ご質問にお答えします！皮膚がん財団 光生物学委員会 日焼け止めに関するよくある質問に証拠に基づいた回答を提供します。
Q: 日焼け止めを塗ったのに、日焼けしてしまいました。日焼け止めが効いていないということでしょうか？
スティーブン・A・ネルソン医学博士： 紫外線対策をしても日焼けによるダメージを受けてしまう理由はいくつかあります。 日焼け止め剤まず、ほとんどの人は、 SPFレベル ボトルに記載されている。誰もが応募すべき 少なくとも大さじ2杯 （ショットグラス一杯分くらい）の製品を全身に塗り、顔には5セント硬貨大の量を塗ります。研究によると、平均的な人はラベルに記載されているSPF値に達するのに必要な量の4分の1から半分の量しか使用していないため、日焼け止めを塗る際には「二重塗り」法が効果的です。塗料を二重に塗るのと同じように、最初に日焼け止めを塗って肌にすり込み、すぐに同じ量の日焼け止めを二度塗りします。
塗り直すことも重要です。日焼け止めの成分は時間の経過とともに分解され、泳いだり汗をかいたりすると効果が落ちてしまうことがあります。2時間ごとに塗り直し、泳いだり汗をかいた後はすぐに塗り直してください。ウォータープルーフタイプの日焼け止めを使用している場合でも、必ず塗り直してください。ウォータープルーフタイプの日焼け止めはありません。
さらに、必ず 日焼け止めの使用期限日焼け止めは時間の経過とともに効果が薄れていくため、使用期限が切れた製品はラベルに記載されているレベルの保護効果が得られません。
日焼け止めは効果的な対策の一部に過ぎないことを覚えておいてください 日焼け止め ルーチン。また、 日焼け防止服帽子やサングラスを着用し、日陰を探し、午前 10 時から午後 4 時までの太陽が最も強い時間帯には直射日光を避けるようにしてください。
Q: どのレベルの SPF があれば十分ですか?
ネルソン博士： 日常使いには、SPF30以上の広範囲スペクトラムの日焼け止めを選ぶべきです。屋外で長時間過ごす場合は、SPF50以上の耐水性の日焼け止めを選びましょう。 危険因子皮膚がんや特定の遺伝性疾患の病歴を持つ人などは、日焼け止めの効果をさらに高めることができます。 SPF を高くします。
Q: ケミカル日焼け止めは安全に使用できますか?
ネルソン博士： 受賞したすべての製品は 推薦印 現在FDA（米国食品医薬品局）の承認を受けている日焼け止めフィルターが含まれています。これらの成分は、有機（化学）と無機（ミネラル）の両方で、米国では長年使用されてきました。現在市販されている多くの日焼け止めは、有機と無機の日焼け止めフィルターを組み合わせています。
紫外線カット剤の一つであるオキシベンゾンがホルモンバランスを乱す可能性があるという疑問が提起されています。こうした懸念は主に、この化学物質が フェッド げっ歯類に投与すると子宮重量が増加した。別の研究では JAMA皮膚科 平均的な体格の女性が、毎日、推奨される全量の日焼け止めを全身に塗った場合、オキシベンゾンの濃度に達するまでに約 100 年かかり、実際、ほとんどの人が行うように日焼け止めを塗った場合、35 年以上かかることが判明しました。
とはいえ、何らかの理由で化学成分が気になる場合は、 ミネラルUVフィルター皮膚がん財団の 日焼け止め製品検索 あなたに合った日焼け止めを選ぶのに役立ちます。
Q: 日焼け止めにはベンゼンが含まれていますか?
ネルソン博士： いいえ、ベンゼンは通常、日焼け止めには含まれていません。ベンゼンはガソリンや石油に含まれる化学物質で、プラスチックなどの合成素材の製造工程で使用されることがあります。近年、日焼け止め、デオドラント、その他のエアゾール型パーソナルケア製品の一部が、ベンゼンの含有量が高いためリコールされました。これらの製品は、製造工程で汚染された可能性が高いです。ベンゼンは日焼け止め製品に意図的に添加されているわけではありません。
Q: 日焼け止めはガンの原因になりますか?
ネルソン博士： いいえ、この主張には科学的根拠はありません。 証拠なし 日焼け止めはガンを引き起こすと言われていますが、 たくさん 紫外線の証拠 （紫外線）線 太陽や日焼けマシンからの紫外線は、皮膚細胞にダメージを与え、それがDNA変異を引き起こし、皮膚がんを引き起こす可能性があります。日焼け止めは、包括的な日焼け対策の一環として、皮膚がんを予防する効果が実証されています。
専門家について
スティーブン A. ネルソン医学博士は、皮膚科医と皮膚病理学者の2つの専門医資格を取得しています。メイヨークリニック医学科学部の皮膚科助教授であり、皮膚がん財団光生物学委員会の委員でもあります。
