夏が到来し、屋外で過ごす時間が増えました。ハイキングや海水浴など、太陽の光が降り注ぐ日差しを肌で感じられる場面では、日焼け対策の必要性を強く意識するでしょう。しかし、紫外線（UV）が肌に当たるのは、こうした場面だけではありません。紫外線は、気づかないうちに肌に届いてしまうこともあります。晴れた日と同様に、こうした場面でも肌へのダメージを防ぐための対策を講じることが重要です。
1. 職場で
屋内で仕事をしている場合、勤務時間中は太陽光線から安全だと思っているかもしれません。しかし、そう簡単にはいきません。窓の近くで仕事をしていますか？もしそうなら、UVA光線はあなたと一緒に職場までやってきます。日焼けの主な原因となるUVB光線はガラスで大部分が遮断されますが、皮膚の早期老化の主な原因であるUVA光線の50%以上はガラスを透過します。（UVA光線とUVB光線はどちらも皮膚がんの発症に関与しています。）窓から数フィート以内にいる限り、これらの光線はあなたに届きます。
2. 旅行中
週末の小旅行に出かけるために、車で郊外へ出かけます。目的地に着いたら日焼け止めが必要になることはわかっていますが、ドライブ中は日焼け止め対策をしていますか? 法律により、フロントガラスはほとんどの UVA を遮断する処理が施されていますが、サイドウィンドウとリアウィンドウは一般にそうではありません。
車と自宅の両方に、プロ仕様の保護ウィンドウフィルムを貼ることを検討してみてください。ただし、まずは地域の規制を確認してください。また、休暇で飛行機を利用する場合は、飛行機の窓からも太陽光が差し込むことに注意してください。実際、地上で受ける太陽光よりも強い場合もあります（これについては後ほど詳しく説明します）。
車や自宅に窓フィルムを貼らない場合は、屋外にいるときと同じように日焼け止めを塗り、日焼け防止効果のある衣類を着用するのが最も安全です。
3. 曇りや雨の日
雨が降り、曇りで太陽も見えないので、日焼け対策は心配しなくていいですよね？ 違います！ 太陽が照りつけていないからといって、紫外線にさらされるリスクがないわけではありません。 UVA 線は雲、雨、霧を透過し、紫外線にさらされます。 また、夏の嵐はすぐに通り過ぎることがあるため、空が晴れると、予期せず太陽に照らされる可能性があることも覚えておいてください。
4. ネイルサロンで
ネイルサロンでマニキュアやペディキュアを受ける予定ですか？ドライヤーの下に座る際は注意が必要です。ネイルランプには「UVランプ」と呼ばれるものと「LEDランプ」と呼ばれるものがありますが、どちらも紫外線（主にUVA）を放出します。これらのランプによるリスクは中程度ですが、可能であれば使用を避けるのが最善です。ジェルネイルを施術する場合は、ドライヤーの下に手を入れる20分前に日焼け止めを塗ってください。通常のネイルケアの場合は、爪を自然乾燥させるのが最も安全です。または、サロンにミニファンが備え付けられているかどうか確認してみましょう。
5. 山頂で
夏の休暇を自然の中で過ごす予定ですか？「山登り」を考えているなら、日焼け対策の服と日焼け止めを忘れずに持っていきましょう。実際、標高が高くなるほど太陽光線は強くなり、海抜1,000フィート（約300メートル）ごとに紫外線被曝量が4～5％増加します。冬の寒冷地では、紫外線が氷や雪に反射して二度目に肌に当たるため、さらに危険です。少なくとも2時間おきに日焼け止めを塗り直し、肌を覆うようにしましょう。さあ、マリア様のように自然を満喫してください。
