Tutto sulla protezione solare

Perché ne hai bisogno. Come funziona per te.

La grande immagine: La protezione solare è una parte importante di una strategia completa di protezione solare. Ma la protezione solare da sola non è sufficiente per proteggerti dal sole.

Sunscreen

Se usato secondo le istruzioni, è dimostrato che la protezione solare:

Diminuire il rischio di tumori della pelle e precancro della pelle. L'uso quotidiano regolare della protezione solare SPF 15 può ridurre il rischio di sviluppare carcinoma a cellule squamose (SCC) di circa il 40 percento e abbassa il tuo melanoma rischio del 50 percento.

Aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle causati dal sole, comprese rughe, cedimenti e macchie senili.

CONOSCI LE 5 W (& H) DELLA PROTEZIONE SOLARE

WHO: Tutti sotto il sole
COSA: Ampio spettro SPF 15 o superiore; SPF 30 o superiore per una giornata all'aria aperta
QUANDO: Ogni giorno; 30 minuti prima di uscire all'aperto. Riapplicare ogni due ore
DOVE: Tutta la pelle esposta
COME: Un'oncia (bicchierino pieno) su tutto il corpo per ogni applicazione
PERCHE ': Riduci il rischio di danni alla pelle e cancro della pelle!

Chi dovrebbe usare la protezione solare?

La risposta breve è tutti! Uomini, donne e bambini di età superiore ai 6 mesi dovrebbero usare la protezione solare ogni giorno. Ciò include le persone che si abbronzano facilmente e quelle che non si abbronzano: ricorda, la tua pelle è danneggiata dall'esposizione al sole nel corso della tua vita, indipendentemente dal fatto che ti scotti o meno.

I bambini di età inferiore ai 6 mesi sono le uniche eccezioni; la loro pelle è molto sensibile. Evita il sole; strutture ombreggianti e indumenti protettivi dal sole sono i modi migliori per salvaguardare i bambini.

Che tipo di crema solare dovresti usare?

Con così tante scelte, come scegli una crema solare adatta a te? La Skin Cancer Foundation ritiene che la migliore protezione solare sia quella che è più probabile utilizzare, purché fornisca una protezione sicura ed efficace e sia ad ampio spettro con un SPF 15 o superiore. Scopri le tue opzioni per fare una scelta informata che meglio si adatta alle tue esigenze. Più sei felice con la tua crema solare, più costantemente la userai.

Ingredienti per la protezione solare

La protezione solare include principi attivi che aiutano a prevenire i raggi solari Radiazioni UV dal raggiungere la tua pelle. Ecco come funzionano i due tipi di protezione solare per te:

Ingredienti fisici (minerali) della protezione solare (compresi i minerali biossido di titanio e ossido di zinco) bloccano e diffondono i raggi (come uno scudo) prima che penetrino nella pelle.

Ingredienti chimici per la protezione solare (come l'avobenzone e l'octisalato) assorbono i raggi UV (come una spugna) prima che possano danneggiare la pelle.

I filtri solari sono sicuri?

Mentre i filtri solari fisici possono avere meno probabilità di causare irritazione cutanea rispetto ai filtri solari chimici, entrambi i tipi sono stati testati come sicuri ed efficaci. Infatti, molti prodotti per la protezione solare oggi disponibili combinano entrambi i tipi di ingredienti.

Tutti i principi attivi delle creme solari sono di derivazione chimica. Alcune persone potrebbero pensare ai filtri solari fisici come più "naturali" o addirittura "organici", ma in realtà sono composti minerali inorganici. I filtri solari che molte persone chiamano "chimici" sono in realtà "filtri organici UV".

Cosa significa SPF?

SPF sta per Fattore di protezione solare. Il numero ti dice quanto tempo impiegherebbero i raggi UVB del sole ad arrossare la tua pelle se applichi la protezione solare esattamente come indicato rispetto alla quantità di tempo senza protezione solare. Quindi, se usi correttamente un prodotto SPF 30, impiegheresti 30 volte più tempo a bruciare che se non usassi la protezione solare.

Di quale livello di SPF ho bisogno? Se trascorri la maggior parte della giornata al sole con brevi intervalli al sole, puoi utilizzare una protezione solare o un prodotto cosmetico con un SPF di 15 o superiore. Se trascorri molto tempo all'aria aperta, specialmente quando e dove il sole è più forte, hai bisogno di una crema solare SPF 30 o superiore, resistente all'acqua. Maggiori informazioni su SPF.

