Ah, liburan musim panas. Saatnya meninggalkan rutinitas harian dan (semoga) meluangkan waktu untuk bersantai, bersenang-senang dengan teman-teman, dan meninggalkan pekerjaan atau sekolah untuk sementara waktu. Wajar bagi orang-orang untuk berbondong-bondong ke tempat-tempat yang menawarkan cuaca hangat dan angin laut, tetapi mereka mungkin tidak siap menghadapi cuaca yang intens. sinar ultraviolet (UV) yang menyertai pemandangan indah itu.
Kecelakaan akibat perlindungan matahari bisa saja terjadi, bahkan pada mereka yang biasanya waspada untuk menghindari kerusakan akibat sinar matahari. Namun, jika Anda tidak mengambil langkah yang tepat untuk melindungi diri sendiri, ada kemungkinan Anda akan mengalami terbakar sinar matahari:terutama jika Anda berada di dekat pasir atau air, karena keduanya memantulkan sinar matahari kembali ke Anda, sehingga meningkatkan paparan UV pada Anda.
Jika Anda pergi ke pantai musim panas ini (atau bahkan sekadar menghabiskan waktu di halaman belakang rumah Anda!), pastikan Anda tahu cara menghindari sengatan matahari sejak awal — tetapi juga apa yang harus dilakukan jika Anda do mempertahankan satu.
Pencegahan Adalah Pengobatan Terbaik
Sebelum pergi ke pantai, semua orang harus memastikan untuk mengemas tidak hanya tabir surya — Yayasan Kanker Kulit merekomendasikan penggunaan produk spektrum luas dengan SPF 50 atau lebih tinggi saat menghabiskan waktu lama di luar ruangan — tetapi juga topi, kacamata hitam, dan pakaian untuk menutupi. Cukup perlindungan matahari sangat penting untuk anak dan dewasa muda, karena kerusakan akibat sinar matahari bersifat kumulatif.
"Terbakar sinar matahari saat kanak-kanak secara signifikan meningkatkan risiko kanker kulit di kemudian hari," kata Linda K. Franks, MD, dokter kulit bersertifikat yang berpraktik di New York. "Namun, jika Anda sudah pernah mengalami beberapa kali terbakar sinar matahari, Anda dapat mengurangi risiko kanker kulit dengan menghindari luka bakar di masa mendatang pada sel-sel kulit yang sudah rentan."
Mencegah kulit terbakar sepenuhnya adalah cara terbaik sejauh ini untuk menghindari kondisi kulit yang sangat mengganggu dan menyakitkan yang juga meningkatkan risiko kanker kulit Anda.
Hentikan Sengatan Matahari
Namun, bagaimana jika Anda lupa mengoleskan kembali tabir surya, atau tidak sengaja meninggalkan topi di rumah sepanjang hari? Hal itu bisa saja terjadi — tetapi meskipun Anda berjanji untuk melakukan yang lebih baik lain kali, Anda mungkin sudah mengalami sengatan matahari. Menurut Dr. Franks, mengidentifikasi potensi sengatan matahari sejak dini dapat membantu mengurangi kerusakan yang lebih parah.
"Jika Anda merasa kulit Anda terbakar, segera cari tempat berteduh," katanya. "Gejala kemerahan dan perih merupakan bukti bahwa reaksi peradangan telah dipicu."
Reaksi ini disebabkan oleh kerusakan langsung pada sel kulit dan DNA-nya oleh sinar ultraviolet yang berbahaya. Dr. Franks menjelaskan bahwa dengan mematikan atau mengurangi peradangan, Anda dapat membatasi kerusakan kolateral pada kulit.
"Perawatan segera diperlukan," katanya. "Penggunaan krim steroid antiradang harus menjadi pengobatan lini pertama. Obat-obatan seperti Advil atau Motrin, yang disebut 'obat antiradang nonsteroid' atau NSAID, akan membantu, tetapi Anda perlu meminumnya dalam beberapa jam pertama setelah kulit terbakar matahari."
Selain itu, pastikan untuk menghindari paparan sinar matahari lebih lanjut, kenakan pakaian yang longgar dan menyerap keringat, serta jaga tubuh tetap terhidrasi. Minum lebih banyak cairan penting karena luka bakar menarik cairan ke permukaan kulit. Anda mungkin mengalami dehidrasi saat luka bakar sembuh karena cairan ini ditarik dari tempat lain di dalam tubuh.
Selama beberapa hari setelah terbakar matahari, mandi air dingin dapat meredakan iritasi dan rasa sakit. Agar kulit tidak kering, jangan berendam terlalu lama di air, dan pastikan untuk mengoleskan losion pelembap berbahan dasar air ke kulit yang masih lembap. Hindari pelembap berbahan dasar minyak atau petroleum, karena dapat memerangkap panas dan memperparah luka bakar.
Membawa Korban Luka Bakar ke Dokter
Meskipun obat antiperadangan, pelembap, dan hidrasi secara bertahap akan mengatasi sebagian besar luka bakar ringan, terkadang kerusakannya cukup serius hingga memerlukan kunjungan ke dokter.
"Tingkat keparahan dan kedalaman peradangan akibat sengatan matahari bisa setara dengan luka bakar tingkat dua atau tiga," kata Dr. Franks. "Lepuh dan kerusakan mendalam pada lapisan bawah kulit menyebabkan hilangnya kulit, infeksi, dan jaringan parut."
Jika Anda mengalami lepuh, terutama di area yang luas, Anda harus mencari perawatan medis dari seorang profesional. Anda juga harus mengunjungi dokter jika Anda merasa pusing, demam, atau menggigil setelah terbakar matahari.
Namun, hal terpenting yang harus diingat selama pemulihan dari sengatan matahari adalah bagaimana mencegahnya terjadi lagi! Dr. Franks merekomendasikan penggunaan tabir surya spektrum luas dengan SPF 50 atau lebih tinggi selama masa yang sangat sensitif ini. Tentu saja, ini harus menjadi bagian dari strategi perlindungan matahari yang lengkap termasuk menutupinya dengan pakaian dan mencari tempat teduh, yang akan membantu menjaga kulit terlindungi dan nyaman selama liburan musim panas atau waktu lainnya.
