in die Sonne, was Ihren Schutzbedarf erhöht.
  • Hauterkrankungen: Sie können aus Sonnenschutzmitteln für trockene Haut, fettige Haut, zu Akne neigende Haut und empfindliche Haut wählen.

Lebe ein sonnensicheres Leben

Denken Sie daran, dass es zwar wichtig ist, Sonnencreme allein reicht nicht aus. Suchen Sie nach Möglichkeit den Schatten auf, tragen Sie sonnensichere Kleidung, einen Hut mit breiter Krempe und eine UV-blockierende Sonnenbrille, um eine vollständige Sonnenschutzstrategie zu erhalten.

Um Ihnen bei der Auswahl sonnensicherer Produkte zu helfen, suchen Sie nach den Produkten der Skin Cancer Foundation Empfehlungssiegel und stöbern Sie in unserem empfohlenen Sonnenschutz Produkte.

Weitere Präventionstipps finden Sie unter Ihr täglicher Sonnenschutz-Guide.

Video: So lesen Sie das Etikett eines Sonnenschutzmittels

Rezensiert von:
Elisabeth G. Richard, MD

Zuletzt aktualisiert am: Teil der Healy-Familie

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