Είναι ζωτικής σημασίας να ξεκινήσετε νωρίς τα παιδιά με την προστασία από τον ήλιο — αλλά δεν είναι πάντα εύκολο. Οι ειδικοί δερματολόγοι μας μοιράζονται τις καλύτερες πρακτικές τους για να κάνουν την αντηλιακή φροντίδα καθημερινή συνήθεια σε κάθε ηλικία.
Από την Cathy Cavender
Οι γονείς έχουν τη δύναμη να ενσταλάξουν πολλά μαθήματα υγείας στα παιδιά τους, όπως το να βουρτσίζουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα, να τρώνε λαχανικά, να δένονται πάντα στις ζώνες τους και να μην καπνίζουν ποτέ. Μια ακόμη ζωτική ενέργεια που πρέπει να προστεθεί σε αυτά τα βασικά: να προστατεύουν το δέρμα τους από τον ήλιο. Έρευνες έχουν δείξει ότι το 90% των δύο πιο συνηθισμένων τύπων καρκίνου του δέρματος, του βασικοκυτταρικού καρκινώματος (BCC) και του πλακώδους καρκινώματος (SCC), σχετίζονται με την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) και μπορεί να είναι σοβαροί και παραμορφωτικοί. Το ηλιακό έγκαυμα στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία αυξάνει τις πιθανότητες ενός ατόμου να αναπτύξει καρκίνο του δέρματος. Το μαύρισμα σε εσωτερικούς χώρους αυξάνει τον κίνδυνο και των τριών κύριων τύπων καρκίνου του δέρματος. Η συνήθεια των παιδιών να χρησιμοποιούν καθημερινά αντηλιακή προστασία, συμπεριλαμβανομένου του αντηλιακού, της ένδυσης και της αναζήτησης σκιάς, βοηθά να διασφαλιστεί ότι θα την εφαρμόζουν για το υπόλοιπο της ζωής τους. Και η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε είναι... από την αρχή.
Νεογέννητα έως 6 μηνών
Οι προκλήσεις: Ποτέ δεν θα συναντήσετε λιγότερη αντίσταση στα μέτρα προστασίας από τον ήλιο από το παιδί σας από ό,τι σε αυτό το στάδιο της ζωής. Απολαύστε το! Οι προκλήσεις μπορεί να προέρχονται από εξωτερικές πιέσεις - για παράδειγμα, οι ετήσιες οικογενειακές διακοπές στην παραλία ή η παρακολούθηση εκδηλώσεων σε εξωτερικούς χώρους.
Τι μπορείς να κάνεις
Αποφύγετε το: Η γενική άποψη των ειδικών μας είναι σαφής: Τα μωρά πρέπει να προστατεύονται από τον ήλιο, τελεία και παύλα. Οι δερματολόγοι συμβουλεύουν επίσης να μην χρησιμοποιείται αντηλιακό σε μωρά κάτω των 6 μηνών λόγω του ευαίσθητου δέρματός τους. «Δεν θέλετε να προκαλέσετε εξάνθημα ή να διακινδυνεύσετε την κατάποση», λέει η Brooke Jackson, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος και ιδιοκτήτρια του Skin Wellness Dermatology Associates στο Ντάρχαμ της Βόρειας Καρολίνας.
Να τα έχετε καλυμμένα: Εάν τα βρέφη πρέπει να βρίσκονται έξω κατά τις ώρες αιχμής της ηλιοφάνειας, από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ., χρησιμοποιήστε ό,τι έχετε στη διάθεσή σας για να τα προστατεύσετε: Αναζητήστε σκιά , χρησιμοποιήστε τέντες για το καρότσι και παρέχετε σωματική προστασία, όπως καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακά ρούχα.
