日焼け止めのラベルを読むことは、外国語を解読するようなものであってはならない。しかし、 JAMA Dermatology誌に掲載された研究によると、多くの人が日焼け止めのラベルの読み方や、製品がどのように肌を保護するのかを理解していないことが分かった。調査回答者のうち、 SPF値の意味を理解していたのはわずか43％だった。
これらの調査結果を踏まえて、日焼け止めの基礎を復習する良い機会だと考えました。日焼け止めのラベルに記載されている、製品を選ぶ際に理解しておくべき重要な用語の説明を以下に示します。
- 広域スペクトラム： 日焼け止めは広範囲の紫外線から肌を守ることが必須です。つまり、次のような紫外線から肌を守る効果的な対策が必要です。 両言語で UVA （紫外線A） (NAIST) と UVB （紫外線B） 紫外線は、肌にダメージを与えることが証明されている太陽の波長です。UVAはUVBよりも深く肌に浸透し、シワやたるみなどの老化の兆候の主な原因です。UVBは肌の表面を傷つけ、老化の主な原因です。 日焼けどちらも皮膚がんを引き起こします。
- 日焼け防止指数 (SPF): SPF SPF値は、特定のサンスクリーン（たっぷりと均一に塗布し、2時間後または汗をかいたり泳いだりした後に塗り直す）を使用した場合に、肌が赤くなるのに必要な太陽の紫外線（UV）量を、サンスクリーンを塗布していない場合に肌が赤くなるのに必要な紫外線量と比較して測定したものです。SPF値が高くなるほど、日焼け防止効果が高まります。サンスクリーンのSPF値は、UVBとUVAの両方の保護効果を反映しています。皮膚がん財団は、常にSPF30以上の広範囲スペクトルサンスクリーンを使用することを推奨しています。屋外に長時間滞在する場合は、SPF50以上を使用してください。実際のところ、SPF値に関係なく、サンスクリーンは時間の経過とともに効果が低下し始めるため、2時間ごと、または水泳や汗をかいた後に塗り直すことが重要です。
- 耐水性: 「耐水性」および「耐汗性」という用語は、水泳中や発汗中に日焼け止めが 40 分間または 80 分間効果が持続するかどうかを示します。完全に「防水」または「耐汗性」のある日焼け止めは存在しないため、FDA はこれらの用語を禁止しています。
- 皮膚がん財団の推薦印: 製品の安全性と有効性を確認するには、当社のシールをご覧ください。各製品の科学的データは、 推薦印 紫外線と皮膚の相互作用を研究する専門家である著名な光生物学者によるボランティア委員会によって審査されます。 毎日の使用シール 車まで歩いたり、用事を済ませたりするときに受けるような、日常の短い太陽光への露出から保護する日焼け止めによって得られるものです。 アクティブシール 屋外で運動したり、ビーチで一日を過ごしたりするときなど、長時間の太陽光への露出から保護する日焼け止めによって得られます。
- 有効成分： ラベルのこの部分（多くの場合、ボトルやチューブの裏側）には、紫外線から肌を守る日焼け止めの主な成分が記載されています。フィルターには大きく分けて2種類あり、一般的には化学フィルターまたはミネラルフィルターと呼ばれていますが、より正確な科学的用語は有機フィルターと無機フィルターです。現在市販されている日焼け止めの多くは、両方のタイプの成分を組み合わせています。呼び方はともかく、 を 日焼け止めの有効成分は化学物質です。それらの違いは以下のとおりです。
- オーガニック （今でも「化学」と呼ばれることもある）成分は、アボベンゾンやベモトリジノール（BEMT）などの炭素ベースの分子であり、多くの国で長年使用されてきた有効成分で、安全性に関するデータも良好であり、2026年に米国での使用がFDAによって承認されました。有機フィルターは、紫外線（UV）を吸収し、それを熱として放出することで機能します。
- 無機 （ミネラル成分、あるいは今でも「物理的成分」と呼ばれることもある）成分には、酸化亜鉛や二酸化チタンなどが含まれます。これらは皮膚表面にとどまり、主に紫外線（UV）を吸収し、散乱や反射は最小限に抑えます。
