Tout sur la crème solaire

Pourquoi tu en as besoin. Comment ça marche pour vous.

La grande image: La crème solaire est un élément important d'une stratégie complète de protection solaire. Mais la crème solaire ne suffit pas à elle seule à vous protéger du soleil.

Crème solaire

Lorsqu'il est utilisé conformément aux instructions, il est prouvé que la crème solaire :

Diminuez votre risque de cancers de la peau et de précancers cutanés. L'utilisation quotidienne régulière d'un écran solaire SPF 15 peut réduire votre risque de développer carcinome épidermoïde (SCC) d'environ 40 % et réduisez votre mélanome risque de 50 pour cent.

Aide à prévenir le vieillissement prématuré de la peau causées par le soleil, y compris les rides, le relâchement et les taches de vieillesse.

CONNAISSEZ LES 5 W (& H) DE L'ÉCRAN SOLAIRE

WHO: Tout le monde sous le soleil
EN QUOI: FPS à large spectre 15 ou supérieur ; SPF 30 ou plus pour une journée à l'extérieur
QUAND: Tous les jours; 30 minutes avant de sortir. Renouveler toutes les deux heures
: Toute peau exposée
COMMENT: Une once (verre plein) sur tout le corps pour chaque application
POURQUOI: Réduisez votre risque de lésions cutanées et de cancer de la peau !

Qui devrait utiliser un écran solaire?

La réponse courte est tout le monde! Les hommes, les femmes et les enfants de plus de 6 mois doivent utiliser un écran solaire tous les jours. Cela inclut les personnes qui bronzent facilement et celles qui ne le font pas - rappelez-vous que votre peau est endommagée par l'exposition au soleil au cours de votre vie, que vous brûliez ou non.

Les bébés de moins de 6 mois sont les seules exceptions ; leur peau est très sensible. Restez à l'abri du soleil; les structures d'ombrage et les vêtements de protection solaire sont les meilleurs moyens de protéger les nourrissons.

Quel type de crème solaire devriez-vous utiliser?

Avec autant de choix, comment choisir un écran solaire qui vous convient ? La Skin Cancer Foundation estime que le meilleur écran solaire est celui que vous êtes le plus susceptible d'utiliser, tant qu'il offre une protection sûre et efficace et qu'il est à large spectre avec un FPS de 15 ou plus. Renseignez-vous sur vos options pour faire un choix éclairé qui répond le mieux à vos besoins. Plus vous êtes satisfait de votre crème solaire, plus vous l'utiliserez régulièrement.

Ingrédients de la crème solaire

La crème solaire contient des ingrédients actifs qui aident à prévenir les effets du soleil Le rayonnement UV d'atteindre votre peau. Voici comment les deux types de crème solaire fonctionnent pour vous :

Ingrédients de protection solaire physiques (minéraux) (y compris les minéraux dioxyde de titane et oxyde de zinc) bloquent et dispersent les rayons (comme un bouclier) avant qu'ils ne pénètrent dans votre peau.

Ingrédients de la crème solaire chimique (comme l'avobenzone et l'octisalate) absorbent les rayons UV (comme une éponge) avant qu'ils ne puissent endommager votre peau.

Les écrans solaires sont-ils sûrs ?

Bien que les écrans solaires physiques soient moins susceptibles de provoquer une irritation cutanée que les écrans solaires chimiques, les deux types ont été testés comme sûrs et efficaces. En fait, de nombreux produits de protection solaire disponibles aujourd'hui combinent les deux types d'ingrédients.

Tous les ingrédients actifs de la crème solaire sont dérivés chimiquement. Certaines personnes peuvent penser que les écrans solaires physiques sont plus «naturels» ou même «organiques», mais ce sont en fait des composés minéraux inorganiques. Les écrans solaires que beaucoup de gens appellent "chimiques" sont en fait des "filtres UV organiques".

Que signifie SPF ?

SPF peuplements pour Facteur de protection solaire. Le nombre vous indique combien de temps les rayons UVB du soleil prendraient pour rougir votre peau si vous appliquez l'écran solaire exactement comme indiqué par rapport au temps sans écran solaire. Ainsi, si vous utilisez correctement un produit SPF 30, il vous faudrait 30 fois plus de temps pour brûler que si vous n'utilisiez pas de crème solaire.

De quel niveau de SPF ai-je besoin ? Si vous êtes à l'intérieur la majeure partie de la journée avec de courts intervalles au soleil, vous pouvez utiliser un écran solaire ou un produit cosmétique avec un FPS de 15 ou plus. Si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur, surtout quand et où le soleil est le plus fort, vous avez besoin d'un écran solaire SPF 30 ou plus résistant à l'eau. En savoir plus sur le FPS.

