Piel sana en tu bolsillo

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7 formas simples en que su teléfono puede ayudarlo a proteger la salud de la piel y detectar el cáncer de piel temprano.

Si usted es como la mayoría de las personas, debe tener su teléfono celular cerca en todo momento. Su teléfono es mucho más que un simple dispositivo para conectarse con la gente: es una fuente indispensable de información y entretenimiento.

Sin embargo, es posible que no sepa que su teléfono también puede ser una gran herramienta para ayudarlo a proteger la salud de su piel. Funciones como alarmas y recordatorios de calendario pueden ayudar con la protección solar y los controles mensuales de la piel. Y la cámara de un teléfono es todo lo que necesita para rastrear su piel a lo largo del tiempo, lo que le permite detectar cualquier cosa nueva, cambiante o inusual: un posible cáncer de piel. señales de advertencia.

Cuándo atrapado y tratado temprano, los cánceres de piel generalmente son curables, por lo que tiene sentido usar su dispositivo siempre presente para ayudarlo. Aquí hay siete formas en que puede marcar los esfuerzos para controlar su piel y mantenerla saludable:

1. Programar recordatorios

Cada teléfono tiene un calendario. Use el suyo para configurar un recordatorio recurrente para realizar mensualmente autoexámenes de la piel. Recomendamos configurarlos para que suenen por la mañana o en cualquier momento en el que sea probable que esté en casa para realizar la tarea. Mientras lo hace, configure un recordatorio para programar su examen anual de la piel con su dermatólogo. Si su médico le ha recomendado citas más frecuentes, su teléfono puede realizar un seguimiento de todo.

2. Establecer alarmas

 La alarma de tu teléfono no solo es buena para levantarte de la cama. También puede ser una gran herramienta para recordarle que vuelva a aplicar protector solar. La Skin Cancer Foundation recomienda volver a aplicar cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar.

3. Enciende tu linterna

 Una buena iluminación es fundamental para poder ver de cerca tu piel. Si bien la luz natural es ideal, no siempre es posible. La luz directa de la linterna de su teléfono puede iluminar la piel. Es especialmente útil para las áreas difíciles de ver debajo del cabello o la barba, las axilas o entre los dedos de los pies.

4. Prepárate para la cámara

 Cualquier teléfono con cámara puede ayudarte con la vigilancia de la piel. Durante sus autoexámenes mensuales, tome fotos de sus manchas, pecas, lunares u otras lesiones. Si tiene mucho, pídale a su dermatólogo que identifique los puntos que debe rastrear.

Dado que puede ser difícil obtener el mismo ángulo para cada foto a lo largo del tiempo, considere colocar un objeto, como una moneda de diez centavos, una regla o un borrador de lápiz, al lado de cada punto para escalar. Tome una foto de cada punto con y sin flash para ayudar con la identificación del color. Si es posible, pídale a un amigo o compañero que escanee su espalda y capture cualquier cosa que no se vea bien.

Acerca de las fotos: Recuerde que, por muy buena que sea una fotografía, no puede transmitir con precisión la textura de la lesión, lo que puede ser importante para el diagnóstico. Es por eso que los exámenes profesionales de la piel son una parte vital del proceso.

5. Mapear y monitorear mensualmente

Durante su autoexamen mensual, compare fotos de meses anteriores y observe todos los cambios. Si algo se ve diferente o si ve algo que no estaba allí el mes pasado, programe una cita con su dermatólogo de inmediato. Cualquier aplicación para tomar notas en su teléfono puede ayudarlo a documentar los hallazgos para compartirlos con su médico.

Acerca de la organización: Puede ser útil crear carpetas o álbumes en su teléfono para almacenar sus fotos. Esto asegura que no los borre por accidente. Además, cuando sea posible, cambie el nombre de los archivos para que sean descriptivos ("peca del tobillo derecho") o agregue texto a la imagen usando un editor de fotos gratuito.

6. Hay una aplicación para eso

 Busque en su tienda de aplicaciones favorita y encontrará una serie de aplicaciones móviles que tienen funciones como lupas, rastreadores de lunares y recordatorios automáticos. Están diseñados para ayudar a que la detección temprana del cáncer de piel sea un proceso más intuitivo. Pero recuerde que no importa cuán buena parezca ser una aplicación de teléfono, manténgase alejado de cualquiera que afirme diagnosticar cánceres de piel. Solo un dermatólogo capacitado puede hacer eso.

7. Corre la voz

 Nuestros teléfonos nos mantienen más conectados que nunca. Podemos llamar, enviar mensajes de texto, enviar correos electrónicos o publicar en las redes sociales y llegar a cientos de personas en cuestión de minutos. Mientras se toma el tiempo para proteger su piel, anime a las personas que conoce a hacer lo mismo. Envía un mensaje de texto a tus padres y hermanos para recordarles que se hagan sus controles de piel. O comparta una publicación social sobre la importancia de los exámenes anuales de la piel.

La vida puede ser ajetreada y la salud de la piel a veces puede ser una idea de último momento. Al aprovechar al máximo la tecnología que siempre está en su bolsillo, puede mostrarle a su piel el amor que tanto necesita.