Conseils de soins de la peau Peak Performance

Les athlètes qui participent à des sports d'hiver ne sont pas étrangers aux effets du temps hivernal sur la peau. Des coups de soleil violents (oui, vous pouvez toujours en avoir à des températures glaciales) aux coups de vent désagréables, l'hiver pose plusieurs défis uniques en matière de soins de la peau. En fait, quiconque passe du temps à l'extérieur pendant les mois d'hiver doit se protéger du soleil, du vent et de la neige.

La protection solaire est toujours permise par les intempéries

La protection solaire est un exploit tout au long de l'année, quels que soient la température, la visibilité du soleil et l'emplacement. L'exposition aux rayons UVA et UVB augmente le risque de cancer de la peau. Alors que les rayons UVB, qui causent les coups de soleil, sont plus fréquents pendant les mois d'été, les rayons UVA qui peuvent causer les rides et le photovieillissement sont présents avec une intensité égale tout au long des quatre saisons. Jusqu'à 80 % des rayons UVA peuvent pénétrer les nuages ​​et le brouillard, ce qui rend absolument indispensable l'utilisation d'une protection solaire, même par temps couvert.

Coupe-vent

Le vent est un défi constant pour les skieurs et les planchistes, qui atteignent souvent des vitesses de 75 mph.

"Nous pensons que le vent a très probablement un double impact sur la peau : c'est un irritant direct qui provoque la desquamation des couches supérieures de la peau, et cette perte rend la peau nouvellement exposée plus vulnérable aux rayons UV nocifs", ont écrit les dermatologues Jennifer. C. Tang, MD, et C. William Hanke, MD, dans le 2017 Journal de la Fondation du cancer de la peau.

L'altitude est également un facteur lorsqu'il s'agit de protection solaire en hiver. À des altitudes plus élevées, l'atmosphère plus fine absorbe moins de rayonnement UV, ce qui signifie que l'exposition au soleil augmente d'environ 4 à 5 % tous les 1,000 mètres au-dessus du niveau de la mer.

Et enfin, bien que la neige fasse un beau paysage, la surface réfléchit jusqu'à 80 % des rayons UV, ce qui signifie que le soleil vous frappe deux fois.

Prenez-le des pros

Cela peut sembler catastrophique, mais les concurrents savent comment se protéger. Avant de dévaler les pistes, la skieuse alpine olympique préférée des fans, Lindsey Vonn, compte sur des produits de protection solaire pour passer la journée. «Je mets [un écran solaire] le matin, puis le fond de teint par-dessus. Et j'utilise habituellement un fond de teint avec SPF pour doubler », a déclaré Vonn. Glamour magazine. Ted Ligety, skieur alpin et double médaillé d'or olympique, a déclaré à la Skin Cancer Foundation : « Lorsque je suis à l'extérieur, je m'assure de bien me protéger du soleil, notamment en portant un écran solaire à large spectre et des lunettes anti-UV. ”

Les patineurs artistiques, qui intègrent souvent un look beauté complet dans leur routine, ne sont pas étrangers à la protection solaire, même en restant principalement à l'intérieur. Beaucoup peuvent préférer le look bronzé, mais pour ces participants élégants, les lits de bronzage et s'allonger au soleil ne sont pas des options. La danseuse sur glace Madison Hubbell a parlé à NBC4 à Columbus, Ohio, des options cosmétiques sûres qu'elle utilise pour se produire: «Cette année, j'ai commencé à utiliser du bronzant sans soleil, car les lumières de la patinoire peuvent me faire paraître très pâle. Et risquer un cancer de la peau avec un bronzage est aaaaaa démodé!"

Si vous êtes un adepte des sports d'hiver, voici quelques conseils de protection solaire à garder à l'esprit :

• Couvrez-vous avec des vêtements. Si vous pensez que vous risquez de perdre des couches pendant que vous vous échauffez, assurez-vous d'appliquer un écran solaire sur la peau qui pourrait être exposée. N'oubliez pas non plus vos mains lorsque les gants se détachent !
• Portez des lunettes de soleil ou des lunettes qui offrent une protection contre les UV de 99 % ou plus et ont des montures enveloppantes ou larges, qui protégeront vos yeux, vos paupières et la peau sensible autour de vos yeux – tous des sites courants de cancer de la peau.
• Porter des chapeaux pour protéger le dessus de la tête et les oreilles.
• Utilisez un écran solaire à large spectre (UVA/UVB) avec un FPS de 30 ou plus lorsque vous passez beaucoup de temps à l'extérieur. Appliquez un écran solaire sur toutes les zones exposées et réappliquez toutes les deux heures ou après une transpiration excessive.
• Essayez une crème solaire hydratante avec des ingrédients comme la lanoline ou la glycérine, qui peuvent aider à lutter contre la sécheresse hivernale.
• Protégez vos lèvres en portant un baume à lèvres avec un FPS de 30 ou plus.