Ah, les vacances d'été. Il est temps d'abandonner le train-train quotidien et (espérons-le) de prendre un peu de temps pour se détendre, s'amuser avec des amis et échapper au travail ou à l'école pendant un petit moment. Il est naturel que les gens affluent vers des endroits qui offrent un temps chaud et des brises marines, mais ils peuvent se retrouver mal préparés pour l'intense rayons ultraviolets (UV) qui accompagnent ce paysage de rêve.
Les accidents liés à la protection solaire arrivent, même aux personnes les plus vigilantes. Mais si vous ne prenez pas les précautions nécessaires, vous risquez d'attraper un coup de soleil , surtout près du sable ou de l'eau, qui réfléchissent les rayons du soleil et intensifient l'exposition aux UV.
Si vous allez à la plage cet été (ou même si vous passez simplement du temps dans votre propre jardin !) , assurez-vous de savoir comment éviter les coups de soleil, mais aussi quoi faire si vous en attrapez un.
La prévention est le meilleur remède
Avant d'aller à la plage, il est essentiel d'emporter non seulement de la crème solaire (la Fondation contre le cancer de la peau recommande d'utiliser des produits à large spectre avec un FPS de 50 ou plus lors d'une exposition prolongée au soleil), mais aussi un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements pour se couvrir. Une protection solaire adéquate est particulièrement importante pour les enfants et les jeunes adultes, car les dommages causés par le soleil sont cumulatifs.
«Les coups de soleil chez les enfants augmentent considérablement le risque de cancer de la peau plus tard dans la vie», déclare Linda K. Franks, MD, dermatologue certifiée exerçant à New York. "Cependant, si vous avez déjà subi quelques coups de soleil, vous pouvez réduire vos risques de cancer de la peau en évitant de futures brûlures sur les cellules de la peau qui sont déjà vulnérables."
Prévenir complètement les coups de soleil est de loin le meilleur moyen d'éviter une affection cutanée très ennuyeuse et douloureuse qui augmente également votre risque de cancer de la peau.
Arrêtez les coups de soleil sur ses traces
Mais que se passe-t-il si vous oubliez de réappliquer de la crème solaire ou si vous laissez accidentellement votre chapeau à la maison pour la journée ? Cela arrive, mais même si vous vous engagez à faire mieux la prochaine fois, vous avez peut-être déjà attrapé un coup de soleil. Selon le Dr Franks, l'identification précoce d'un coup de soleil potentiel peut aider à atténuer les dommages ultimes.
"Si vous sentez que votre peau brûle, cherchez immédiatement de l'ombre", dit-elle. "Les symptômes de rougeurs et de picotements sont la preuve qu'une réaction inflammatoire a été déclenchée."
La réaction est causée par des dommages directs aux cellules de la peau et à leur ADN par les rayons ultraviolets nocifs. Le Dr Franks explique qu'en éteignant ou en diminuant l'inflammation, vous pouvez limiter les dommages collatéraux à la peau.
« Un traitement rapide est nécessaire », dit-elle. "L'application d'une crème stéroïde anti-inflammatoire devrait être une première ligne de traitement. Des médicaments comme Advil ou Motrin, appelés « anti-inflammatoires non stéroïdiens » ou AINS, aideront, mais vous devez les prendre dans les premières heures après le coup de soleil. »
De plus, assurez-vous d'éviter toute exposition supplémentaire au soleil, portez des vêtements amples et respirants et restez bien hydraté. Il est important de boire des liquides supplémentaires car les brûlures attirent les liquides à la surface de la peau. Il est possible de se déshydrater pendant la guérison d'une brûlure parce que ces fluides sont extraits d'autres endroits du corps.
Au cours des jours qui suivent un coup de soleil, des bains et des douches fraîches peuvent soulager l'irritation et la douleur. Pour éviter le dessèchement, ne restez pas trop longtemps dans l'eau et veillez à appliquer une lotion hydratante à base d'eau sur la peau encore humide. Évitez les hydratants à base de pétrole ou d'huile, car ils peuvent emprisonner la chaleur et aggraver la brûlure.
Que mettre sur un coup de soleil ?
Privilégiez la fraîcheur au froid : un bain frais ou une compresse humide apaisent la peau. Appliquez ensuite une crème hydratante sans parfum sur la peau encore humide pour retenir l’hydratation. L’aloe vera ou une lotion à base de soja apaisent, et une courte cure d’hydrocortisone sans ordonnance peut calmer une zone particulièrement irritée. Évitez les produits à base de pétrole ou d’huile, qui retiennent la chaleur, et les produits contenant de la benzocaïne, qui peuvent irriter la peau ou provoquer une réaction.
Ce qui favorise la guérison des coups de soleil
Un anti-inflammatoire comme l'ibuprofène ou l'aspirine, pris rapidement, soulage l'enflure, les rougeurs et la douleur. Buvez beaucoup d'eau : une brûlure attire les fluides vers la surface de la peau et peut entraîner une déshydratation. Si des ampoules se forment, laissez-les intactes pour protéger la peau en cours de cicatrisation et consultez un médecin si les ampoules couvrent une grande surface ou si vous avez de la fièvre ou des frissons.
Apporter des brûlures au médecin
Bien que les médicaments anti-inflammatoires, hydratants et hydratants prennent progressivement soin de la plupart des brûlures mineures, les dommages sont parfois suffisamment graves pour mériter une visite chez le médecin.
"La gravité et la profondeur de l'inflammation causée par un coup de soleil peuvent être équivalentes à une brûlure au deuxième ou au troisième degré", explique le Dr Franks. "Les cloques et les dommages profonds aux couches inférieures de la peau entraînent une perte de peau, une infection et des cicatrices."
Si vous développez des cloques, en particulier sur de grandes surfaces, vous devriez consulter un médecin. Vous devriez également consulter un médecin si vous vous sentez étourdi, fiévreux ou si vous avez des frissons après un coup de soleil.
Le plus important pendant la convalescence après un coup de soleil, c'est de se rappeler comment éviter d'en attraper un autre ! Le Dr Franks recommande d'utiliser une crème solaire à large spectre avec un FPS de 50 ou plus pendant cette période où la peau est particulièrement sensible. Bien sûr, cela doit faire partie d' une stratégie de protection solaire complète qui inclut également le port de vêtements couvrants et la recherche de l'ombre, ce qui contribuera à garder votre peau protégée et confortable pendant les vacances d'été ou à tout autre moment.
