NUEVA YORK (14 de noviembre de 2024) - A medida que el otoño se convierte en invierno, empezamos a experimentar un clima más fresco y menos horas de luz solar. Puede resultar tentador no aplicar suficiente protección solar cuando sentimos frío, pero protegerse de los rayos ultravioleta (UV) del sol es fundamental durante todo el año, especialmente si planea pasar tiempo al aire libre esquiando, practicando snowboard o practicando otro deporte en climas fríos.
“La congelación y las quemaduras por el viento son preocupaciones comunes para los atletas de invierno, pero la gente a menudo no se da cuenta de que los rayos ultravioleta del sol pueden ser tan dañinos en las pistas como en la playa”, dice Deborah S. Sarnoff, MD, presidenta de The Skin Cancer Foundation. “La ciencia demuestra que es importante protegerse adecuadamente del sol durante todo el año, incluso en climas fríos o nublados”.
Los rayos ultravioleta A (UVA), que provocan el bronceado, las manchas oscuras y las arrugas, permanecen constantes durante todo el año y pueden atravesar las nubes y la niebla. Los rayos ultravioleta B (UVB), que son los principales responsables de las quemaduras solares, son más fuertes en verano. Sin embargo, los rayos UVB también pueden quemar y dañar la piel durante el invierno, especialmente si estás cerca de superficies reflectantes como la nieve o el hielo. La nieve refleja hasta el 80 por ciento de la luz ultravioleta del sol, por lo que los rayos te inciden dos veces, lo que aumenta aún más el riesgo de cáncer de piel y envejecimiento prematuro.
Los esquiadores y practicantes de snowboard corren un riesgo aún mayor porque estos deportes se practican a mayor altitud, donde la atmósfera más fina absorbe menos rayos solares. La exposición a la radiación ultravioleta aumenta entre un 4 y un 5 por ciento por cada 1,000 metros sobre el nivel del mar.
Además de provocar el envejecimiento prematuro de la piel, la exposición al sol sin protección también es un factor de riesgo grave para el cáncer de piel. Alrededor del 90 por ciento de los cánceres de piel no melanoma y el 86 por ciento de los melanomas están asociados con la exposición a la radiación ultravioleta del sol, por lo que es imperativo protegerse sin importar la estación del año.
Cómo protegerse al disfrutar de los deportes de invierno
La primera línea de defensa contra los daños del sol es la ropa. Cubrirse es más fácil cuando hace frío. Sin embargo, la cara, la cabeza y el cuello tienden a permanecer expuestos todo el año, y es aquí donde se producen la mayoría de los cánceres de piel. Los esquiadores y los practicantes de snowboard están en ventaja cuando protegen su cuero cabelludo con un casco y sus ojos con gafas protectoras. Casi todas las gafas protectoras disponibles en la actualidad están hechas de policarbonato, que filtra el 100 por ciento de los rayos UV. Para los momentos en que no esté volando activamente por la pendiente, no olvide sus gafas de sol con filtro UV, que protegen sus ojos y también combaten el resplandor de la nieve, y un sombrero de ala ancha.
Aplique un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30 o más diariamente en toda la piel expuesta y asegúrese de cubrir las zonas que a menudo se pasan por alto, como la parte superior de las orejas, alrededor de los ojos y cerca de la línea del cabello. Considere la posibilidad de elegir un protector solar humectante con ingredientes como lanolina o glicerina para combatir la piel seca en invierno. Por último, trate de evitar las horas pico de sol (generalmente entre las 10 a. m. y las 2 p. m. en los meses de invierno) y busque la sombra cuando pueda.
Se acerca el invierno, pero esa no es razón para abandonar los hábitos de protección solar que practicaste durante el verano. Continuar con los esfuerzos de protección solar durante los meses más fríos y nublados del año reduce el riesgo de envejecimiento prematuro de la piel y de desarrollar el cáncer más común del mundo.
Acerca de la Fundación del Cáncer de Piel
La Skin Cancer Foundation (SCF), una organización sin fines de lucro 501(c)(3), salva y mejora vidas al empoderar a las personas para que adopten un enfoque proactivo en la protección solar diaria y la detección y el tratamiento tempranos del cáncer de piel. La Fundación ofrece programas de educación pública, brinda orientación y tranquilidad a los pacientes, involucra a profesionales médicos, otorga becas de investigación y lidera campañas de defensa que exigen cambios en las políticas. Como servicio a los consumidores, la SCF otorga su Sello de Recomendación reconocido por la industria a los productos que cumplen con sus criterios de protección solar segura y eficaz. La SCF también opera Destination Healthy Skin, un programa que trabaja con dermatólogos locales en comunidades de todo Estados Unidos para brindar exámenes gratuitos de detección de cáncer de piel y educación a quienes lo necesitan. Desde su creación en 1979, la Fundación ha recomendado exámenes regulares de la piel y seguir una estrategia completa de protección solar que incluye buscar sombra, usar protector solar a diario y cubrirse con ropa, sombreros y anteojos de sol. SkinCancer.org.
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Alí Venosa
Director de Marketing de Comunicaciones
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