Gli atleti che gareggiano negli sport invernali non sono estranei agli effetti del clima invernale sulla pelle. Dalle dure scottature solari (sì, puoi ancora ottenere quelle a temperature gelide) alle spiacevoli scottature da vento, l'inverno pone diverse sfide uniche per la cura della pelle. Chi trascorre molto tempo all'aria aperta durante i mesi invernali, infatti, deve proteggersi dal sole, dal vento e dalla neve.
La protezione solare è sempre consentita dalle condizioni meteorologiche
La protezione solare è un'impresa per tutto l'anno, indipendentemente dalla temperatura, dalla visibilità del sole e dalla posizione. L'esposizione ai raggi UVA e UVB aumenta il rischio di cancro della pelle. Mentre i raggi UVB, che causano scottature, sono più diffusi nei mesi estivi, i raggi UVA che possono causare rughe e fotoinvecchiamento sono presenti con la stessa intensità durante tutte e quattro le stagioni. Fino all'80 percento dei raggi UVA può penetrare nelle nuvole e nella nebbia, rendendo assolutamente vitale l'uso della protezione solare, anche in condizioni di cielo coperto.
Frangivento
Il vento è una sfida costante per sciatori e snowboarder, che spesso raggiungono velocità di 75 km/h.
"Riteniamo che il vento abbia molto probabilmente un duplice impatto sulla pelle: è un irritante diretto che provoca la desquamazione degli strati superficiali della pelle, e questa desquamazione rende la pelle appena esposta più vulnerabile ai dannosi raggi UV", hanno scritto i dermatologi Jennifer C. Tang, MD, e C. William Hanke, MD, nel 2017 sulla rivista della Skin Cancer Foundation.
L'altitudine è anche un fattore quando si tratta di protezione solare invernale. Ad altitudini più elevate, l'atmosfera più sottile assorbe meno radiazioni UV, il che significa che l'esposizione al sole aumenta di circa il 4-5% ogni 1,000 piedi sopra il livello del mare.
E infine, sebbene la neve crei un paesaggio incantevole, la superficie riflette fino all'80 percento dei raggi UV, il che significa che il sole ti colpisce due volte.
Prendilo dai professionisti
Potrebbe sembrare una prospettiva desolante, ma gli atleti sanno come proteggersi. Prima di scendere in pista, la sciatrice alpina olimpica Lindsey Vonn, amatissima dal pubblico, si affida a prodotti di protezione solare per affrontare la giornata. "Metto la crema solare al mattino e poi il fondotinta. Di solito uso un fondotinta con SPF per una doppia protezione", ha dichiarato Vonn alla rivista Glamour . Ted Ligety, sciatore alpino e due volte medaglia d'oro olimpica, ha affermato alla Skin Cancer Foundation: "Quando sono all'aperto, mi assicuro di proteggermi adeguatamente dal sole, usando una crema solare ad ampio spettro e occhiali da sole con protezione UV".
Le pattinatrici artistiche, che spesso includono un look completo nella loro routine, sanno bene quanto sia importante la protezione solare, anche quando si esibiscono per lo più al chiuso. Molte prediligono l'abbronzatura, ma per queste atlete attente allo stile, le lampade abbronzanti e l'esposizione al sole non sono un'opzione. La pattinatrice sul ghiaccio Madison Hubbell ha parlato con NBC4 a Columbus, Ohio, delle alternative cosmetiche sicure che utilizza per le sue esibizioni: "Quest'anno ho iniziato a usare l'autoabbronzante, perché le luci della pista possono farmi sembrare davvero pallida. E rischiare un cancro alla pelle con un'abbronzatura è decisamente fuori moda!".
Se sei un appassionato di sport invernali, ecco alcuni suggerimenti per la protezione solare da tenere a mente:
- Copriti con i vestiti. Se sospetti di perdere strati mentre ti riscaldi, assicurati di applicare la protezione solare sulla pelle che potrebbe essere esposta. Non dimenticare nemmeno le mani quando i guanti si tolgono!
- Indossa occhiali da sole o occhiali protettivi che offrono una protezione dai raggi UV pari o superiore al 99% e hanno montature avvolgenti o di grandi dimensioni, che proteggono gli occhi, le palpebre e la pelle sensibile intorno agli occhi, tutti siti comuni per il cancro della pelle.
- Indossare cappelli per proteggere la parte superiore della testa e le orecchie.
- Usa una protezione solare ad ampio spettro (UVA/UVB) con un SPF di 50 o superiore ogni volta che trascorri molto tempo all'aperto. Applicare la protezione solare su tutte le aree esposte e riapplicare ogni due ore o dopo un'eccessiva sudorazione.
- Prova una crema solare idratante con ingredienti come lanolina o glicerina, che possono aiutare a combattere la secchezza invernale.
- Proteggi le tue labbra indossando un balsamo per le labbra con SPF 30 o superiore.
