Cuando el aire se enfría, es posible que no sienta el calor de los rayos del sol. Pero aún tienen el poder de dañar tu piel, ¡así que sigue nuestras pautas de otoño para protegerte!
El clima de otoño está aquí, y en muchas partes del país, eso significa temperaturas más bajas y menos humedad. Los expertos coinciden en que una de las mejores cosas que puede hacer por su salud y bienestar, y para reducir el estrés, es salir.
Caminar entre árboles y plantas, ya sea en un parque, en un huerto de calabazas o en el patio trasero, te conecta con la tierra y puede ayudarte a sentirte arraigado y centrado. Hacer algo activo mientras estás al aire libre, ya sea caminar, andar en bicicleta, recoger manzanas, rastrillar hojas o apilar leña, libera sustancias químicas que te hacen sentir bien y es más divertido cuando alguien más lo hace contigo.
Sin embargo, antes de salir, recuerda que también es crucial proteger tu piel de los rayos ultravioleta del sol en todo tipo de clima, durante todo el año. Cada exposición se acumula y puede provocar signos de envejecimiento y cáncer de piel. Comparte y sigue nuestros consejos:
Estrategias de protección de la piel para el otoño
La ropa es un buen comienzo. Las temperaturas otoñales son variables, y si realizas actividades al aire libre, puedes entrar en calor rápidamente. Usar una chaqueta ligera sobre una camisa de manga larga y esta sobre una camiseta proporciona aislamiento térmico y protección solar, permitiéndote quitarte capas si tienes calor. Muchos fabricantes de ropa deportiva ofrecen camisetas que te mantienen abrigado y absorben el sudor, además de brindar protección contra los rayos ultravioleta (FPU). Añade un sombrero (preferiblemente de ala ancha) y gafas de sol con protección UV para proteger tus ojos.
Aplícate protector solar estratégicamente. Sin embargo, la ropa no lo hace todo. Aún necesitarás protector solar para cubrir las zonas que no estén protegidas. Antes de salir, planifica la protección para la piel que sabes que estará expuesta, así como para las áreas que podrían quedar expuestas a medida que subas de temperatura y te quites capas de ropa, como por ejemplo:
- su cara, labios, orejas y cuello (anverso y reverso), en caso de que entre en calor y se quite el sombrero, o si su sombrero no tiene ala ancha.
- sus manos, para cuando se quite los guantes o después de lavarse las manos.
- tu pecho, para cuando desabrochas una camisa polar o te desabrochas la chaqueta.
- sus brazos, en caso de que se levante las mangas de su suéter, se quite la chaqueta o se quite la camiseta.
Elige los productos adecuados. La Fundación para el Cáncer de Piel recomienda usar protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15 para uso diario y de al menos FPS 30 para exposiciones prolongadas, independientemente de la estación del año. El clima fresco de otoño suele traer consigo un aire más seco, lo que puede resecar y descamar la piel. Aplica una crema hidratante facial nutritiva con el FPS necesario para mantener la piel suave y protegida. También puedes aplicar una base de maquillaje con FPS para una mayor protección. Quizás quieras usar un protector solar más potente en el cuello, el pecho, los brazos y las manos. ¡Disfruta del sol! Pero no olvides reaplicar el protector solar cada dos horas y el bálsamo labial con FPS después de comer y beber.
