Bayangkan ini: Anda baru saja menikmati hari yang cerah dan menyenangkan di luar bersama teman-teman. Sebelum meninggalkan rumah, Anda dengan tekun mengoleskan tabir surya di seluruh wajah dan tubuh Anda, dan Anda mengoleskannya kembali sepanjang hari. Namun, saat Anda tiba di rumah, Anda melihat bintik merah menyala di telinga Anda. Meskipun Anda sudah berusaha sebaik mungkin, Anda melewatkan satu titik! Kedengarannya familiar?
Sebenarnya hal ini cukup umum terjadi ketika kita menggunakan tabir surya — sementara kita fokus melindungi bagian tubuh yang lebih besar, kita sering melupakan bagian tubuh yang lebih kecil. sengatan matahari menambahkan, berkontribusi pada Anda risiko kanker kulit.
Luka bakar yang terisolasi tidak mungkin meningkatkan risiko kanker kulit. Namun, titik yang sama dapat terus terbakar selama paparan rekreasi. "Ada bukti kuat bahwa sengatan matahari yang berulang, terutama ketika diderita di masa kanak-kanak, menandakan peningkatan risiko yang signifikan untuk beberapa kanker kulit yang lebih parah," kata Adolfo Fernandez-Obregon, MD, dokter kulit bersertifikat yang berpraktik di New Jersey dan juru bicara The Skin Cancer Foundation. Rata-rata, risiko seseorang untuk melanoma dua kali lipat apabila ia mengalami sengatan matahari lebih dari lima kali seumur hidupnya.
Di bawah ini, Dr. Fernandez-Obregon membahas area yang sering kita lupa lindungi yang menjadi titik rawan kanker kulit di kemudian hari. Kami juga memberikan beberapa kiat praktis untuk memastikan Anda melindungi area ini di masa mendatang.
Kulit kepala dan garis rambut Anda. Pernahkah Anda terbakar matahari di bagian yang botak atau bagian di rambut Anda? Sakit! Seiring bertambahnya usia dan rambut menipis, hal ini menjadi lebih jelas pada pria dan wanita. "Proses penipisan rambut secara bertahap ini mengekspos kulit kepala yang sebelumnya tidak terpapar sinar matahari, dan itu menghasilkan representasi kanker kulit yang lebih besar secara proporsional," katanya. Saat mengoleskan tabir surya pada wajah dan leher Anda, pastikan untuk mengoleskannya sampai ke garis rambut Anda. Jika Anda tidak ingin mengoleskan tabir surya pada bagian rambut atau kulit kepala yang terbuka, tutupi dengan topi bertepi lebar. Jika Anda menyukai topi jerami, carilah topi dengan tenunan rapat yang tidak memungkinkan cahaya menembus.
Telingamu. Kita sering lupa mengoleskan tabir surya saat merawat bagian wajah lainnya. Akibatnya? Sekitar 7 persen melanoma kepala dan leher ditemukan di telinga. Dr. Fernandez-Obregon berteori bahwa telinga kita sering kali terbuka saat kita berada di dalam mobil. (Meskipun kaca depan mobil diberi lapisan pelindung untuk menghalangi sinar UV, jendela pintu mobil biasanya tidak.) Selain itu, orang-orang lebih sering berkendara dengan jendela terbuka selama bulan-bulan musim panas. Penting untuk mengoleskan tabir surya ke seluruh telinga, dari atas ke bawah, termasuk celah bagian dalam. Topi bertepi lebar juga akan melindungi telinga Anda.
KakimuAnda mungkin berpikir kaki tidak pernah terkena sinar matahari, tetapi jika Anda bertelanjang kaki atau memakai sepatu berujung terbuka, pikirkan lagi. "Kanker kulit yang ditemukan di kaki jarang terjadi tetapi mungkin terjadi dan secara mengejutkan lebih sering terjadi pada orang kulit berwarna," kata Dr. Fernandez-Obregon. Melanoma lentiginosa akral (ALM), suatu bentuk melanoma yang sangat berbahaya yang biasanya muncul di telapak tangan dan telapak kaki, lebih menonjol pada orang dengan warna kulit gelap, Meskipun para ahli tidak yakin mengapa. Jika Anda mengenakan sandal jepit, sandal, atau bertelanjang kaki, pastikan untuk mengoleskan tabir surya ke bagian atas dan bawah kaki Anda, pastikan untuk tidak melewatkannya di antara jari-jari kaki Anda.