Non importa l'SPF, la riapplicazione ogni due ore è fondamentale. La protezione solare deve anche essere riapplicata immediatamente dopo aver nuotato o sudato.

Protezione ad ampio spettro

In passato, la maggior parte dei filtri solari includeva solo informazioni sulle etichette dei prodotti sulla protezione contro i raggi UVB, i raggi che causano scottature e non i raggi UVA, i raggi che causano l'abbronzatura e l'invecchiamento precoce. Ora che i pericoli dei raggi UVA sono ben noti, la protezione solare ad ampio spettro fornisce informazioni chiare sulle etichette dei prodotti sulla protezione sia contro i raggi UVB che contro i raggi UVA.

Scegliere una protezione solare: cosa cercare

Ampio spettro: Protegge la pelle dai raggi UVA e UVB.

FP15: Ideale per tutti i giorni, esposizione occasionale, come portare a spasso il cane o andare al lavoro in auto. Cerca il nostro Uso quotidiano Sigillo di raccomandazione

SPF 30 o superiore: Necessario per attività all'aperto prolungate, incluso corsa a distanza, escursionismo, nuoto e sport all'aria aperta. SPF 30 è un must se lavori all'aperto. Cerca il nostro Sigillo attivo di raccomandazione.

 

Resistente all'acqua e molto resistente all'acqua: Per nuotare o fare esercizio fisico intenso. Nessuna protezione solare è impermeabile; alla fine si lavano via tutti. I filtri solari etichettati resistenti all'acqua sono testati per essere efficaci fino a 40 minuti di nuoto, mentre i filtri solari molto resistenti all'acqua rimangono efficaci fino a 80 minuti in acqua.

Quando devo applicare la protezione solare?

Ogni giorno! La migliore pratica è applicare 30 minuti prima di avventurarsi all'aperto per consentire alla crema solare di legarsi alla pelle. Riapplicare ogni due ore di esposizione e subito dopo aver nuotato o aver sudato eccessivamente.

Anche quando è nuvoloso, fino all'80 percento della radiazione UV del sole raggiunge la terra. Andare senza protezione in una giornata nuvolosa può causare danni alla pelle.

Dove devo applicare la protezione solare?

Gli esperti consigliano di applicare la protezione solare su tutto il corpo prima di vestirsi per la giornata. In questo modo la tua pelle sarà protetta se i tuoi vestiti si spostano o rimuovi strati. Per lo meno, dovresti usare la protezione solare su ogni parte del tuo corpo che è esposta al sole, compresi quei punti facili da perdere: la parte superiore delle orecchie, la parte posteriore del collo, il cuoio capelluto (sulla linea di divisione) , parte superiore dei piedi e dietro le ginocchia.

Quanta crema solare devo usare?

Per ottenere la protezione completa ad ampio spettro dalla tua crema solare, applica un'oncia - circa un bicchierino pieno - su tutto il tuo corpo. La maggior parte delle persone applica meno della metà di tale importo, il che si traduce in una protezione ridotta. Scopri di più.

Con la riapplicazione, una famiglia di quattro persone dovrebbe utilizzare una bottiglia da quattro once di crema solare a persona durante una lunga giornata all'aperto.

Perché dovrei usare la protezione solare?

La protezione solare riduce l'esposizione complessiva ai raggi UV e riduce il rischio di cancro della pelle e danni del sole.

Altre cose da considerare

  • I tuoi fattori di rischio di cancro della pelle: Il tuo tipo di pelle e la storia familiare determinerà il livello di protezione necessario per te.
  • Fotosensibilità: Non importa il tuo tipo di pelle, alcuni farmaci e disturbi rendono il tuo pelle molto sensibile al sole, aumentando le vostre esigenze di protezione.
  • Condizioni della pelle: Puoi scegliere tra creme solari per pelle secca, pelle grassa, pelle a tendenza acneica e pelle sensibile.

Vivi una vita al riparo dal sole

Tieni presente che, sebbene cruciale, la protezione solare da sola non è sufficiente. Cerca l'ombra quando possibile, indossa indumenti resistenti al sole, un cappello a tesa larga e occhiali da sole che bloccano i raggi UV, per una strategia di protezione solare completa.

Per aiutarti a selezionare i prodotti protetti dal sole, cerca quelli della Skin Cancer Foundation Sigillo di Raccomandazione e sfoglia la nostra protezione solare consigliata prodotti.

Per ulteriori suggerimenti sulla prevenzione, vedere La tua guida quotidiana alla protezione solare.

Recensito da:
Elisabeth G. Richard, MD

Ultimo aggiornamento: Luglio 2022

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