Ο επαγγελματίας του PGA, Χάρι Τοσκάνο, αστειεύτηκε κάποτε: «Χτυπάω στο δάσος πολύ ωραία, αλλά περνάω απίστευτα καλά όταν βγαίνω από αυτά». Στο παιχνίδι του γκολφ, τα δέντρα δεν είναι φίλοι σας και αν μένετε στο δρόμο, η σκιά μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί. Δεν αποτελεί έκπληξη λοιπόν ότι οι παίκτες του γκολφ διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Ένας γύρος μπορεί να σημαίνει παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, συχνά τις πιο ηλιόλουστες ώρες της ημέρας. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε το δέρμα σας χωρίς να θυσιάσετε το παιχνίδι σας.
Επωφεληθείτε από αυτές τις προσφορές για το Twilight
Όποτε είναι δυνατόν, προγραμματίστε τους γύρους σας πολύ νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα όταν ο ήλιος είναι λιγότερο έντονος. Πολλά γήπεδα γκολφ προσφέρουν μειωμένες τιμές για αργά το tee-off, ώστε να βοηθήσετε το δέρμα και το πορτοφόλι σας!
Αναζητήστε τη σκιά
Αν και τα δέντρα μπορεί να μην είναι φίλοι σας στην πορεία, υπάρχουν άλλες δομές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για σκιά για να δώσετε στο δέρμα σας ένα τόσο απαραίτητο διάλειμμα από τις επικίνδυνες ακτίνες UV. Υπάρχουν καλύμματα που μπορούν να τοποθετηθούν σε καρότσια γκολφ και ομπρέλες που είναι ειδικά σχεδιασμένα για προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Φοράτε αντηλιακά προστατευτικά ρούχα
Τα ρούχα είναι η πρώτη σας γραμμή άμυνας όσον αφορά την προστασία από τον ήλιο. Τα μακριά μανίκια και τα μακριά παντελόνια παρέχουν τη μεγαλύτερη κάλυψη (το μήκος είναι επίσης πολύ χρήσιμο όταν βρίσκεστε σε δύσκολη θέση, όπως κάνω συχνά εγώ). Αρκετοί κατασκευαστές κατασκευάζουν αντηλιακά ρούχα σχεδιασμένα για το γήπεδο του γκολφ, επομένως είναι εύκολο να βρείτε ρούχα που είναι ελαφριά και κατάλληλα για το παιχνίδι.
Φοράω ένα καπέλο
Ενώ συνήθως συνιστούμε ένα καπέλο με πλατύ γείσο για μέγιστη προστασία από τον ήλιο, αναγνωρίζουμε ότι αυτή δεν είναι η πιο πρακτική επιλογή σε ένα γήπεδο γκολφ. Τα καπέλα του μπέιζμπολ και οι προσωπίδες, ωστόσο, είναι καλές επιλογές που θα παραμείνουν στη θέση τους και θα παρέχουν κάλυψη στο πρόσωπό σας. Φροντίστε να καλύπτετε τα αυτιά και τον λαιμό σας με αντηλιακό, καθώς αυτές οι περιοχές είναι ακόμα εκτεθειμένες.
Προστατέψτε τα μάτια σας
Εάν ακολουθείτε οποιοδήποτε τουρνουά PGA, πιθανότατα έχετε δει τον αγαπημένο σας επαγγελματία να φοράει γυαλιά ηλίου σε κάποιο σημείο. Όχι μόνο βοηθούν στην προστασία του δέρματός σας, αλλά ορισμένοι παίκτες λένε ότι βελτιώνουν την ορατότητα και μειώνουν τη λάμψη. Επιλέγοντας ένα ζευγάρι, αναζητήστε ένα που θα μπλοκάρει το 99-100 τοις εκατό της υπεριώδους ακτινοβολίας, προστατεύοντας τα μάτια, τα βλέφαρα και τις γύρω περιοχές.
Φοράτε αντηλιακό
Εφαρμόστε τουλάχιστον μία ουγγιά αντηλιακού ευρέως φάσματος (UVA/UVB) ανθεκτικό στο νερό, με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές 30 λεπτά πριν ξεκινήσετε το μάθημα. Αναζητήστε μια αθλητική φόρμουλα που να είναι ανθεκτική στον ιδρώτα και να μην τρέχει στα μάτια σας. Και θυμηθείτε να εφαρμόζετε εκ νέου κάθε δύο ώρες ή πιο συχνά εάν ιδρώνετε πολύ (ή αποφασίσετε να τολμήσετε να αντιμετωπίσετε έναν κίνδυνο για το νερό για να το αντιμετωπίσετε). Ανάλογα με την ταχύτητα του παιχνιδιού σας, είναι χρήσιμο να ορίσετε μια ή δύο τρύπες όπου θα επαναλαμβάνετε πάντα.
Όταν πρόκειται για επιτυχία στο μάθημα, η εξάσκηση και η επιμονή είναι το κλειδί. Το ίδιο ισχύει και για την αντηλιακή προστασία: Ασκήστε την πιστά και θα καταφέρετε να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
