Kami bersiap untuk liburan dan berusaha sebaik mungkin untuk memastikan bahwa semua teman kami menikmati hari keempat yang aman dari sinar matahari! Pembaca setia blog kami seharusnya sudah hafal kiat-kiat keselamatan dari sinar matahari, tetapi ada satu hal yang kami tahu orang-orang mengalami kesulitan: mengingat untuk mengoleskan kembali tabir surya.
Mengapa Mendaftar Ulang?
Tidak seperti topi atau kacamata hitam, efektivitas tabir surya terhadap sinar ultraviolet (UV) tidak tetap.
Penyegaran singkat: Faktor Perlindungan Matahari (SPF) tabir surya mengukur seberapa baik produk tersebut akan melindungi Anda dari sinar UVB matahari—jenis UV yang terutama bertanggung jawab atas kulit terbakar. Misalnya, jika kulit Anda yang tidak terlindungi mulai terbakar dalam waktu 20 menit setelah terpapar sinar matahari, mengoleskan tabir surya SPF 15 secara teoritis akan menjaga kulit Anda dari terbakar 15 kali lebih lama: 300 menit, atau sekitar lima jam. Namun para ahli sepakat bahwa tidak ada tabir surya yang dapat tetap efektif sepenuhnya selama itu, karena bahan aktifnya menurun seiring waktu. Inilah sebabnya mengapa dokter kulit dan Yayasan Kanker Kulit merekomendasikan mengaplikasikan ulang tabir surya setidaknya setiap dua jam, apa pun formulanya, SPF, atau merek produknya.
Selain itu, meskipun tabir surya Anda memiliki SPF yang tinggi, Anda harus memastikan bahwa tabir surya tersebut memberikan perlindungan yang baik. spektrum yang luas perlindungan, artinya tabir surya ini melindungi dengan baik dari sinar UVA dan UVB. Kulit terbakar bukanlah segalanya—tanpa membakar kulit Anda, sinar UVA menyebabkan penuaan dini pada kulit dan berkontribusi terhadap kanker kulit, jadi Anda memerlukan tabir surya spektrum luas yang bagus meskipun Anda cenderung tidak pernah terbakar.
Manfaatkan Tabir Surya Anda Sebaik-baiknya
Sekarang Anda tahu mengapa sangat penting untuk mengoleskan ulang, tetapi apakah Anda yakin telah mengoleskan tabir surya sehingga Anda memperoleh manfaat maksimal? Berikut beberapa kiat yang perlu diingat saat Anda mengoleskannya:
- Gunakan Tabir Surya 30 Menit Sebelum Keluar Rumah. Hal ini khususnya penting jika Anda menggunakan tabir surya kimia, karena kulit memerlukan waktu untuk menyerap filter kimia yang membantu melindungi Anda. Apa pun jenis tabir surya yang Anda gunakan, mengoleskan tabir surya jauh-jauh hari sebelum keluar rumah merupakan kebiasaan yang baik, sehingga Anda tidak akan terpapar sinar matahari sebelum sempat mengoleskan tabir surya.
- Gunakan Jumlah yang Tepat. Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak orang hanya menggunakan setengah (atau bahkan seperempat!) dari jumlah tabir surya yang seharusnya mereka gunakan agar efektif sepenuhnya. Anda harus menghabiskan botol tabir surya dengan cukup cepat jika Anda menggunakan jumlah yang tepat—satu ons, atau sekitar satu gelas kecil, seharusnya cukup untuk seluruh tubuh. Dan Anda harus menggunakan kembali jumlah yang sama sepanjang hari.
- Terapkan di mana saja. Berbicara tentang seluruh tubuh, di situlah tabir surya harus dioleskan! Mudah untuk melupakan bagian-bagian seperti bagian atas telinga atau belakang leher, tetapi bagian-bagian tersebut adalah tempat yang umum untuk kanker kulit. Sangat penting untuk mengoleskan tabir surya secara menyeluruh ke wajah, karena kulit di sana lebih tipis, dan sering kali sangat terpapar sinar UV. Terakhir, oleskan tabir surya sebelum mengenakan pakaian atau baju renang; jika tidak, mudah untuk melewatkan satu bagian di tepi pakaian.
- Oleskan Kembali Segera Setelah Berenang atau Berkeringat. Bahkan jika Anda mengoleskan tabir surya tepat sebelum Anda berenang lalu mengeringkan diri, Anda harus segera mengoleskannya kembali. Tidak ada tabir surya yang benar-benar kedap air — meskipun ada formula kedap air yang bagus — dan mengeringkan tubuh berarti Anda menghapus perlindungan matahari yang diberikan oleh produk yang Anda gunakan.
- Jangan Mengandalkan Tabir Surya untuk Perlindungan Lengkap. Tabir surya hanyalah salah satu bagian dari rencana perlindungan matahari yang efektif. Ini penting, tetapi tidak ada metode yang sepenuhnya aman. Itulah sebabnya Yayasan Kanker Kulit menganjurkan untuk mencari tempat berteduh dan menutupi diri dengan topi, kacamata hitam, dan pakaian selain penggunaan tabir surya setiap hari.
