Protezione solare e pelle
Capire il fattore di protezione solare e come protegge dal cancro della pelle
In sintesi: la protezione solare (a volte chiamata SPF) è una parte importante di una strategia completa di protezione solare per salvaguardare la pelle dai danni del sole e dal cancro della pelle. Scopri di più su come la protezione solare protegge la tua pelle, cosa significa SPF , cosa cercare in una protezione solare e come usarla in modo efficace.
Se utilizzata come indicato, la protezione solare può:
Riduci il rischio di tumori e lesioni precancerose della pelle. Gli studi dimostrano che l'uso quotidiano e regolare di una crema solare con SPF 15, se utilizzata secondo le istruzioni, può ridurre il rischio di sviluppare un carcinoma a cellule squamose (SCC) di circa il 40% e il rischio di melanoma del 50%.
Aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle causato dal sole, tra cui rughe, rilassamento cutaneo e macchie senili.
CONOSCI LE 5 W (& H) DELLA PROTEZIONE SOLARE
OMS: Tutti sotto il sole
WHAT: Ampio spettro SPF 30 o superiore; SPF 50 o superiore per una giornata all'aria aperta
QUANDO: Ogni giorno; 30 minuti prima di uscire all'aperto. Riapplicare ogni due ore
DOVE: Tutta la pelle esposta
abilitá : Un'oncia (bicchierino pieno) su tutto il corpo per ogni applicazione
PERCHE ': Riduci il rischio di danni alla pelle e cancro della pelle!
Chi dovrebbe usare la protezione solare?
In breve, tutti ! Uomini, donne e bambini di età superiore ai 6 mesi dovrebbero usare la protezione solare ogni giorno. Questo vale sia per chi si abbronza facilmente sia per chi non si abbronza facilmente: ricordate, la pelle viene danneggiata dall'esposizione al sole nel corso della vita, a prescindere dal fatto che ci si scotti o meno.
I bambini di età inferiore ai 6 mesi sono le uniche eccezioni; la loro pelle è molto sensibile. Evita il sole; strutture ombreggianti e indumenti protettivi dal sole sono i modi migliori per salvaguardare i bambini.
Che tipo di crema solare dovresti usare?
Con così tante opzioni, come scegliere la crema solare giusta per te? La Skin Cancer Foundation ritiene che la migliore crema solare sia quella che userai più spesso, a patto che offra una protezione sicura ed efficace, sia ad ampio spettro e abbia un SPF di 30 o superiore. Scopri le diverse opzioni disponibili per fare una scelta consapevole che si adatti al meglio alle tue esigenze. Consulta il nostro strumento interattivo di ricerca prodotti per la protezione solare per scoprire tutte le creme solari che hanno ottenuto il nostro Sigillo di Raccomandazione e trovare quella più adatta a te. Più sarai soddisfatto della tua crema solare, più la userai con costanza.
Ingredienti per la protezione solare
La crema solare contiene ingredienti attivi che aiutano a impedire ai raggi UV del sole di raggiungere la pelle. Ecco come funzionano i due tipi di crema solare:
Gli ingredienti fisici (minerali) delle creme solari (tra cui i minerali biossido di titanio e ossido di zinco) riflettono e disperdono i raggi (come uno scudo) prima che possano penetrare nella pelle.
Gli ingredienti chimici delle creme solari (come l'avobenzone e l'octisalato) assorbono i raggi UV (come una spugna) prima che possano danneggiare la pelle.
I filtri solari sono sicuri?
Mentre i filtri solari fisici possono avere meno probabilità di causare irritazione cutanea rispetto ai filtri solari chimici, entrambi i tipi sono stati testati come sicuri ed efficaci. Infatti, molti prodotti per la protezione solare oggi disponibili combinano entrambi i tipi di ingredienti.
Tutti i principi attivi delle creme solari sono di derivazione chimica. Alcune persone potrebbero pensare ai filtri solari fisici come più "naturali" o addirittura "organici", ma in realtà sono composti minerali inorganici. I filtri solari che molte persone chiamano "chimici" sono in realtà "filtri organici UV".
Cosa significa SPF?
SPF sta per Fattore di Protezione Solare . Il numero misura la quantità di radiazioni ultraviolette (UV) del sole necessarie per arrossare la pelle quando si utilizza una determinata crema solare (applicata generosamente e uniformemente, e riapplicata dopo due ore o dopo aver sudato o nuotato) rispetto alla quantità di radiazioni UV che arrossiscono la pelle senza alcuna protezione solare. All'aumentare del numero SPF, aumenta la protezione dalle scottature. Il numero SPF di una crema solare riflette sia il livello di protezione dai raggi UVB che dai raggi UVA che offre.
