Tabir surya adalah bagian dari lengkap perlindungan matahari strategi untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat Radiasi UV. Namun, berapa banyak tabir surya yang Anda butuhkan, dan seberapa sering Anda harus menggunakannya? Pakar kami memberikan beberapa panduan bermanfaat.
T: Mengapa penggunaan tabir surya penting?
Dokter Spesialis Bedah Tulang Belakang Blair Murphy-Rose: Kanker kulit masih merupakan kanker yang paling umum di dunia, namun berita yang menggembirakan adalah bahwa hal ini sebagian besar dapat dicegahPenelitian klinis telah menunjukkan bahwa penggunaan tabir surya secara konsisten dan setiap hari sesuai petunjuk dapat secara signifikan menurunkan risiko terkena kedua penyakit ini. melanoma dan kanker kulit nonmelanoma.
Selain pencegahan kanker, tabir surya berperan penting dalam melindungi dari penuaan dini akibat sinar matahari — termasuk garis-garis halus, kerutan, kulit kendur, dan hiperpigmentasi. Saya sarankan untuk mengoleskan tabir surya berspektrum luas dengan SPF minimal 30 setiap pagi ke seluruh kulit yang terpapar, terlepas dari musim atau kondisi cuaca.
Untuk paparan luar ruangan yang lama, seperti seharian di pantai atau di tepi kolam renang, pilih SPF yang lebih tinggi. Yayasan Kanker Kulit merekomendasikan SPF minimal 50 untuk penggunaan luar ruangan yang lama. Jika Anda akan berenang atau berkeringat, pilih tabir surya yang berlabel "tahan air", yang telah diuji agar tetap efektif selama 40 atau 80 menit di dalam air, tergantung pada labelnya.
T: Berapa banyak tabir surya yang harus saya gunakan?
Dokter Spesialis Bedah Tulang Belakang Blair Murphy-Rose: Yayasan Kanker Kulit menyarankan untuk menggunakan sekitar seukuran nikel untuk wajah dan setidaknya dua sendok makan — kira-kira seukuran gelas — untuk seluruh tubuh. Perlu diingat bahwa ukuran tubuh dan luas permukaan bervariasi, jadi beberapa orang mungkin membutuhkan lebih banyak.
Pikirkan mengoleskan tabir surya seperti mengecat pagar: gunakan produk secukupnya untuk memastikan hasil yang merata dan menyeluruh sebelum menggosoknya.
Penting, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang hanya menggunakan 25 hingga 50 persen dari jumlah yang disarankan, yang berarti mereka tidak mendapatkan perlindungan SPF penuh yang tercantum pada label. Jangan lupa area yang sering terlewat seperti kulit kepala, garis rambut, telinga, kelopak mata, bibir, kaki dan punggung tangan.
T: Apakah saya benar-benar harus mengajukan permohonan lagi?
Dokter Spesialis Bedah Tulang Belakang Blair Murphy-Rose: Tentu saja. Penggunaan ulang sangat penting, terlepas dari SPF atau jenis filter UV dalam produk. Seiring berjalannya waktu, tabir surya dapat rusak, luntur, atau terhapus oleh air, keringat, atau handuk yang mengering. Untuk mempertahankan perlindungan penuh, aplikasikan ulang setiap dua jam — dan segera setelah berenang atau berkeringat banyak.
Bahkan, satu studi memperlihatkan bahwa pengguna sering kali mengaplikasikan lebih teliti dan menutupi area yang terlewat pada aplikasi kedua, memperkuat pentingnya pengaplikasian ulang.
T: Bisakah saya menggunakan tabir surya berbentuk batangan atau semprot? Bagaimana dengan tabir surya berbentuk bubuk?
Dokter Spesialis Bedah Tulang Belakang Blair Murphy-Rose: Tabir surya terbaik adalah yang benar-benar Anda gunakan — dan gunakan dengan benar. Tabir surya tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk losion, krim, gel, semprotan, stik, dan bubuk. Setiap formula memiliki kelebihannya sendiri, dan format yang berbeda mungkin sesuai dengan jenis kulit, preferensi, atau situasi yang berbeda.
Tabir surya berbentuk stik merupakan pilihan yang praktis, terutama untuk anak kecil dan dapat diaplikasikan ulang saat bepergian. Saya sarankan untuk mengoleskan sedikit demi sedikit untuk menghindari noda yang terlewat dan memastikan hasil yang merata.
Tabir surya semprot populer karena mudah digunakan, tetapi perlu pengaplikasian yang cermat agar efektif. Semprotkan tabir surya secara merata hingga tampak berkilau, lalu gosokkan secara menyeluruh. Hindari menyemprotkan tabir surya langsung ke wajah; sebagai gantinya, semprotkan ke tangan Anda terlebih dahulu dan aplikasikan secara manual. Selalu semprotkan tabir surya di area yang berventilasi baik dan hindari menghirupnya.
Tabir surya berbentuk bubuk dapat berguna untuk melapisi riasan dan untuk sentuhan akhir yang praktis sepanjang hari. Meskipun tidak dapat diandalkan sebagai satu-satunya bentuk perlindungan, tabir surya berbentuk bubuk dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk strategi perlindungan matahari Anda.
Jika Anda tidak yakin produk mana yang harus dipilih, The Skin Cancer Foundation's Segel Rekomendasi dapat membantu memandu Anda menuju pilihan yang memenuhi kriteria ketat untuk keamanan dan kemanjuran.
TENTANG AHLI
Dokter Spesialis Bedah Tulang Belakang Blair Murphy-Rose, adalah dokter kulit bersertifikat yang berpraktik di Newport Beach, California, dan New York City. Dr. Murphy-Rose adalah anggota American Academy of Dermatology dan telah menerbitkan penelitian di jurnal peer-review terkemuka, termasuk Jurnal Akademi Dermatologi Amerika, Bedah Dermatologi, dan Dermatologi Anak.
