PGA プロのハリー・トスカーノはかつて、「森をうまく打てるけど、そこから抜け出すのにとても苦労している」と冗談を言ったことがあります。ゴルフのゲームでは木は味方ではなく、フェアウェイに留まっていると日陰を見つけるのが難しい場合があります。ゴルファーが皮膚がんになるリスクが高いのは当然のことです。ラウンドは、多くの場合、1 日で最も日差しが強い時間帯に長時間太陽にさらされることを意味します。ありがたいことに、ゲームを犠牲にすることなく肌を保護するために実行できる簡単なことがいくつかあります。
トワイライトセールをお得に利用しましょう
可能な限り、太陽があまり強くない早朝または午後遅くにラウンドを予定してください。多くのゴルフコースでは、遅い時間のティーオフに割引料金を提供しているので、お肌とお財布に優しいでしょう。
日陰を探す
ゴルフコースでは木々は頼りにならないかもしれませんが、危険な紫外線から肌を守るために日陰を作るための構造物は他にもあります。ゴルフカートに取り付けるカバーや、紫外線対策として特別に設計された傘もあります。
日焼け防止の服を着る
帽子をかぶる
通常は日差しを最大限に防ぐためにつばの広い帽子をおすすめしますが、ゴルフコースでは必ずしも実用的とは言えません。しかし、野球帽やサンバイザーはずれにくく、顔をしっかり覆ってくれるのでおすすめです。耳と首は日差しにさらされるため、必ず日焼け止めを塗ってください。
あなたの目を守る
PGA トーナメントを観戦している方なら、お気に入りのプロがサングラスをかけているのを一度は見たことがあるでしょう。サングラスは肌を守るだけでなく、視界を良くし、まぶしさを軽減する効果があると話す選手もいます。サングラスを選ぶときは、紫外線を 99 ～ 100 パーセント遮断し、目、まぶた、その周囲を保護するものを選びましょう。
日焼け止めを塗ります
コースに出る 30 分前に、少なくとも 30 オンスの耐水性で、SPF XNUMX 以上の広域スペクトル (UVA/UVB) 日焼け止めをすべての露出部分に塗ります。汗に強く、目に入らないスポーツ用処方のものを探してください。また、XNUMX 時間ごとに塗り直すことを忘れないでください。汗を大量にかいている場合 (またはウォーター ハザードに踏み込んで打つことにした場合) は、もっと頻繁に塗り直してください。プレーのスピードに応じて、常に塗り直すホールを XNUMX つまたは XNUMX つ指定しておくと便利です。
コースで成功するには、練習と継続が鍵となります。日焼け対策についても同じことが言えます。忠実に実践すれば、皮膚がんのリスクを下げることができます。