Di che livello di SPF ho bisogno? Se trascorri la maggior parte della giornata in casa, esponendoti al sole solo per brevi periodi, puoi utilizzare una crema solare o un prodotto cosmetico con un SPF di 30 o superiore. Se invece passi molto tempo all'aperto, soprattutto quando e dove il sole è più forte, hai bisogno di una crema solare resistente all'acqua con un SPF di 50 o superiore. Scopri di più sull'SPF . Indipendentemente dall'SPF , è fondamentale riapplicare la crema ogni due ore. La protezione solare deve essere riapplicata anche immediatamente dopo aver nuotato o sudato.
Protezione ad ampio spettro
Cerca la dicitura "ampio spettro" sull'etichetta di un prodotto, che significa che contiene ingredienti in grado di proteggerti sia dai raggi UVA che UVB . È fondamentale proteggere la pelle da entrambi, poiché entrambi sono causa di cancro della pelle.
Scegliere una protezione solare: cosa cercare
Ampio spettro: protegge la pelle sia dai raggi UVA che UVB.
SPF 30: Ideale per l'uso quotidiano e per esposizioni occasionali, come portare a spasso il cane o guidare per andare al lavoro. Cerca il nostro sigillo di raccomandazione per l'uso quotidiano.
Protezione solare SPF 50 o superiore: necessaria per attività all'aperto prolungate, tra cui corsa di resistenza, escursionismo, nuoto e sport all'aria aperta. La protezione solare SPF 50 è indispensabile se lavori all'aperto. Cerca il nostro Sigillo di Raccomandazione Active.
Resistente all'acqua e ultra resistente all'acqua: per nuoto o attività fisica intensa. Nessuna crema solare è completamente impermeabile; tutte, prima o poi, si lavano via. Le creme solari etichettate come resistenti all'acqua sono testate per essere efficaci fino a 40 minuti di nuoto, mentre le creme solari ultra resistenti all'acqua mantengono la loro efficacia fino a 80 minuti in acqua.
Quando devo applicare la protezione solare?
Ogni giorno! La migliore pratica è applicare 30 minuti prima di avventurarsi all'aperto per consentire alla crema solare di legarsi alla pelle. Riapplicare ogni due ore e subito dopo aver nuotato o aver sudato eccessivamente.
Anche quando è nuvoloso , fino all'80% delle radiazioni UV del sole raggiunge la Terra. Non proteggersi in una giornata nuvolosa può causare danni alla pelle.
Dove devo applicare la protezione solare?
Gli esperti consigliano di applicare la protezione solare su tutto il corpo prima di vestirsi per la giornata. In questo modo la tua pelle sarà protetta se i tuoi vestiti si spostano o rimuovi strati. Per lo meno, dovresti usare la protezione solare su ogni parte del tuo corpo che è esposta al sole, compresi quei punti facili da perdere: la parte superiore delle orecchie, la parte posteriore del collo, il cuoio capelluto (sulla linea di divisione) , parte superiore dei piedi e dietro le ginocchia.
Quanta crema solare devo usare?
Per ottenere la massima protezione ad ampio spettro dalla tua crema solare, applicane 30 ml (circa un bicchierino da liquore) su tutto il corpo. La maggior parte delle persone ne applica meno della metà, con conseguente riduzione della protezione. Scopri di più.
Con la riapplicazione, una famiglia di quattro persone dovrebbe utilizzare una bottiglia da quattro once di crema solare a persona durante una lunga giornata all'aperto.
Perché dovrei usare la protezione solare?
La protezione solare riduce l'esposizione complessiva ai raggi UV e riduce il rischio di cancro della pelle e danni del sole.
Altre cose da considerare
- I tuoi fattori di rischio di cancro della pelle: Il tuo tipo di pelle e la storia familiare determinerà il livello di protezione necessario per te.
- Fotosensibilità: Non importa il tuo tipo di pelle, alcuni farmaci e disturbi rendono il tuo pelle molto sensibile al sole, aumentando le vostre esigenze di protezione.
- Condizioni della pelle: Puoi scegliere tra creme solari per pelle secca, pelle grassa, pelle a tendenza acneica e pelle sensibile.
Vivi una vita al riparo dal sole
Ricorda che, sebbene fondamentale, la sola crema solare non basta . Cerca l'ombra ogni volta che è possibile, indossa indumenti che proteggano dal sole, un cappello a tesa larga e occhiali da sole con protezione UV, per una strategia completa di protezione solare.
Per aiutarti a scegliere prodotti che ti proteggano dal sole, cerca il sigillo di raccomandazione della Skin Cancer Foundation e consulta i nostri prodotti di protezione solare consigliati.
Per ulteriori consigli sulla prevenzione, consulta la tua Guida quotidiana alla protezione solare.
Recensito da:
Dott.ssa Elisabeth G. Richard
