Suggerimenti per la cura della pelle ad alte prestazioni

Gli atleti che gareggiano negli sport invernali non sono estranei agli effetti del clima invernale sulla pelle. Dalle dure scottature solari (sì, puoi ancora ottenere quelle a temperature gelide) alle spiacevoli scottature da vento, l'inverno pone diverse sfide uniche per la cura della pelle. Chi trascorre molto tempo all'aria aperta durante i mesi invernali, infatti, deve proteggersi dal sole, dal vento e dalla neve.

La protezione solare è sempre consentita dalle condizioni meteorologiche

La protezione solare è un'impresa per tutto l'anno, indipendentemente dalla temperatura, dalla visibilità del sole e dalla posizione. L'esposizione ai raggi UVA e UVB aumenta il rischio di cancro della pelle. Mentre i raggi UVB, che causano scottature, sono più diffusi nei mesi estivi, i raggi UVA che possono causare rughe e fotoinvecchiamento sono presenti con la stessa intensità durante tutte e quattro le stagioni. Fino all'80 percento dei raggi UVA può penetrare nelle nuvole e nella nebbia, rendendo assolutamente vitale l'uso della protezione solare, anche in condizioni di cielo coperto.

Frangivento

Il vento è una sfida costante per sciatori e snowboarder, che spesso raggiungono velocità di 75 km/h.

"Pensiamo che molto probabilmente il vento abbia un doppio impatto sulla pelle: è un irritante diretto che fa staccare gli strati superiori della pelle e che lo spargimento rende la pelle appena esposta più vulnerabile ai dannosi raggi UV", hanno scritto i dermatologi Jennifer C. Tang, MD, e C. William Hanke, MD, nel 2017 Giornale della Fondazione per il cancro della pelle.

L'altitudine è anche un fattore quando si tratta di protezione solare invernale. Ad altitudini più elevate, l'atmosfera più sottile assorbe meno radiazioni UV, il che significa che l'esposizione al sole aumenta di circa il 4-5% ogni 1,000 piedi sopra il livello del mare.

E infine, sebbene la neve crei un paesaggio incantevole, la superficie riflette fino all'80 percento dei raggi UV, il che significa che il sole ti colpisce due volte.

Prendilo dai professionisti

Potrebbe sembrare un disastro, ma i concorrenti sanno come proteggersi. Prima di scendere in pista, la sciatrice alpina olimpica preferita dai fan Lindsey Vonn si affida ai prodotti per la protezione solare per affrontare la giornata. “Metto [crema solare] al mattino e poi fondotinta sopra. E di solito uso un fondotinta con SPF per raddoppiare ", ha detto Vonn Glamour rivista. Ted Ligety, un corridore di sci alpino e due volte medaglia d'oro olimpica, ha dichiarato a The Skin Cancer Foundation: “Quando sono all'aperto, mi assicuro di praticare un'adeguata protezione solare, incluso indossare una crema solare ad ampio spettro e occhiali da sole che bloccano i raggi UV. "

I pattinatori di figura, che spesso incorporano un look di bellezza completo come parte della loro routine, non sono estranei alla protezione solare anche rimanendo per lo più al chiuso. Molti potrebbero preferire l'aspetto abbronzato, ma per questi partecipanti alla moda, lettini abbronzanti e sdraiarsi al sole non sono opzioni. La ballerina di ghiaccio Madison Hubbell ha parlato con NBC4 a Columbus, Ohio, delle opzioni cosmetiche sicure che usa per esibirsi: “Quest'anno ho iniziato a usare l'abbronzante senza sole, perché le luci nella pista possono farmi sembrare davvero pallida. E rischiare il cancro della pelle con l'abbronzatura lo è modo fuori moda!"

Se sei un appassionato di sport invernali, ecco alcuni suggerimenti per la protezione solare da tenere a mente:

• Copriti con i vestiti. Se sospetti di perdere strati mentre ti riscaldi, assicurati di applicare la protezione solare sulla pelle che potrebbe essere esposta. Non dimenticare nemmeno le mani quando i guanti si tolgono!
• Indossa occhiali da sole o occhiali protettivi che offrono una protezione dai raggi UV pari o superiore al 99% e hanno montature avvolgenti o di grandi dimensioni, che proteggono gli occhi, le palpebre e la pelle sensibile intorno agli occhi, tutti siti comuni per il cancro della pelle.
• Indossare cappelli per proteggere la parte superiore della testa e le orecchie.
• Usa una protezione solare ad ampio spettro (UVA/UVB) con un SPF di 30 o superiore ogni volta che trascorri molto tempo all'aperto. Applicare la protezione solare su tutte le aree esposte e riapplicare ogni due ore o dopo un'eccessiva sudorazione.
• Prova una crema solare idratante con ingredienti come lanolina o glicerina, che possono aiutare a combattere la secchezza invernale.
• Proteggi le tue labbra indossando un balsamo per le labbra con SPF 30 o superiore.