L'indice UV : Connaissez votre risque

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Vous avez peut-être entendu parler de l'indice UV, ou l'avez vu sur une application ou à la télévision, mais qu'est-ce que c'est, vraiment? D'où vient-il et comment peut-il vous aider à protéger votre peau ? Nous parlons avec deux experts, l'un de Phoenix chaud et ensoleillé, l'autre de Boston plus frais et plus nuageux, pour expliquer comment cet outil peut être le plus utile.

VRAI OU FAUX:

L'indice UV est une mesure de la chaleur.

Faux. L'indice UV mesure l'intensité de rayonnement ultraviolet (UV) du soleil à un endroit. Il est calculé en utilisant la latitude et l'altitude de cet endroit, l'heure de la journée, la période de l'année, les conditions du sol, la couverture nuageuse et l'état de la couche d'ozone dans l'atmosphère. L'indice UV est rapporté sous la forme d'un nombre entier compris entre 0 et 11 (+), 0 indiquant l'absence totale de lumière solaire (utilisé uniquement la nuit !) et 11 indiquant un rayonnement extrême, lorsque vous pouvez brûler en moins de 10 minutes.

VRAI OU FAUX:

Mais lorsque l'indice UV est élevé, il fera également plus chaud à l'extérieur.

Faux aussi ! Il peut faire plus chaud dehors lorsque le L'indice UV est élevé parce que les UV sont plus élevés en été et quand il y a moins de nuages, des choses qui font aussi monter la température. Mais vous pourriez être dans le Colorado, par exemple, à une altitude de 6,000 XNUMX pieds, avec des températures fraîches et un indice UV élevé. En effet, l'atmosphère filtre une partie du rayonnement UV avant qu'il n'atteigne la Terre, et l'atmosphère est plus mince à des altitudes plus élevées, ce qui en fait un filtre moins efficace.

VRAI OU FAUX:

Si l'indice UV est bas, je n'aurai pas de coup de soleil. 

Peut-être vrai. La rapidité et la facilité avec lesquelles vous brûlez dépendent de votre type de peau. Une personne à la peau pâle et sensible peut brûler un jour avec un indice UV de 1 si elle passe quelques heures à l'extérieur sans protection solaire. Mais sur un indice UV de 2 jours, juste un échelon sur l'échelle, quelqu'un avec Fitzpatrick Type de peau IV peut brûler dans des circonstances similaires.

Deux types de lumière ultraviolette nous parviennent ici sur Terre : Les rayons ultraviolets B (UVB) provoquent des coups de soleil et endommagent l'ADN des cellules de la peau, ce qui peut entraîner un cancer de la peau. Les rayons ultraviolets A (UVA) sont les principaux responsables du bronzage et des signes prématurés du vieillissement, mais peuvent également contribuer aux coups de soleil et au cancer de la peau. Bien que l'indice UV soit considéré comme une « protection contre les coups de soleil », une grande partie des UV qui atteignent la surface de la Terre sont des UVA. Tout au long de l'année, les UVB fluctuent beaucoup, tandis que la quantité d'UVA qui nous parvient est beaucoup plus stable.

Comment utiliser l'indice UV

"L'indice UV donne aux gens un moyen de quantifier et de comprendre facilement leur risque", déclare Elizabeth Buzney, MD, vice-présidente associée des affaires cliniques du département de dermatologie du Brigham and Women's Hospital et professeure adjointe de dermatologie à la Harvard Medical School. "Nous informer des risques extrêmes et amener les gens à repenser leur routine typique est une excellente utilisation de cette mesure de prévision."

"Par exemple, si l'indice UV est très élevé, il serait peut-être plus sage de ne pas sortir", ajoute le Dr Buzney. "Être conscient de l'indice UV pourrait vous aider à déterminer le moment le plus sûr, avec un niveau d'UV plus sûr, pour sortir et faire ce que vous devez faire." Cela peut signifier aller plus tôt ou plus tard dans la journée ou même la nuit.

Le Dr Buzney est basé à Boston, où l'indice UV moyen mensuel culmine à 6 en juin, juillet et août. Mais à Phoenix, où est basé Harper N. Price, MD, chef de division de dermatologie pédiatrique au Phoenix Children's Hospital, l'indice UV moyen mensuel est de 8 au cours de ces mêmes mois et ne descend jamais en dessous de 3 (en décembre). "Je pense à l'indice UV presque comme à un bulletin météo", déclare le Dr Price. "Je l'utilise comme un registre de la gravité de la situation aujourd'hui - ou devrais-je même être là-bas?"

Le Dr Price croit qu'il est important de se prélasser au grand air sans trop se prélasser dans les rayons UV !

En fait, l'indice UV est calculé par le National Weather Service (et publié par l'Environmental Protection Agency, ou EPA), donc l'ajouter à votre vérification météo quotidienne est très logique. De la même manière que vous pourriez apporter un parapluie s'il va pleuvoir, ou rester à l'intérieur s'il y a un orage qui se profile, vous pouvez également vous préparer aux différents niveaux d'UV que vous pourriez rencontrer. Vous pouvez consulter vos prévisions UV, à la journée ou à l'heure, ici.

Une autre utilisation de l'indice UV est si vous êtes déjà à haut risque de développer une cancer de la peau. Si vous savez que vous êtes à est élevé, il peut être particulièrement important d'éviter l'exposition pendant les heures de pointe des UV. L'utilisation de l'indice UV peut vous aider à déterminer un moment plus sûr pour être à l'extérieur.

Limites de l'indice UV

L'essentiel, cependant, est que tout le monde a besoin protection solaire pendant les heures de clarté toute l'année, quel que soit leur type de peau ou la prévision d'UV pour la journée. Comme le dit le Dr Buzney à ses patients : « Si vous pouvez sur le lien , alors il y a les UV !

« Les gens ne se rendent pas compte qu'il faut très peu d'UV pour induire des dommages à l'ADN », explique le Dr Price, un survivant du mélanome qui est également passionné par les activités de plein air. Pour se protéger du soleil de Phoenix, elle se couvre toujours avec un chapeau à larges bords et des manches longues et un pantalon UPF, même pour de courtes promenades, comme d'un magasin à sa voiture sur le parking. Toute peau exposée reçoit une bonne couche de crème solaire.

« Il ne me viendrait jamais à l'esprit de dire : 'Oh, c'est juste des UV modérés ou des UV faibles, donc nous n'avons rien à faire pour nous protéger' », déclare le Dr Buzney. "Non! Vous avez besoin protection chaque fois que vous sortez.

Et si vous voulez savoir quand vous devez absolument éviter étant à l'extérieur, la chose la plus saine que vous puissiez faire pour vous-même est peut-être de vérifier cet indice UV !