Berjemur, dan semua gejala yang menyertainya, tidak hanya tidak menarik, tetapi juga berbahaya. Meskipun sebagian besar dari kita tahu bahwa terbakar matahari meningkatkan risiko kita terkena kanker kulit, dan harus dihindari, kecelakaan memang bisa terjadi. Dan terkadang kerusakan yang diakibatkannya disertai efek samping yang tidak kita ketahui cara mengatasinya. Natalie Curcio, MD, MPH, FAAD, dokter kulit bersertifikat yang berpraktik di Nashville, menjelaskan mengapa kulit kita bereaksi seperti itu saat mengalami sengatan matahari, dan apa yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya.
Apa yang Terjadi pada Kulit Saat Terbakar?
“Terbakar sinar matahari adalah jenis luka bakar yang terutama disebabkan oleh radiasi ultraviolet B dari matahari,” kata Dr. Curcio. “Hal ini terjadi setelah pertahanan tubuh kewalahan oleh terlalu banyak paparan sinar UV ini. Reaksi toksik yang terjadi adalah kulit terbakar.”
Dr. Curcio mengatakan tingkat keparahan sengatan matahari tergantung pada jenis kulit Anda. jenis kulit — orang-orang dengan kulit cerah memiliki risiko lebih tinggi mengalami sengatan matahari yang serius — dan jumlah paparan sinar UV Anda telah menerimanya. Luka bakar tingkat pertama bisa berwarna merah dan nyeri saat disentuh, tetapi hanya memengaruhi epidermis, lapisan terluar kulit. Luka bakar dengan tingkat keparahan ini seharusnya sembuh dalam beberapa hari.
Luka bakar tingkat dua lebih serius. "Luka bakar ini sangat merah dan membuat kulit membengkak serta melepuh," kata Dr. Curcio. "Ini berarti dermis (lapisan kulit yang lebih dalam) dan ujung saraf telah rusak. Jenis luka bakar ini akan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh daripada luka bakar tingkat pertama dan kemungkinan akan lebih menyakitkan."
Sayangnya, kedua jenis luka bakar ini dapat mulai mengelupas (biasanya sekitar tiga hari setelah Anda mengalaminya). Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya?
Ketika Luka Bakar Berubah Menjadi Ruam
Ketika kulit mulai mengelupasl, itu adalah tanda bahwa tubuh sedang mencoba membersihkan dirinya dari sel-sel yang rusak. Anda dapat menggunakan banyak teknik yang sama yang berlaku untuk kulit terbakar matahari yang tidak mengelupas untuk mendapatkan sedikit kelegaan. Dr. Curcio mengatakan bahwa menjauh dari sinar matahari dan mengobati kulit terbakar matahari segera setelah Anda menyadarinya adalah langkah pertama untuk menyembuhkan kulit yang terbakar matahari. "Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda dapat mandi air dingin dan minum ibuprofen atau aspirin," katanya. "Juga, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah melembabkan area tersebut dengan produk berbasis aloe vera atau kedelai. Melembabkan akan membantu menenangkan kulit yang terbakar matahari, tetapi berhati-hatilah untuk menghindari krim berbasis minyak bumi atau krim berbasis minyak lainnya. Ini dapat memerangkap panas dan memperburuk kulit terbakar matahari Anda. Selain itu, jangan lupa untuk minum air ekstra untuk mencegah dehidrasi."
Begitu kulit mulai mengelupas, imbuhnya, teruslah melembapkan kulit Anda, yang akan membantu kulit yang mengelupas sembuh lebih cepat. Pastikan untuk lebih berhati-hati dalam melindungi dan menutupi kulit yang mengelupas selama proses penyembuhan.
Apa yang tidak dilakukan
Mungkin Anda tergoda untuk mencoba mengelupas kulit yang terbakar matahari untuk menghilangkan sel kulit mati, tetapi Dr. Curcio mengatakan ini bukanlah ide yang bagus. “Jangan menarik kulit yang mengelupas, dan hindari pengelupasan aktif,” katanya. “Sebaliknya, biarkan kulit mengelupas dengan sendirinya. Pengelupasan biasanya berhenti saat luka bakar telah sembuh — sekitar tujuh hari untuk luka bakar ringan hingga sedang.”
Terakhir, sangat penting untuk menerapkan perlindungan matahari yang efektif saat luka bakar yang mengelupas sedang dalam proses penyembuhan. "Setelah mengalami sengatan matahari, kulit Anda lebih sensitif terhadap kerusakan UV tambahan," kata Dr. Curcio. "Kenakan pakaian pelindung yang menutupi kulit Anda saat berada di luar ruangan."
Selain menutupi dengan pakaian, Anda dapat mencari tempat teduh dan menghindari jam-jam puncak matahari (10 pagi hingga 4 sore) untuk membantu Anda menghindari kerusakan tambahan akibat sinar matahari saat kulit Anda dalam masa penyembuhan. Jika Anda merawatnya dan menghindari paparan sinar matahari tambahan, luka bakar ringan hingga sedang akan sembuh dalam waktu sekitar tujuh hari.
Namun, cara terbaik untuk menghindari semua masalah ini adalah, tentu saja, menghindari kulit terbakar sejak awal. "Paparan sinar UV merupakan faktor risiko yang paling dapat dicegah untuk kulit terbakar dan semua jenis kanker kulit," kata Dr. Curcio. "Lindungi kulit Anda dari sinar yang berbahaya tersebut dan selalu ingat untuk memakai tabir surya berspektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi!"