Peu importe le FPS, une nouvelle application toutes les deux heures est essentielle. La crème solaire doit également être réappliquée immédiatement après avoir nagé ou transpiré.

Protection à large spectre

Dans le passé, la plupart des écrans solaires ne comportaient que des informations sur les étiquettes des produits concernant la protection contre les UVB - les rayons qui causent les coups de soleil, et non les UVA - les rayons qui provoquent le bronzage et le vieillissement prématuré. Maintenant que les dangers des UVA sont bien connus, les écrans solaires à large spectre fournissent des informations claires sur les étiquettes des produits concernant la protection contre les UVB et les UVA.

Choisir un écran solaire : ce qu'il faut rechercher

Large spectre: Protège votre peau des rayons UVA et UVB.

FPS 15 : Idéal pour tous les jours, une exposition occasionnelle, comme promener votre chien ou se rendre au travail en voiture. Cherchez notre Sceau de recommandation d'utilisation quotidienne

FPS 30 ou supérieur : Nécessaire pour les activités de plein air prolongées, y compris course à pied, randonnée, natation et sports de plein air. Le FPS 30 est indispensable si vous travaillez à l'extérieur. Cherchez notre Sceau de recommandation actif.

 

Résistant à l'eau et très résistant à l'eau : Pour la natation ou l'exercice intense. Aucun écran solaire n'est étanche; ils finissent tous par se laver. Les écrans solaires étiquetés résistants à l'eau sont testés pour être efficaces jusqu'à 40 minutes de natation, tandis que les écrans solaires très résistants à l'eau restent efficaces jusqu'à 80 minutes dans l'eau.

Quand devrais-je appliquer un écran solaire?

Tous les jours! La meilleure pratique consiste à appliquer 30 minutes avant de s'aventurer à l'extérieur pour permettre à la crème solaire de se lier à votre peau. Renouveler l'application toutes les deux heures d'exposition et immédiatement après la baignade ou la transpiration excessive.

Même quand c'est nuageux, jusqu'à 80 % des rayons UV du soleil atteignent la terre. Le fait de ne pas être protégé par temps couvert peut entraîner des lésions cutanées.

Où dois-je appliquer la crème solaire ?

Les experts recommandent d'appliquer un écran solaire sur tout votre corps avant de vous habiller pour la journée. De cette façon, votre peau sera protégée si vos vêtements se déplacent ou si vous enlevez des couches. À tout le moins, vous devez appliquer un écran solaire sur toutes les parties de votre corps exposées au soleil, y compris les endroits faciles à manquer : le dessus de vos oreilles, l'arrière de votre cou, votre cuir chevelu (sur la ligne de séparation) , le dessus de vos pieds et derrière vos genoux.

Quelle quantité de crème solaire dois-je utiliser ?

Pour obtenir la protection complète à large spectre de votre crème solaire, appliquez une once - environ un verre à liqueur plein - sur tout votre corps. La plupart des gens appliquent moins de la moitié de cette quantité, ce qui se traduit par une protection réduite. Apprendre encore plus.

Avec une nouvelle application, une famille de quatre personnes devrait utiliser une bouteille de crème solaire de quatre onces par personne pendant une longue journée à l'extérieur.

Pourquoi devrais-je utiliser un écran solaire?

La crème solaire réduit votre exposition globale aux UV et diminue votre risque de cancer de la peau et de dommages causés par le soleil.

Autres choses à considérer

  • Vos facteurs de risque de cancer de la peau: Votre type de peau et vos antécédents familiaux détermineront le niveau de protection dont vous avez besoin.
  • Photosensibilité: Peu importe votre type de peau, certains médicaments et troubles rendent votre peau très sensible au soleil, augmentant vos besoins de protection.
  • Affections de la peau: Vous pouvez choisir parmi des crèmes solaires pour peaux sèches, peaux grasses, peaux à tendance acnéique et peaux sensibles.

Vivez une vie à l'abri du soleil

Gardez à l'esprit que bien que crucial, la crème solaire seule ne suffit pas. Cherchez l'ombre autant que possible, portez des vêtements de protection contre le soleil, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil anti-UV, pour une stratégie de protection solaire complète.

Pour vous aider à choisir des produits sans danger pour le soleil, recherchez les informations de la Skin Cancer Foundation Sceau de recommandation et parcourez nos crèmes solaires recommandées inspirants.

Pour plus de conseils de prévention, voir Votre guide quotidien de protection solaire.

Commenté par:
Élisabeth G. Richard, M.D.

Dernière mise à jour: Juillet 2022

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