Proteccion solar

Tu guía diaria de protección solar

El sol sostiene la vida y se siente bien, pero puede ser el peor enemigo de tu piel. Mientras que cada bronceado puede aumentar su riesgo de cáncer de piel, no son solo esos grandes días en la playa o el juego de pelota los que causan problemas. Cada vez que corre a buscar el correo, pasea al perro o viaja al trabajo sin protección solar, también se suma al daño que puede provocar cáncer de piel (así como piel coriácea, manchas oscuras y arrugas).

Sin embargo, ningún método único de protección solar puede protegerlo perfectamente. Es por eso que creamos este resumen de consejos para ti. El mejor camino hacia una piel hermosa y saludable es adoptar tantos de estos pasos como sea posible en su estilo de vida y convertirlos en hábitos diarios donde quiera que vaya, durante todo el año.

Cubrelo

Ropa puede proporcionar una gran barrera contra el sol rayos ultravioleta (UV). Su protección es constante con el tiempo y no se desgasta como lo hace el protector solar. Muchas telas nuevas también ofrecen protección de alta tecnología y transpirabilidad. Cuanta más piel cubras (cuello alto, mangas largas, pantalones), mejor, y un sombrero con ala ancha alrededor (tres pulgadas o más) es mejor porque ayuda a protegerte los ojos, las orejas, la cara y el cuello. También use anteojos de sol que bloqueen los rayos UV para proteger sus ojos y la piel que los rodea.

¿Qué significa UPF? Busque UPF, que significa factor de protección ultravioleta, en las etiquetas de ropa, sombreros y telas. El número indica qué fracción de los rayos UV del sol pueden penetrar la tela. Una camisa con la etiqueta UPF 50, por ejemplo, permite que solo 1/50 de la radiación UV llegue a la piel.

La trampa: Cualquier ropa deja un poco de piel expuesta, por lo que también necesita protector solar. No olvides aplicarlo en tus manos, especialmente después de lavarlas.

jugar en la sombra

Cuando esté afuera, piense en la sombra como su refugio, especialmente entre las 10 a. m. y las 4 p. m., las horas pico de intensidad del sol.

Camine por el lado sombreado de la calle, siéntese bajo un toldo o una sombrilla protectora contra el sol, acérquese al porche cubierto en una fiesta en la piscina o incluso debajo de un árbol.

La trampa: La sombra no es un escudo perfecto. Algunos rayos UV aún pueden alcanzar su piel. Pueden atravesar hojas y ramas, golpear la piel por un lado y reflejarse en el agua, la arena, el vidrio y el concreto.

Conozca su protector solar

Protectores solares vienen en muchas formulaciones y métodos de entrega, y puede tomar prueba y error encontrar el que más le guste. Ya sea un spray deportivo, una barra fácil de usar o una rica crema hidratante con ingredientes antienvejecimiento, el mejor protector solar es el que usará todos los días.

SPF significa factor de protección solar. El número le indica cuánto tiempo tardarían los rayos UVB del sol en enrojecer su piel al usar un protector solar en particular en comparación con la cantidad de tiempo sin protector solar. Entonces, si usa un producto SPF 15 exactamente como se indica (aplicado generosa y uniformemente, y vuelto a aplicar después de dos horas o después de sudar o nadar), tardará 15 veces más en quemarse que si no usara protector solar.

Amplio espectro. Las palabras "amplio espectro" en una etiqueta indican que el protector solar contiene ingredientes que protegen eficazmente contra los rayos UVA y UVB.

Resistencia al agua. Si bien los protectores solares no pueden afirmar que son resistentes al agua, pueden etiquetarse como resistentes al agua durante 40 u 80 minutos. Sí, puedes quemarte incluso cuando estás en el agua, ¡así que volver a aplicar es clave!

 

Piel sensible. Es menos probable que los productos que contienen óxido de zinc y dióxido de titanio, a veces denominados fórmulas minerales o físicas, causen irritación de la piel en personas con piel sensible.