Δώστε οδηγίες (και υπενθυμίστε) στους φροντιστές : Οι babysitters, οι πάροχοι παιδικών σταθμών και η οικογένεια μπορεί να έχουν καλές προθέσεις, αλλά μην υποθέτετε ότι ακολουθούν τους κανόνες σας. Να είστε σαφής και συνεπής στην επιβολή τους! «Οι ερωτήσεις της συνέντευξής σας θα πρέπει να περιλαμβάνουν: "Θα υπενθυμίζουν ή θα βοηθούν οι δάσκαλοι τα παιδιά να φορούν καπέλα και να εφαρμόζουν ξανά αντηλιακό; Έχουν εξωτερικό καταφύγιο από τον ήλιο;"», λέει η Allison Zarbo, MD, παιδοδερματολόγος στο Henry Ford Health στο Ντιτρόιτ, η οποία πρόσφατα εξέτασε παιδικούς σταθμούς για το νεογέννητο μωρό της.
Δώστε το καλό παράδειγμα: Θέστε τις βάσεις για μια ζωή με προστασία από τον ήλιο, φορώντας αντηλιακό και λαμβάνοντας οι ίδιοι καθημερινά άλλα μέτρα προστασίας από τον ήλιο . Παρακολουθούν και ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να δώσετε το καλό παράδειγμα.
Νήπια έως Tweens
Οι προκλήσεις: Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά μπορεί να είναι αδέξια ή εντελώς αντιδραστικά όταν προσπαθείτε να βάλετε αντηλιακό. Συχνά πρόκειται για μια μάχη βουλήσεων. «Τα νήπια δεν έχουν τον έλεγχο του τι συμβαίνει στον κόσμο τους, αλλά έχουν απόψεις», λέει ο Δρ. Ζάρμπο. Επίσης, αν τα παιδιά συμμετέχουν σε υπαίθριες δραστηριότητες σε παιδικό σταθμό, νηπιαγωγείο ή κατασκήνωση, οι φροντιστές μπορεί να μην είναι τόσο προσεκτικοί σχετικά με την εκ νέου εφαρμογή αντηλιακού όσο θα θέλατε.
Στον γιο μου είπαν στην κατασκήνωση ύπνου ότι έδειχνε ωραίος όταν ήταν μαυρισμένος, λέει ο Δρ. Γουέχσλερ.
Τι μπορείς να κάνεις
Καθιερώστε συνήθειες: Στους 6 μήνες, είναι καιρός να εφαρμόσετε αντηλιακό στο εκτεθειμένο δέρμα των μωρών. Τα αντηλιακά χωρίς άρωμα (μερικές φορές ονομάζονται ακόμη «φυσικά»), με δραστικά συστατικά οξείδιο του ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου, είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αντίδραση στο ευαίσθητο νεανικό δέρμα. Συνεχίστε επίσης να καλύπτεστε. Εισάγετε δροσερά προστατευτικά για το εξάνθημα με προστασία από τον υπεριώδη ήλιο (UPF), καπέλα, γυαλιά ηλίου - και αναζητήστε σκιά όταν είναι διαθέσιμη.
Εμπλέξτε τα: Τα νήπια θέλουν να νιώθουν ότι έχουν τον έλεγχο, οπότε δώστε τους επιλογές και αφήστε τα να βοηθήσουν στη διαδικασία εφαρμογής. Τα μικρά χέρια μπορούν να πιάσουν ένα αντηλιακό σε στικ. «Αν στα παιδιά δεν αρέσει να βάζουν πράγματα στο δέρμα τους, μερικοί από τους ασθενείς μου παίρνουν ένα πινέλο foundation για να το χρησιμοποιούν τα νήπια τους για να εφαρμόζουν αντηλιακό», λέει ο Δρ. Ζάρμπο. Ενώ το αντηλιακό σε σπρέι είναι διασκεδαστικό, φροντίστε να αποφύγετε την εισπνοή ψεκάζοντάς το στα χέρια τους και αφήνοντάς τα να το τρίψουν.
