Membiasakan anak-anak untuk menggunakan perlindungan matahari sejak dini sangatlah penting — tetapi tidak selalu mudah. Dokter spesialis kulit kami berbagi praktik terbaik mereka untuk menjadikan perawatan matahari sebagai kebiasaan sehari-hari di setiap usia.
Oleh Cathy Cavender
Orang tua memiliki kekuatan untuk menanamkan banyak pelajaran hidup sehat kepada anak-anak mereka, seperti menggosok gigi dua kali sehari, makan sayur, selalu mengenakan sabuk pengaman, dan tidak pernah merokok. Satu tindakan penting lagi yang harus ditambahkan ke dasar-dasar ini: melindungi kulit mereka dari sinar matahari. Penelitian telah menunjukkan bahwa 90 persen dari dua jenis kanker kulit yang paling umum, karsinoma sel basal (BCC) dan karsinoma sel skuamosa (SCC), dikaitkan dengan paparan ultraviolet (UV), dan bisa serius serta menyebabkan cacat. Terbakar sinar matahari di masa kanak-kanak atau remaja meningkatkan peluang seseorang terkena kanker kulit. Berjemur di dalam ruangan meningkatkan risiko ketiga jenis kanker kulit utama. Membiasakan anak-anak untuk melindungi diri dari sinar matahari setiap hari, termasuk tabir surya, pakaian dan mencari tempat berteduh, membantu memastikan bahwa mereka akan melakukannya sepanjang hidup mereka. Dan waktu terbaik untuk memulai adalah... tepat di awal.
Bayi Baru Lahir hingga 6 Bulan
Tantangan: Anda tidak akan pernah menghadapi penolakan yang lebih sedikit terhadap tindakan perlindungan matahari dari anak Anda daripada yang Anda alami pada tahap kehidupan ini. Nikmati saja! Tantangan mungkin datang dari tekanan luar — pergi berlibur ke pantai bersama keluarga, misalnya, atau menghadiri acara luar ruangan.
Yang Dapat Anda Lakukan
Hindari itu: Konsensus para ahli kami jelas: Bayi perlu dijauhkan dari sinar matahari, titik. Dokter kulit juga menyarankan untuk tidak menggunakan tabir surya pada bayi di bawah 6 bulan karena kulit mereka yang halus. “Anda tidak ingin menimbulkan ruam, atau mengambil risiko tertelan,” kata Brooke Jackson, MD, dokter kulit bersertifikat dan pemilik Skin Wellness Dermatology Associates di Durham, North Carolina.
Tutupi semuanya: Jika bayi harus berada di luar selama jam-jam puncak matahari, yaitu pukul 10 pagi hingga 4 sore, gunakan segala cara yang Anda miliki untuk melindungi mereka: Carilah tempat yang teduh, gunakan tenda kereta dorong, dan berikan perlindungan fisik termasuk topi, kacamata hitam, dan pakaian pelindung matahari.
Menginstruksikan (dan mengingatkan) para pengasuh, untuko: Pengasuh bayi, pengasuh anak, dan keluarga mungkin bermaksud baik, tetapi jangan berasumsi bahwa mereka mematuhi aturan Anda. Jadilah penegak aturan yang jelas dan konsisten! “Pertanyaan wawancara Anda harus mencakup, 'Apakah guru akan mengingatkan atau membantu anak-anak untuk mengenakan topi dan mengoleskan kembali tabir surya? Apakah mereka memiliki tempat berteduh di luar ruangan dari sinar matahari?'” kata Allison Zarbo, MD, dokter kulit anak di Henry Ford Health di Detroit, yang baru-baru ini memeriksa fasilitas penitipan anak untuk bayi barunya.
Jadilah teladan dalam berperilaku baik: Letakkan dasar untuk keamanan matahari seumur hidup dengan menggunakan tabir surya dan mengonsumsi makanan yang sehat. tindakan perlindungan matahari lainnya diri Anda setiap hari. Mereka memperhatikan, dan tidak ada kata terlalu dini untuk memberi contoh yang baik.
