Demandez à l'expert : un lit de bronzage peut-il me fournir en toute sécurité la vitamine DI dont j'ai besoin ?

Q: Je ne pense pas que je reçois suffisamment de vitamine D. Un lit de bronzage peut-il me fournir en toute sécurité la vitamine DI dont j'ai besoin ? Les lits de bronzage ne sont-ils pas beaucoup plus sûrs que le bronzage à l'extérieur, car ils émettent une dose contrôlée de rayonnement UV ?

Non non Non! Un lit de bronzage ne vous fournira jamais la vitamine D dont vous avez besoin, et ce n'est pas plus sûr que de bronzer à l'extérieur. Ne pas comprendre les faits peut littéralement signifier la différence entre la vie et la mort. Les rayonnements ultraviolets A (UVA) et ultraviolets B (UVB) provoquent des dommages cellulaires pouvant entraîner un cancer de la peau. Lorsque vous vous allongez dans un lit de bronzage intérieur, vous êtes principalement exposé aux UVA, qui pénètrent profondément dans la surface de la peau, endommageant les cellules en dessous et vieillissant prématurément votre peau. Mais ce sont les UVB (les rayons brûlants du soleil) - et non les UVA - qui aident la peau à fabriquer de la vitamine D, vous augmentez donc votre risque de cancer de la peau sans en retirer aucun avantage !

Quant à l'affirmation selon laquelle les lits de bronzage émettent une dose contrôlée de Le rayonnement UV, une « dose contrôlée » de rayonnement UV provenant d'un lit de bronzage est une dose dangereuse : les tanneurs fréquents utilisant des lampes solaires à haute pression peuvent recevoir jusqu'à 12 fois la dose annuelle d'UVA par rapport à la dose qu'ils reçoivent de l'exposition au soleil. On estime que 10 minutes dans un lit de bronzage correspondent aux effets cancérigènes de 10 minutes sous le soleil d'été méditerranéen.

C'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles les personnes qui utilisent un lit de bronzage pour la première fois avant l'âge de 35 ans augmentent leur risque de mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau, de 75 %. Les bronzeurs d'intérieur sont également 2.5 fois plus susceptibles de développer un carcinome épidermoïde et 1.5 fois plus susceptibles de développer un carcinome basocellulaire, les deux cancers de la peau les plus courants. En plus d'augmenter votre risque de cancer de la peau et d'accélérer les signes de vieillissement cutané comme les rides et les taches brunes, les rayons UV affaiblissent également le système immunitaire, ce qui augmente encore votre risque de cancer de la peau.

Alors qu'il ne fait aucun doute que vitamine D est essentiel pour des os solides et un système immunitaire sain, les preuves actuelles ne soutiennent pas son rôle dans la prévention du cancer du sein, du cancer colorectal, des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Les adultes doivent obtenir leur dose quotidienne recommandée de 600 UI (unités internationales) de vitamine D en toute sécurité, à partir d'aliments tels que les poissons gras et les produits laitiers et céréales enrichis. Et un moyen simple de vous assurer que vous consommez suffisamment de vitamine D consiste à prendre des suppléments. Je déconseille fortement l'exposition aux rayons UV artificiels (lits de bronzage), car les risques pour la santé, notamment le cancer de la peau et le vieillissement cutané prématuré, sont importants et potentiellement mortels.

À propos de l'expert

Deborah S. Sarnoff, M.D., est professeur clinicien de dermatologie à la NYU School of Medicine et directeur de dermatologie à COSMETIQUE Dermatology, Laser & Plastic Surgery, LLP, un cabinet privé à Manhattan et Long Island. Elle a co-écrit Beauty and the Beam: Your Complete Guide to Cosmetic Laser Surgery et Instant Beauty: Getting Gorgeous on Your Lunch Break, tous deux publiés par St. Martin's Press. Le Dr Sarnoff est président de la Skin Cancer Foundation.