Q. Apakah tabir surya dengan SPF (faktor perlindungan matahari) yang tinggi melindungi kulit lebih baik daripada tabir surya dengan SPF yang lebih rendah? Seberapa tinggi yang harus saya pilih?
A. Saya berharap saya memiliki jawaban yang singkat dan sederhana untuk pertanyaan ini, tetapi ini agak rumit. Sebagai seorang dokter kulit dan ahli fotobiologiSaya telah mempelajari efek merusak dari sinar ultraviolet matahari Radiasi (UV) pada kulit, serta cara melindungi diri dari paparan sinar matahari. Jadi, saya akan memandu Anda melalui beberapa poin penting yang akan menjadikan Anda lebih ahli dalam perlindungan matahari!
Cahaya ultraviolet tidak terlihat oleh manusia, karena memiliki panjang gelombang lebih pendek daripada cahaya yang dapat kita lihat. Dalam spektrum UV, ada dua jenis sinar yang dapat merusak DNA di sel kulit Anda dan menyebabkan kanker kulit. Penting untuk melindungi kulit Anda dari kedua jenis:
- Sinar UVB sebab terbakar sinar matahari dan berperan penting dalam perkembangan kanker kulit. Angka SPF pada tabir surya terutama mengacu pada jumlah perlindungan UVB yang diberikannya.
- Sinar UVA menyebabkan kerusakan kulit yang menyebabkan kulit menjadi kecokelatan serta penuaan kulit dan kerutan. Panjang gelombang sinar UVA terpendek juga berkontribusi terhadap kulit terbakar. Penting untuk mencari kata-kata "spektrum luas" pada label produk, yang berarti produk tersebut memiliki bahan-bahan yang dapat melindungi Anda dari sinar UVA serta sinar UVB.
Apa Arti Angka SPF?
nomor SPF memberi tahu Anda berapa lama radiasi UV matahari akan membuat kulit Anda merah saat menggunakan produk persis seperti yang diarahkan versus jumlah waktu tanpa tabir suryaJadi idealnya, dengan SPF 30, Anda akan membutuhkan waktu 30 kali lebih lama untuk terbakar dibandingkan jika Anda tidak mengenakan tabir surya.
SPF 30 memungkinkan sekitar 3 persen sinar UVB mengenai kulit Anda. SPF 50 memungkinkan sekitar 2 persen sinar tersebut masuk. Itu mungkin tampak seperti perbedaan kecil sampai Anda menyadari bahwa SPF 30 memungkinkan 50 persen lebih banyak radiasi UV masuk ke kulit Anda.
Dalam kondisi ideal (seperti di laboratorium), tabir surya dengan perlindungan SPF yang lebih tinggi dan Cakupan spektrum luas menawarkan perlindungan lebih terhadap sengatan matahari, kerusakan UVA, dan kerusakan DNA dibandingkan produk sejenis dengan nilai SPF lebih rendah.
Tapi, kehidupan nyata tidak seperti laboratorium. Dalam kehidupan nyata, produk dengan SPF yang sangat tinggi sering kali menciptakan rasa aman yang salah. Orang yang menggunakannya cenderung berada di bawah sinar matahari lebih lama. Mereka mungkin tidak perlu mengaplikasikan ulang. Dan mereka mungkin berpikir mereka tidak perlu mencari tempat berteduh, memakai topi atau menutupinya dengan pakaian. Mereka akhirnya mendapatkan lebih banyak kerusakan akibat UV, yang tentu saja, mengalahkan tujuannya.
Bagi orang yang memiliki riwayat atau risiko tinggi kanker kulit, penyakit genetik seperti albinisme atau xeroderma pigmentosum atau gangguan kekebalan tubuh tertentu, SPF 50 mungkin tidak cukup. Hal yang sama berlaku untuk skenario tertentu, seperti hiking atau bermain ski di dataran tinggi atau berlibur di dekat garis khatulistiwa.
Yayasan Kanker Kulit merekomendasikan tabir surya spektrum luas yang tahan air dengan SPF 50 atau lebih tinggi untuk aktivitas luar ruangan yang lama. Namun, terlepas dari SPF-nya, penting untuk mengoleskan satu ons (dua sendok makan) tabir surya 30 menit sebelum keluar rumah dan mengoleskannya kembali setiap dua jam atau segera setelah berenang atau berkeringat.
Lebih dari sekadar tabir surya
Terkadang saat Anda mengajukan pertanyaan, Anda menyadari bahwa itu adalah pertanyaan yang salah. Mungkin pertanyaan yang lebih baik adalah, "Apa strategi terbaik untuk melindungi kulit saya?"
Jawabannya adalah: Penting untuk tidak hanya mengandalkan tabir surya SPF tinggi. Tidak ada satu metode perlindungan matahari yang dapat melindungi Anda dengan sempurna. Tabir surya hanyalah salah satu bagian penting dari strategi yang juga harus mencakup mencari tempat berteduh dan menutupi diri dengan pakaian, termasuk topi bertepi lebar dan kacamata hitam yang menghalangi sinar UV.
Tentang ahli:
Dokter Steven Q. Wang, papan-dokter kulit bersertifikat dan fellowship-dokter bedah Mohs yang terlatih, adalah direktur medis onkologi dermatologi dan bedah dermatologi di Hoag Family Cancer Institute di Irvine, California. Salah satu lembaga negara'otoritas terkemuka dalam bidang kanker kulit deteksi, pengobatan dan pencegahan, Dr. Wang adalah ketua Yayasan Kanker Kulit Komite Fotobiologi.
