皮膚がん財団では、次のように言っています。 衣服は防御の第一線である 太陽から身を守る。日焼け止めを正しい方法で使用しない人が多いため、適切な衣服は日焼け止めよりも確実に日焼けを防いでくれます（1オンスを毎日露出した肌全体に均等に塗り、太陽にさらされる場合はXNUMX時間ごとに塗り直す）。しかし、すべての衣服が同じように作られているわけではありません。
衣服の種類によって、日焼け防止効果はどのように変わるのでしょうか? 衣服が太陽光線を効果的に遮断していることを確かめるにはどうすればよいでしょうか? 日焼け防止を念頭に置いて、新しい衣服を購入する際に考慮すべき 5 つの点を以下に示します。
- 色： 衣服の色は、紫外線からあなたをどれだけ守ってくれるかに影響します。赤、黒、紺などの暗い色や明るい色は、白やパステルカラーなどの明るい色よりも紫外線を多く吸収します。たとえば、普段着の白い綿の T シャツの UPF はわずか 5 程度です。経験則として、色が濃いほど衣服の保護効果は高くなります。
- 構造： 色と同様に、衣服の素材、織り方、質感も紫外線から身を守る効果に影響します。ポリエステルやレーヨンなどの合成繊維や半合成繊維は日焼け防止に最適です。また、ウール、デニム、コーデュロイなどの密度が高く、重く、しっかりと織られた生地も同様です。その対極にあるのが天然素材で軽量な生地（漂白または精製された綿、クレープ、シルクなど）で、薄く、より多くの光を透過する傾向があります。
- UPF: 一部 衣類 日焼け防止のために特別に作られており、紫外線保護指数（UPF）評価が付いています。この評価は、衣類において日焼け止めのSPF評価とほぼ同じ役割を果たします。つまり、製品が有害な紫外線から肌をどの程度保護できるかを示します。この数字は、太陽の紫外線の何パーセントが生地を透過できるかを示します。たとえば、UPF50のシャツは、わずか1/50の紫外線しか透過しません。th 太陽の紫外線が皮膚に到達するのを防ぎます。
- サイズ： 肌を覆う量が多いほど、より保護されるというのは明らかです。帽子にも同じことが当てはまることを忘れがちです。 日焼け防止に最適な帽子 つばが広い（3 インチ以上）帽子を選びましょう。UV カットのサングラスと合わせて、日焼け止めを毎日使用して顔を紫外線から守るのに最適です。また、耳の上や頭皮など、忘れがちな部分を守るのにも役立ちます。開口部から紫外線が通ってしまうような、編み目の粗い麦わら帽子ではなく、フェドーラ帽のようなしっかりと編まれた帽子を選びましょう。
- フィット: 直感に反するように思えるかもしれませんが、ゆるめのフィット感の方が、きつすぎる服よりも保護効果があります。きつすぎると、その負担で生地の繊維が伸びたり裂けたりして、より多くの紫外線が素材を透過するようになります。サングラスのフィット感も忘れずにチェックしてください。鼻からずり落ちてしまうサングラスは、日焼けによる目のダメージのリスクとなります。目、まぶた、そしてその周囲をできるだけ覆う、幅広レンズの丈夫なサングラスを探しましょう。
覚えておいてください、単一のタイプの日焼け止めはそれだけでは完璧ではありません。皮膚がん財団は、衣服、 日焼け止め剤、帽子、 サングラス シェードを組み合わせて、あらゆる角度から日焼け対策を。