Bibir AndaBibir Anda terpapar sinar matahari, sama seperti bagian kulit lainnya. Kanker kulit pada bibir paling mungkin terjadi pada pria berkulit terang di atas usia 50 tahun. "Pria lebih cenderung bekerja di luar ruangan untuk jangka waktu yang lama sepanjang hidup mereka, membuat mereka lebih rentan terhadap jenis kerusakan ini," kata Dr. Fernandez-Obgreon. Sebagian besar kanker bibir terjadi di bibir bawah, yang menerima lebih banyak paparan sinar matahari daripada bibir atas. Faktanya, aktinik cheilitis, peradangan bibir prakanker yang disebabkan oleh paparan sinar matahari jangka panjang, sekitar 12 kali lebih mungkin memengaruhi bibir bawah daripada bibir atas. Untuk melindungi bibir Anda, gunakan pelembap bibir dengan bahan tabir surya dan ingatlah untuk mengoleskannya kembali setidaknya setiap dua jam, seperti tabir surya biasa. Ingatlah untuk mengoleskannya kembali setelah makan atau minum. Pelembap bibir dan lip gloss yang mengilap tanpa penanda SPF sebenarnya menarik matahari, yang dapat menyebabkan luka bakar yang menyakitkan dan kerusakan kulit.
Tangan dan kuku Anda. Oke, Anda sudah mengoleskan tabir surya ke lengan, tetapi apakah Anda mengoleskannya hingga ke ujung jari? Sama seperti kaki, bagian atas tangan kita rentan terhadap sengatan matahari dan kanker kulit, dan merupakan salah satu area tubuh pertama yang menunjukkan tanda-tanda penuaan. “Penuaan kulit dan paparan sinar matahari yang terus-menerus menonjolkan pembuluh darah, dan menyebabkan bintik-bintik dan bintik matahari. Keratosis aktinik juga dapat mulai berkembang yang sekarang dianggap sebagai bentuk awal karsinoma sel skuamosa,” katanya. Meskipun tidak terlalu umum, Anda bahkan dapat mengembangkan kanker kulit di bawah kuku Anda, yang biasanya muncul sebagai bintik hitam di bawah dasar kuku. Setiap kali mencuci tangan, oleskan krim tangan dengan bahan tabir surya sebelum keluar rumah. Krim ini akan menjaga kulit Anda tetap lembap dan terlindungi.
Mata dan kelopak matamu. Sekitar 5 hingga 10 persen dari semua kanker kulit terjadi pada kelopak mata atau mata itu sendiri. “Kanker kulit ini biasanya muncul di sepanjang tepi luar kelopak mata dan merespons dengan baik terhadap pengangkatan melalui pembedahan karena cenderung terdeteksi sejak dini,” kata Dr. Fernandez-Obregon. Menurut sebuah penelitian tahun 2017 belajar, area yang paling sering terlewatkan saat mengoleskan tabir surya di wajah adalah kelopak mata dan area antara sudut dalam mata dan pangkal hidung. Karena kulit di kelopak mata sangat tipis, ia merekomendasikan penggunaan tabir surya mineral di area ini untuk menghindari iritasi. Oleskan tabir surya di atas kelopak mata, hingga tulang alis dan di bawah kelopak mata bawah, berhati-hatilah agar tidak mengenai mata Anda. Dan kapan pun Anda berada di luar, lindungi mata Anda dengan kacamata hitam yang menghalangi sinar UV.
Nah, itu dia! Dengan pendekatan baru Anda yang lebih sadar terhadap perlindungan matahari, Anda dapat menikmati waktu di luar ruangan dengan mengetahui bahwa Anda terlindungi sepenuhnya, dari ujung kepala hingga ujung kaki.
