Q: Δεν νομίζω ότι παίρνω αρκετή βιταμίνη D. Μπορεί ένα σολάριουμ να μου παρέχει με ασφάλεια τις ανάγκες σε βιταμίνη DI; Τα σολάριουμ δεν είναι πολύ πιο ασφαλή από το μαύρισμα σε εξωτερικούς χώρους, αφού εκπέμπουν ελεγχόμενη δόση υπεριώδους ακτινοβολίας;
ΟΧΙ ΟΧΙ ΟΧΙ! Ένα σολάριουμ δεν θα σας προσφέρει ποτέ τη βιταμίνη D που χρειάζεστε, ούτε είναι ασφαλέστερο από το μαύρισμα σε εξωτερικούς χώρους. Η μη κατανόηση των γεγονότων μπορεί κυριολεκτικά να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου. Τόσο η υπεριώδης ακτινοβολία Α (UVA) όσο και η υπεριώδης ακτινοβολία Β (UVB) προκαλούν κυτταρική βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Όταν ξαπλώνετε σε εσωτερικό σολάριουμ, εκτίθεστε κυρίως στην UVA, η οποία διεισδύει βαθιά στην επιφάνεια του δέρματος, καταστρέφοντας τα κύτταρα από κάτω και γερνάει πρόωρα το δέρμα σας. Αλλά είναι η UVB (οι ακτίνες του ήλιου) - όχι η UVA - που βοηθά το δέρμα να παράγει βιταμίνη D, έτσι αυξάνετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος χωρίς να έχετε κανένα όφελος!
Όσον αφορά τον ισχυρισμό ότι τα κέντρα μαυρίσματος εκπέμπουν ελεγχόμενη δόση υπεριώδους ακτινοβολίας , μια «ελεγχόμενη δόση» υπεριώδους ακτινοβολίας από ένα κρεβάτι μαυρίσματος είναι μια επικίνδυνη δόση: Όσοι κάνουν συχνό μαύρισμα και χρησιμοποιούν λάμπες ηλίου υψηλής πίεσης μπορεί να λάβουν έως και 12 φορές την ετήσια δόση UVA σε σύγκριση με τη δόση που λαμβάνουν από την έκθεση στον ήλιο. Εκτιμάται ότι 10 λεπτά σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος αντιστοιχούν στις καρκινογόνες επιπτώσεις 10 λεπτών στον καλοκαιρινό ήλιο της Μεσογείου.
Αυτός μπορεί να είναι ένας λόγος που οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν για πρώτη φορά ένα σολάριουμ πριν από την ηλικία των 35 ετών αυξάνουν τον κίνδυνο για μελάνωμα, την πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος, κατά 75%. Οι βυρσοδέψες εσωτερικών χώρων έχουν επίσης 2.5 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων και 1.5 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν βασικοκυτταρικό καρκίνωμα, τους δύο πιο συνηθισμένους καρκίνους του δέρματος. Εκτός από την αύξηση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος και την επιτάχυνση των σημαδιών γήρανσης του δέρματος, όπως οι ρυτίδες και οι καφέ κηλίδες, η υπεριώδης ακτινοβολία αποδυναμώνει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα – το οποίο αυξάνει περαιτέρω τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος.
Ενώ δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για γερά οστά και ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, τα τρέχοντα στοιχεία δεν υποστηρίζουν τον ρόλο της στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, του καρκίνου του παχέος εντέρου, των καρδιακών παθήσεων και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι ενήλικες θα πρέπει να λαμβάνουν με ασφάλεια τη συνιστώμενη ημερήσια δόση των 600 IU (διεθνείς μονάδες) βιταμίνης D, από τρόφιμα όπως τα λιπαρά ψάρια και τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά. Και ένας εύκολος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D είναι η λήψη συμπληρωμάτων. Σας συμβουλεύω ανεπιφύλακτα να μην εκθέτετε σε τεχνητή υπεριώδη ακτινοβολία (σολάρι), καθώς οι κίνδυνοι για την υγεία - συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος και της πρόωρης γήρανσης του δέρματος - είναι σημαντικοί και δυνητικά απειλητικοί για τη ζωή.
Σχετικά με τον Εμπειρογνώμονα
Η Ντέμπορα Σ. Σάρνοφ, MD , είναι κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης και διευθύντρια δερματολογίας στο COSMETIQUE Dermatology, Laser & Plastic Surgery, LLP, ένα ιδιωτικό ιατρείο στο Μανχάταν και το Λονγκ Άιλαντ. Συνυπέγραψε τα βιβλία Beauty and the Beam: Your Complete Guide to Cosmetic Laser Surgery και Instant Beauty: Getting Gorgeous on Your Lunch Break, και τα δύο εκδόθηκαν από τον εκδοτικό οίκο St. Martin's Press. Η Δρ. Σάρνοφ είναι πρόεδρος του Ιδρύματος για τον Καρκίνο του Δέρματος.