La trampa: La mayoría de las personas no se aplican el protector solar exactamente como se indica. Es posible que no lo apliquen con la suficiente generosidad, que se salten puntos y que se olviden de volver a aplicarlo con regularidad. ¡Agárralo!

La Skin Cancer Foundation aconseja a todos que usen un protector solar de amplio espectro con un SPF de 15 o más todos los días. Para actividades al aire libre prolongadas, use un protector solar de amplio espectro resistente al agua con un SPF de 30 o más. Vuelva a aplicar cada dos horas o después de nadar o sudar.

busca el sello: La conclusión es que necesita varios tipos de protección solar para proteger su piel. ¡Se necesita un pueblo! Muchos productos que cumplen con criterios estrictos para una protección UV segura y eficaz han obtenido el Sello de recomendación de la Fundación contra el cáncer de piel. Busque ropa, sombreros, anteojos de sol, protectores solares, humectantes, cosméticos, toldos, sombrillas, películas para ventanas y más que lleven el Sello. Búsqueda aquí.

Protege a los pequeños

Infantes: Es mejor en los primeros seis meses para mantener a los bebés fuera del sol en lugar de usar protector solar en su piel sensible. Ropa debe cubrir los brazos y piernas vulnerables del bebé, y no olvide usar sombreros, anteojos de sol y parasoles para cochecitos.

Niños pequeños: Además de proporcionar un sombrero y ropa de protección, puede aplicar protector solar en niños a partir de los seis meses.

La trampa: La exposición inesperada puede ocurrir, por ejemplo, con una niñera. Estar preparado; hable con los cuidadores con anticipación sobre la protección solar.

Cuidado con las ventanas

Si bien el vidrio bloquea bastante bien los rayos UVB, permite el paso de los rayos UVA. Esto se aplica tanto a las ventanas de su casa como a las de la carretera.

Los parabrisas de los automóviles están tratados para proteger a los conductores de la mayoría de los rayos UVA, pero las ventanas laterales, traseras y del techo corredizo generalmente no lo están. Cuando esté en su automóvil, protéjase a sí mismo ya su familia con sombreros, ropa, anteojos de sol, bloqueador solar, lo que sea necesario. Otra opción es tener protección UV película de ventana aplicado a las ventanas, en su coche o en casa.

Las ventanas de los aviones, trenes y autobuses también dejan pasar los rayos UVA. Es por eso que los pilotos de líneas aéreas, los miembros de la tripulación e incluso los viajeros frecuentes pueden tener más cánceres de piel que otras personas.

La trampa: Debe planificar con anticipación antes de viajar y asegurarse de tener bloqueador solar y ropa protectora con usted.

Di no a las camas de bronceado

Es simple: No use una cama de bronceado, nunca. El bronceado en interiores (incluso una sola vez) aumenta el riesgo de todo tipo de cáncer de piel, incluido el melanoma. De hecho, usar una cama de bronceado antes de los 35 años aumenta el riesgo de melanoma en un 75 por ciento.

La trampa: Si bien varios estados han implementado leyes que prohíben que los menores de cierta edad (que varían de 18 a 14 años) usen camas de bronceado o requieran el consentimiento de los padres, otros estados no han restringido el acceso. La presión de los compañeros para estar bronceado puede afectar su mejor juicio a cualquier edad. ¡Di no!

La detección temprana comienza con usted

El uso constante de protección solar desde una edad temprana es la mejor defensa contra el desarrollo de cáncer de piel.

Sin embargo, ninguna persona o método es perfecto, y uno de cada cinco estadounidenses desarrollará cáncer de piel a la edad de 70 años.

La Skin Cancer Foundation recomienda que todos los adultos hagan autoexámenes mensuales de la piel y ver a un dermatólogo anualmente, o más frecuentemente si ven algo sospechoso o tienen factores de riesgo. Aprender más acerca de detección precoz.

Revisado por: Deborah S. Sarnoff, MD
Última actualización: junio de 2021

Haga un Donativo
Encuentre un dermatólogo

Productos Recomendados