Cuando el aire se enfría, es posible que no sienta el calor de los rayos del sol. Pero aún tienen el poder de dañar tu piel, ¡así que sigue nuestras pautas de otoño para protegerte!
El clima de otoño está aquí, y en muchas partes del país, eso significa temperaturas más bajas y menos humedad. Los expertos coinciden en que una de las mejores cosas que puede hacer por su salud y bienestar, y para reducir el estrés, es salir.
Caminar entre árboles y plantas, ya sea en un parque, en un huerto de calabazas o en el patio trasero, te conecta con la tierra y puede ayudarte a sentirte arraigado y centrado. Hacer algo activo mientras estás al aire libre, ya sea caminar, andar en bicicleta, recoger manzanas, rastrillar hojas o apilar leña, libera sustancias químicas que te hacen sentir bien y es más divertido cuando alguien más lo hace contigo.
Sin embargo, antes de salir, recuerda que también es crucial proteger tu piel de los rayos ultravioleta del sol en todo tipo de clima, durante todo el año. Cada exposición se acumula y puede provocar signos de envejecimiento y cáncer de piel. Comparte y sigue nuestros consejos:
Estrategias de protección de la piel para el otoño
La ropa es un buen comienzo. Las temperaturas de otoño son variables, y si está activo al aire libre, puede entrar en calor rápidamente. Colocar una chaqueta liviana sobre una camisa de manga larga sobre una camiseta brinda aislamiento y protección solar, al tiempo que le permite quitarse las capas si se sobrecalienta. Muchos fabricantes de ropa deportiva ofrecen camisetas que pueden mantenerlo abrigado y eliminar el sudor mientras brindan un factor de protección ultravioleta (UPF). Agregue un sombrero (preferiblemente con ala ancha) y anteojos de sol que bloqueen los rayos UV para proteger sus ojos.
Aplicar protector solar estratégicamente. Sin embargo, la ropa no puede hacerlo todo. Todavía necesitará protector solar para llenar los vacíos. Antes de salir, planifica la piel que know estarán expuestas, así como las áreas que puede exponerse a medida que se calienta y se quita capas de ropa, como:
- su cara, labios, orejas y cuello (anverso y reverso), en caso de que entre en calor y se quite el sombrero, o si su sombrero no tiene ala ancha.
- sus manos, para cuando se quite los guantes o después de lavarse las manos.
- tu pecho, para cuando desabrochas una camisa polar o te desabrochas la chaqueta.
- sus brazos, en caso de que se levante las mangas de su suéter, se quite la chaqueta o se quite la camiseta.
Elige los productos adecuados. La Skin Cancer Foundation recomienda que utilices protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15 para uso diario y de al menos 30 para pasar mucho tiempo al aire libre, sin importar la estación del año. El clima frío del otoño suele significar aire más seco, lo que puede hacer que tu piel se seque y se descame. Aplica una crema hidratante facial rica con el FPS que necesitas para ayudar a mantener la piel suave y protegerla. También puedes aplicar una base con FPS encima para una protección adicional. Es posible que quieras cambiar a una fórmula de protector solar más rica para el cuello, el pecho, los brazos y las manos también. Diviértete, pero no olvides volver a aplicar el protector solar después de dos horas y el bálsamo labial con FPS después de comer y beber.
