Notizie su sole e pelle

La stratificazione è la chiave!

By Giulia Bain • 7 ottobre 2021
Due amiche che camminano lungo un vicolo di Brooklyn indossando maschere facciali

Quando l'aria diventa fresca, potresti non sentire il calore dei raggi del sole. Ma hanno ancora il potere di danneggiare la tua pelle, quindi segui le nostre linee guida autunnali per proteggerti!

Il tempo autunnale è arrivato, e in molte parti del paese, il che significa temperature più basse e meno umidità. Gli esperti concordano sul fatto che una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute e il tuo benessere - e per ridurre lo stress - è uscire.

Camminare tra alberi e piante, che sia in un parco, in un campo di zucche o nel tuo giardino, ti connette alla terra e può aiutarti a sentirti radicato e centrato. Fare qualcosa di attivo mentre sei fuori, che si tratti di fare escursioni, andare in bicicletta, raccogliere mele, rastrellare foglie o accatastare legna da ardere, rilascia sostanze chimiche "sentirsi bene" ed è più divertente quando qualcun altro lo fa con te. È facile allontanarsi socialmente e proteggersi all'esterno mentre si trascorre del tempo con la famiglia e gli amici. Quando l'aria è frizzante, sudi meno e se indossi una maschera ti sentirai più a tuo agio.

Prima di uscire, però, ricorda che è anche fondamentale proteggere la tua pelle dai raggi ultravioletti del sole in qualsiasi condizione atmosferica, tutto l'anno. Ogni esposizione si somma e può portare ai segni dell'invecchiamento e al cancro della pelle. Condividi e segui i nostri consigli:

Strategie anticaduta per la protezione della pelle

L'abbigliamento è un buon inizio. Le temperature autunnali sono variabili e, se sei attivo all'aperto, puoi riscaldarti rapidamente. Mettere a strati una giacca leggera sopra una camicia a maniche lunghe sopra una maglietta fornisce isolamento e protezione solare, consentendoti al tempo stesso di staccare gli strati se ti surriscaldi. Molti produttori di abbigliamento sportivo offrono camicie che possono tenerti al caldo e allontanare il sudore fornendo un fattore di protezione dai raggi ultravioletti (UPF). Aggiungi un cappello (preferibilmente a tesa larga) e occhiali da sole anti-UV per proteggere gli occhi.

Applicare la protezione solare in modo strategico. L'abbigliamento non può fare tutto, però. Avrai comunque bisogno della protezione solare per colmare le lacune. Prima di uscire, pianifica la pelle che tu sapere saranno esposti, così come le aree che forza diventare esposto mentre ti riscaldi e perdi strati di vestiti, come:

  • il viso, le labbra, le orecchie e il collo (davanti e dietro), nel caso in cui ti riscaldi e ti togli il cappello o se il tuo cappello non ha la tesa larga.
  • le mani, per quando ti togli i guanti o dopo esserti lavato le mani.
  • il petto, per quando apri la cerniera di una camicia di pile o sbottoni la giacca.
  • le braccia, nel caso in cui alzi le maniche del maglione, ti togli la giacca o ti abbassi fino alla maglietta.

Scegli i prodotti giusti. La Skin Cancer Foundation consiglia di utilizzare creme solari con un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 15 per l'uso quotidiano e almeno SPF 30 per un tempo prolungato all'aperto, indipendentemente dalla stagione. Il fresco clima autunnale spesso significa aria più secca, che può rendere la pelle secca e screpolata. Spalma una ricca crema idratante per il viso con l'SPF di cui hai bisogno per aiutare a mantenere la pelle morbida proteggendola. Puoi sovrapporre anche una base SPF per una protezione aggiuntiva. Potresti voler passare a una formula di protezione solare più ricca anche per collo, petto, braccia e mani. E non dimenticare il tuo balsamo per le labbra SPF quando rimuovi la maschera!

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