Κάντε το διασκεδαστικό: Τα παιδιά μπορεί να είναι αδέξια. Για να το πετύχετε, κατακτήστε την τέχνη της απόσπασης της προσοχής. Τραγουδήστε τραγούδια, δημιουργήστε εύκολα απομνημονεύσιμα μάντρα. «Μου αρέσει να λέω, "Αν μπορείς να δεις, τότε υπάρχει η υπεριώδης ακτινοβολία!"», λέει η Elizabeth Buzney, MD, δερματολόγος στο Brigham and Women's Health στη Βοστώνη και στο Chestnut Hill της Μασαχουσέτης. «Διδάξτε στο παιδί σας ότι η υπεριώδης ακτινοβολία αντιπροσωπεύει το υπεριώδες φως από τον ήλιο και ότι πρέπει να προστατεύετε το δέρμα από αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας», λέει. Μπορείτε ακόμη και να προσθέσετε μερικές σταγόνες χρωστικής τροφίμων ή εξαιρετικά λεπτό γκλίτερ για να κάνετε το αντηλιακό πιο συναρπαστικό για τα μικρά παιδιά.
Ζητήστε βοήθεια: Συζητήστε με έναν διευθυντή στον παιδικό σταθμό, το σχολείο, την κατασκήνωση ή την αθλητική εγκατάσταση του παιδιού σας για να βεβαιωθείτε ότι μπορεί να επιβάλει την εφαρμογή αντηλιακού. Ρωτήστε αν έχουν σκιά ή δομές σκίασης για να παρέχουν κάποια ανακούφιση από τον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής. Μπορεί να χρειαστεί να είστε προνοητικοί.
Εφηβοι
Οι προκλήσεις: Δυστυχώς, η ιδέα ότι το μαύρισμα είναι ελκυστικό εξακολουθεί να έχει βαθιά ριζώσει και μπορεί να είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί ακόμη και από έναν αφοσιωμένο γονέα. Και δεν είναι μόνο οι συνομήλικοι που μπορεί να πιέζουν τους εφήβους να μαυρίσουν. Η Δρ. Τζάκσον θυμάται μια νεαρή ασθενή της οποίας ο προπονητής μαζορετών πρότεινε στην ομάδα να πάει σε ένα κέντρο σολάριουμ πριν από έναν διαγωνισμό. «Αυτό είναι εγκληματικό», παρατηρεί. «Είναι σαν να λες στο παιδί σου να πάει σε μια γωνία και να καπνίσει ένα τσιγάρο». Στην πραγματικότητα, είναι χειρότερο: Περισσότεροι άνθρωποι αναπτύσσουν καρκίνο του δέρματος από το μαύρισμα σε εσωτερικούς χώρους παρά καρκίνο του πνεύμονα από το κάπνισμα. Δεν είναι περίεργο που η πρακτική απαγορεύεται στην Αυστραλία και τη Βραζιλία και είναι παράνομη για άτομα κάτω των 18 ετών σε 11 άλλες χώρες και 20 πολιτείες (συν την Ουάσινγκτον, DC).
Τα αγόρια μπορεί επίσης να αισθάνονται πίεση να μαυρίσουν. «Στον γιο μου είπαν στην κατασκήνωση που κοιμόταν ότι ήταν καλός όταν ήταν μαύρισμα», θυμάται η Amy Wechsler, MD, δερματολόγος και ψυχίατρος στη Νέα Υόρκη. Οι έφηβοι και των δύο φύλων (και οι ενήλικες) που ασχολούνται με υπαίθρια σπορ έχουν την πρόκληση να διατηρούν το εκτεθειμένο δέρμα προστατευμένο για ώρες κάθε φορά. Η Δρ Τζάκσον, η ίδια 10 φορές μαραθωνοδρόμος, παρατηρεί ότι στην κοινότητα του τρεξίματος, είναι δημοφιλές να τρέχεις με λιγότερα ρούχα. «Κάνεις σπουδαία πράγματα για το σώμα σου και την ψυχική σου υγεία, αλλά τα χρόνια που βρίσκεσαι σε εξωτερικούς χώρους προστίθενται», λέει.