Balita hingga Remaja
Tantangan: Pada usia ini, anak-anak bisa jadi gelisah atau benar-benar menolak saat Anda mencoba mengoleskan tabir surya. Sering kali ini terjadi pertarungan keinginan. "Balita tidak memiliki kendali atas apa yang terjadi di dunia mereka, tetapi mereka punya pendapat," kata Dr. Zarbo. Selain itu, jika anak-anak melakukan aktivitas luar ruangan di tempat penitipan anak, prasekolah, atau perkemahan, pengasuh mungkin tidak terlalu waspada dalam mengoleskan kembali tabir surya seperti yang Anda inginkan.
Anakku dulu diberitahu di perkemahan bahwa dia terlihat baik saat dia berkulit kecokelatan, kata Dr. Wechsler.
Yang Dapat Anda Lakukan
Tetapkan kebiasaan: Pada usia 6 bulan, saatnya mengoleskan tabir surya ke kulit bayi yang terbuka. Tabir surya "fisik" bebas pewangi, dengan bahan aktif mineral seng oksida dan titanium dioksida, paling kecil kemungkinannya menyebabkan reaksi pada kulit sensitif. Tetaplah menutupi kulit. Kenakan pelindung ruam dingin dengan perlindungan sinar matahari ultraviolet (UPF), topi, kacamata hitam — dan carilah tempat teduh jika tersedia.
Libatkan mereka: Balita suka merasa memegang kendali, jadi berikan mereka pilihan dan biarkan mereka membantu dalam proses pengaplikasian. Tangan kecil dapat memegang tabir surya. "Jika anak-anak tidak suka sesuatu dioleskan ke kulit mereka, beberapa pasien saya memberikan kuas alas bedak untuk digunakan balita mereka untuk mengaplikasikan tabir surya," kata Dr. Zarbo. Meskipun semprotan tabir surya menyenangkan, pastikan untuk menghindari menghirupnya dengan menyemprotkannya ke tangan mereka dan biarkan mereka menggosoknya.
Jadikan menyenangkan: Anak-anak bisa jadi rewel. Untuk menyelesaikan masalah ini, kuasai seni mengalihkan perhatian. Nyanyikan lagu, ciptakan mantra yang mudah diingat. “Saya suka berkata, 'Jika kamu bisa melihat, berarti ada sinar UV!'” kata Elizabeth Buzney, MD, seorang dokter kulit di Brigham and Women's Health di Boston dan Chestnut Hill, Massachusetts. “Ajari anak Anda bahwa UV adalah singkatan dari sinar ultraviolet dari matahari dan Anda perlu melindungi kulit dari sinar tersebut selama siang hari,” katanya. Anda bahkan dapat menambahkan beberapa tetes pewarna makanan atau glitter super halus untuk membuat tabir surya lebih menarik bagi anak-anak kecil.
Mintalah bantuan: Bicaralah dengan seorang direktur di tempat penitipan anak, sekolah, perkemahan, atau fasilitas atletik anak Anda untuk memastikan mereka dapat menerapkan penggunaan tabir surya. Tanyakan apakah mereka memiliki naungan atau struktur peneduh untuk memberikan sedikit perlindungan dari sinar matahari selama jam-jam sibuk. Anda mungkin harus bersikap proaktif.
Remaja
Tantangan: Sayangnya, gagasan bahwa penyamakan menarik masih memiliki pengaruh yang kuat dan bisa jadi sulit untuk dilawan bahkan oleh orang tua yang berkomitmen. Dan bukan hanya teman sebaya yang mungkin menekan remaja untuk berjemur. Dr. Jackson ingat seorang pasien muda yang pelatih pemandu soraknya menyarankan regu untuk pergi ke salon penyamakan sebelum kompetisi. "Itu kriminal," katanya. "Itu seperti menyuruh anak Anda untuk pergi ke sudut dan merokok." Faktanya, itu lebih buruk: Lebih banyak orang mengembangkan kanker kulit dari penyamakan dalam ruangan daripada mengembangkan kanker paru-paru dari merokok. Tidak heran praktik itu dilarang di Australia dan Brasil, dan itu dilarang bagi orang di bawah 18 tahun di 11 negara lain dan 20 negara bagian (ditambah Washington, DC).
