NEW YORK (14 novembre 2024) — Avec l'arrivée de l'hiver et la baisse des températures, les journées se raccourcissent. Il peut être tentant de négliger la protection solaire lorsqu'on a froid, mais se protéger des rayons ultraviolets (UV) du soleil est essentiel toute l'année, surtout si vous prévoyez de pratiquer le ski, le snowboard ou tout autre sport d'hiver en extérieur.
« Les engelures et les coups de vent sont des problèmes courants chez les sportifs d’hiver, mais les gens ne se rendent souvent pas compte que les rayons UV du soleil peuvent être tout aussi nocifs sur les pistes que sur la plage », explique Deborah S. Sarnoff, docteure en médecine et présidente de la Skin Cancer Foundation. « Les études scientifiques montrent qu’il est important de se protéger correctement du soleil toute l’année, même par temps froid ou nuageux. »
Les rayons ultraviolets A (UVA), responsables principalement du bronzage, des taches brunes et des rides, mais aussi des coups de soleil, sont présents toute l'année et peuvent traverser les nuages et le brouillard. Les rayons ultraviolets B (UVB), principalement responsables des coups de soleil, mais qui retardent également le bronzage et contribuent au vieillissement cutané, sont les plus intenses en été. Cependant, les UVB peuvent aussi brûler et endommager la peau en hiver, surtout à proximité de surfaces réfléchissantes comme la neige ou la glace. La neige réfléchit jusqu'à 80 % des rayons UV du soleil, ce qui signifie que la peau est exposée deux fois plus de rayonnements, augmentant ainsi le risque de cancer de la peau et de vieillissement prématuré.
Les skieurs et les snowboardeurs sont encore plus exposés au risque, car ces sports se pratiquent à une altitude plus élevée, où l'atmosphère plus fine absorbe moins de rayons solaires. L'exposition aux rayons UV augmente de 4 à 5 pour cent tous les 1,000 mètres au-dessus du niveau de la mer.
En plus de provoquer un vieillissement prématuré de la peau, l'exposition au soleil sans protection constitue également un facteur de risque sérieux de cancer de la peau. Environ 90 % des cancers cutanés non mélanocytaires et 86 % des mélanomes sont associés à l'exposition aux rayons UV du soleil, c'est pourquoi il est impératif de se protéger quelle que soit la saison.
Comment se protéger lors de la pratique de sports d'hiver
Votre première ligne de défense contre les dommages causés par le soleil est le port de vêtements. Il est plus facile de se couvrir quand il fait froid. Cependant, votre visage, votre tête et votre cou ont tendance à rester exposés toute l'année, et c'est là que la plupart des cancers de la peau se produisent. Les skieurs et les snowboarders ont une longueur d'avance lorsqu'ils protègent leur cuir chevelu avec un casque et leurs yeux avec des lunettes de protection. Presque toutes les lunettes disponibles aujourd'hui sont en polycarbonate, qui filtre 100 % des rayons UV. Pour les moments où vous ne dévalez pas activement la pente, n'oubliez pas vos lunettes de soleil anti-UV, qui protègent vos yeux tout en luttant contre l'éblouissement de la neige, et un chapeau à large bord.
Appliquez quotidiennement sur toute la peau exposée une crème solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 ou plus, et assurez-vous de couvrir les zones souvent oubliées comme le haut des oreilles, le contour des yeux et la racine des cheveux. Pensez à choisir une crème solaire hydratante contenant des ingrédients comme la lanoline ou la glycérine pour lutter contre la peau sèche en hiver. Enfin, essayez d'éviter les heures de pointe du soleil (généralement entre 10 h et 2 h en hiver) et recherchez l'ombre lorsque vous le pouvez.
L'hiver approche, mais ce n'est pas une raison pour renoncer aux habitudes de protection contre le soleil que vous avez pratiquées pendant l'été. La poursuite des efforts de protection solaire pendant les mois les plus froids et les plus nuageux de l'année réduit votre risque de vieillissement prématuré de la peau et de développement du cancer le plus répandu au monde.
À propos de la Fondation du cancer de la peau
La Skin Cancer Foundation (SCF), une organisation à but non lucratif 501(c)(3), sauve et améliore des vies en permettant aux gens d'adopter une approche proactive de la protection solaire quotidienne et de la détection et du traitement précoces du cancer de la peau. La Fondation propose des programmes d'éducation du public, fournit des conseils et des assurances aux patients, mobilise des professionnels de la santé, accorde des subventions de recherche et mène des campagnes de sensibilisation qui appellent à des changements de politique. En tant que service aux consommateurs, la SCF accorde son sceau de recommandation reconnu par l'industrie aux produits qui répondent à ses critères de protection solaire sûre et efficace. La SCF gère également Destination Healthy Skin, un programme qui travaille avec des dermatologues locaux dans des communautés à travers les États-Unis pour fournir des dépistages gratuits du cancer de la peau et des informations sur ceux qui en ont besoin. Depuis sa création en 1979, la Fondation recommande des examens cutanés réguliers et le suivi d'une stratégie complète de protection solaire qui comprend la recherche d'ombre, l'utilisation quotidienne d'un écran solaire et le port de vêtements, de chapeaux et de lunettes de soleil. SkinCancer.org.
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