Τι μπορείς να κάνεις
Κάντε την αντηλιακή προστασία μέρος της περιποίησης του δέρματος: Χρησιμοποιήστε το φυσικό ενδιαφέρον ενός εφήβου για την εμφάνισή του για να υποστηρίξετε την ανάγκη για αντηλιακή προστασία. Πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος και καλλυντικά περιέχουν αντηλιακό ευρέος φάσματος και είναι ένας καλός τρόπος να τα παρακινήσετε να φορούν αντηλιακό καθημερινά. «Στα παιδιά πρέπει να αρέσει το προϊόν, η αίσθηση και η μυρωδιά του, αλλιώς δεν πρόκειται να το φορέσουν», λέει η Δρ. Buzney. Χαριτωμένα προστατευτικά εξανθήματα, καλύμματα, γυαλιά ηλίου και καπέλα με πλατύ γείσο είναι επίσης εύκολοι και μοντέρνοι τρόποι για να φορέσετε αντηλιακή προστασία.
Να είστε ειλικρινείς: Κάντε μια ειλικρινή συζήτηση σχετικά με τους κινδύνους του μαυρίσματος — και ότι δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως «υγιές μαύρισμα». Εάν ο έφηβος σας καίγεται, πιέστε περισσότερο για την ανάγκη χρήσης ρούχων UPF, καπέλων, γυαλιών ηλίου και σκιάς.
Γίνετε ρεαλιστές σχετικά με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Υπενθυμίστε στον έφηβο ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα με ρετουσαρισμένες εικόνες, φίλτρα βελτίωσης του δέρματος και επικίνδυνη παραπληροφόρηση. Προτείνετε πιστοποιημένους δερματολόγους που μπορούν να ακολουθήσουν οι έφηβοί σας για ακριβείς πληροφορίες. (Και φυσικά, το SkinCancer.org !)
Προσποιηθείτε το: Ένα αυτομαυριστικό είναι μια επιλογή αν οι έφηβοι επιμένουν να μαυρίσουν το δέρμα τους για μια ειδική περίσταση. Απλώς βεβαιωθείτε ότι εξακολουθούν να καλύπτουν το πρόσωπό τους και να χρησιμοποιούν αντηλιακό. μια ψεύτικη λάμψη δεν θα προστατεύσει. «Λέω στους ασθενείς μου να το πάρουν πριν από τις διακοπές στην παραλία, ώστε να μην νιώθουν την ανάγκη να καθίσουν στον ήλιο για να μαυρίσουν», λέει η Δρ. Buzney, υπενθυμίζοντάς τους ότι ένα ψεύτικο μαύρισμα παρέχει ελάχιστη προστασία από τις ακτίνες UV. Το αντηλιακό εξακολουθεί να είναι απαραίτητο.
Συμπέρασμα: Δεδομένου ότι οι άνθρωποι αποκτούν περίπου το 25% της συνολικής τους βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία πριν από την ηλικία των 18 ετών, δεν μπορείτε να αρχίσετε να διδάσκετε στα παιδιά την προστασία από τον ήλιο πολύ νωρίς. «Όταν μεγάλωνα, οι γονείς μου είχαν έντονη πεποίθηση ότι δεν έπρεπε να καπνίζουν και να φορούν πάντα ζώνη ασφαλείας στο αυτοκίνητο, και εγώ δεν είχα καπνίσει ποτέ και δεν είχα φορέσει ποτέ ζώνη ασφαλείας», λέει η Δρ. Wechsler. «Με τα παιδιά μου, πρόσθεσα κράνη για ποδηλασία και σκι - και προστασία από τον ήλιο». Το πιθανότερο είναι ότι αυτά είναι μαθήματα που τα παιδιά της θα λάβουν σοβαρά υπόψη.