Anak laki-laki juga bisa merasa tertekan untuk berjemur. “Anak laki-laki saya diberi tahu di perkemahan bahwa dia terlihat bagus saat berjemur,” kenang Amy Wechsler, MD, seorang dokter kulit dan psikiater di New York City. Remaja dari kedua jenis kelamin (dan orang dewasa) yang gemar berolahraga di luar ruangan memiliki tantangan untuk menjaga kulit yang terbuka tetap terlindungi selama berjam-jam. Dr. Jackson, yang juga pelari maraton 10 kali, mengamati bahwa di komunitas pelari, berlari dengan lebih sedikit pakaian adalah hal yang populer. “Anda melakukan hal-hal hebat untuk tubuh dan kesehatan mental Anda, tetapi bertahun-tahun berada di luar ruangan akan bertambah,” katanya.
Yang Dapat Anda Lakukan
Jadikan perawatan matahari sebagai bagian dari perawatan kulit: Manfaatkan ketertarikan alami remaja terhadap penampilan mereka untuk mendukung perlindungan matahari. Banyak produk perawatan kulit dan kosmetik yang mengandung tabir surya spektrum luas, dan ini merupakan cara yang baik untuk memotivasi mereka agar memakai tabir surya setiap hari. “Anak-anak harus menyukai produk tersebut, cara produk tersebut terasa dan berbau, atau mereka tidak akan memakainya,” kata Dr. Buzney. Pelindung ruam yang lucu, penutup, kacamata hitam, dan topi bertepi lebar juga merupakan cara mudah dan modis untuk menyelinapkan perlindungan matahari.
Bersikaplah langsung: Bicarakan secara jujur tentang bahaya penyamakan kulit — dan bahwa tidak ada yang namanya "penyamakan kulit yang sehat." Jika anak remaja Anda terbakar, tekankan lebih keras tentang perlunya pakaian UPF, topi, kacamata hitam, dan pelindung.
Pahamilah kenyataan tentang media sosial: Ingatkan remaja Anda bahwa media sosial penuh dengan gambar yang telah diedit, filter peningkatan tampilan kulit dan misinformasi berbahaya. Sarankan dokter kulit bersertifikat yang dapat diikuti oleh remaja Anda untuk mendapatkan informasi yang akurat. (Dan SkinCancer.org, Tentu saja!)
Palsukan itu: Penyamak kulit sendiri merupakan pilihan jika remaja bersikeras untuk mencokelatkan kulit untuk acara khusus. Pastikan mereka tetap menutupi kulit dan menggunakan tabir surya; kulit palsu tidak akan melindungi. "Saya memberi tahu pasien saya untuk melakukannya sebelum liburan ke pantai, jadi mereka tidak merasa perlu berjemur di bawah sinar matahari untuk mencokelatkan kulit," kata Dr. Buzney, sambil mengingatkan mereka bahwa penyamak kulit palsu hanya memberikan perlindungan minimal dari sinar UV. Tabir surya tetap merupakan keharusan.
Intinya: Karena orang-orang memperoleh sekitar 25 persen kerusakan UV seumur hidup mereka sebelum usia 18 tahun, Anda tidak dapat mulai mengajarkan anak-anak tentang perlindungan matahari terlalu dini. “Ketika saya tumbuh dewasa, orang tua saya sangat menganjurkan untuk tidak merokok dan selalu mengenakan sabuk pengaman di dalam mobil, dan saya tidak pernah merokok dan tidak pernah tidak mengenakan sabuk pengaman,” kata Dr. Wechsler. “Bersama anak-anak saya, saya menambahkan helm untuk bersepeda dan bermain ski — dan pelindung matahari.” Kemungkinan besar, itu adalah pelajaran yang akan dihayati anak-anaknya.
