子どもたちに早くから日焼け対策をさせることは重要ですが、必ずしも簡単ではありません。当社の専門皮膚科医が、あらゆる年齢で日焼けケアを毎日の習慣にするためのベストプラクティスを共有します。
キャシー・キャベンダー
親は、1日に2回歯を磨く、野菜を食べる、シートベルトを必ず締める、喫煙しないなど、子供に多くの健康的な生活習慣を身につけさせる力を持っています。これらの基本に加えて、もう一つ重要な行動があります。それは、子供の肌を太陽から守ることです。研究によると、最も一般的な2種類の皮膚がん、基底細胞がん（BCC）と扁平上皮がん（SCC）の90％は紫外線（UV）への曝露と関連しており、重篤で外見を損なう可能性があります。幼少期や青年期の日焼けは、皮膚がんを発症するリスクを高めます。室内での日焼けは、3種類の主要な皮膚がんすべてのリスクを高めます。日焼け止め、衣服、日陰を探すなど、毎日の日焼け対策を子供に習慣づけることは、子供が生涯にわたってそれを実践することを確実にするのに役立ちます。そして、始めるのに最適な時期は…まさに始まりの頃です。
新生児から6ヶ月まで
課題：お子さんが日焼け対策に抵抗しない時期は、この時期が人生で最も充実しているでしょう。この時期を存分に楽しんでください！課題は、例えば毎年恒例の家族でのビーチ旅行や、屋外イベントへの参加など、外部からのプレッシャーから生じるかもしれません。
あなたは何ができるか
避けるべきこと：専門家たちの意見は明確です。赤ちゃんは日光に当ててはいけません。皮膚科医は、生後6ヶ月未満の赤ちゃんの肌はデリケートなので、日焼け止めを使用しないよう勧めています。「発疹を引き起こしたり、誤って飲み込んでしまうリスクがあるからです」と、ノースカロライナ州ダーラムにあるスキンウェルネス皮膚科アソシエイツのオーナーで、認定皮膚科医のブルック・ジャクソン医師は述べています。
お子様を日差しから守りましょう：午前10時から午後4時までの日差しが最も強い時間帯に乳幼児を屋外に出す必要がある場合は、あらゆる手段を使ってお子様を守りましょう。日陰を探したり、ベビーカーの日よけを使ったり、帽子、サングラス、日焼け防止服などの物理的な保護具を着用させたりしてください。
介護者に指示（および注意喚起）してください。ベビーシッター、保育士、家族は善意で行動しているかもしれませんが、あなたのルールに従っているとは限らないことを覚えておいてください。明確かつ一貫した執行者になりましょう。「面接の質問には、『先生は子供たちに帽子をかぶることや日焼け止めを塗り直すことを注意したり手伝ったりしてくれるだろうか？日差しを避ける屋外のシェルターはあるだろうか？』などを含めるべきです」と、最近生まれたばかりの赤ちゃんのために保育施設を精査したデトロイトのヘンリー・フォード・ヘルスの小児皮膚科医、アリソン・ザーボ医師は述べています。
模範となる行動を示しましょう。日焼け止めを塗ったり、その他の日焼け対策を毎日行うことで、生涯にわたる日焼け対策の基礎を築きましょう。子どもたちは見ています。良い手本を示すのに早すぎるということはありません。
幼児からティーンズまで
課題：この年齢の子どもは、日焼け止めを塗ろうとすると、じっとしていられなかったり、頑固に抵抗したりすることがあります。まさに意志の戦いです。「幼児は自分の周りの状況をコントロールすることはできませんが、意見は持っています」とザルボ博士は言います。また、保育園、幼稚園、キャンプなどで屋外活動に参加している場合、保護者が日焼け止めの塗り直しに十分な注意を払ってくれない可能性もあります。
「息子はサマーキャンプで、日焼けしていると格好いいと言われたそうです」とウェクスラー医師は語る。
あなたは何ができるか
習慣づけ：生後6ヶ月になったら、赤ちゃんの露出した肌に日焼け止めを塗る時期です。酸化亜鉛と二酸化チタンを有効成分とする無香料のミネラル系（「物理的」と呼ばれることもあります）日焼け止めは、敏感な赤ちゃんの肌に最も刺激を与えにくいです。日焼け対策も忘れずに。紫外線カット効果（UPF）のある涼しいラッシュガード、帽子、サングラスなどを活用し、日陰があれば積極的に日陰を探しましょう。
幼児を参加させましょう：幼児は自分でコントロールしたいという気持ちが強いので、選択肢を与え、塗布作業を手伝わせてあげましょう。小さな手でも日焼け止めスティックを握ることができます。「子供が肌に何かを塗られるのを嫌がる場合は、日焼け止めを塗るのに幼児用のファンデーションブラシを使う患者さんもいます」とザルボ医師は言います。日焼け止めスプレーは楽しいですが、吸い込まないように、手にスプレーしてこすりつけるようにしましょう。
楽しくしましょう。子供はじっとしていられないものです。仕事をやり遂げるには、気をそらす術をマスターしましょう。歌を歌ったり、覚えやすいマントラを作ったりしましょう。「『見えるものはすべて紫外線です！』と言うのが好きです」と、マサチューセッツ州ボストンとチェストナットヒルのブリガム・アンド・ウィメンズ・ヘルスの皮膚科医、エリザベス・バズニー医師は言います。「お子さんに、紫外線は太陽からの紫外線であり、日中は肌を紫外線から守る必要があることを教えてください」と彼女は言います。小さなお子さんが日焼け止めをより楽しめるように、食用色素や超微細なラメを数滴加えることもできます。
協力を求めましょう：お子さんが通う保育園、学校、キャンプ、またはスポーツ施設の責任者に、日焼け止めを塗るよう徹底してもらえるか相談してください。日差しが強い時間帯に日陰や日よけになる構造物があるかどうかも尋ねてみましょう。場合によっては、親が積極的に行動する必要があるかもしれません。
子供
課題：残念ながら、日焼けが魅力的だという考えは依然として根強く、熱心な親でさえもそれを打ち破るのは難しい。そして、日焼けを勧めるのは同年代の仲間だけではない。ジャクソン医師は、チアリーディングのコーチが大会前にチームに日焼けサロンに行くよう勧めた若い患者のことを覚えている。「それは犯罪行為だ」と彼女は指摘する。「自分の子供に隅っこに行ってタバコを吸えと言うようなものだ」。実際、事態はもっと深刻だ。日焼けサロンでの日焼けで皮膚がんになる人の数は、喫煙で肺がんになる人の数よりも多い。オーストラリアとブラジルで日焼けが禁止されているのも当然で、他の11か国と20の州（ワシントンDCを含む）では18歳未満の人の日焼けが違法となっている。
男の子も日焼けをしなくてはならないというプレッシャーを感じることがある。「息子は、サマーキャンプで日焼けすると見た目がいいと言われました」とニューヨーク市の皮膚科医で精神科医のエイミー・ウェクスラー医師は回想する。男女を問わず、アウトドアスポーツに熱中するティーン（および大人）にとって、露出した肌を何時間も保護し続けることは難しい。自身もマラソンを 10 回完走したジャクソン医師は、ランニング界では薄着で走るのが人気だと指摘する。「体と精神の健康に良い効果がありますが、屋外にいる時間が長いと、その分、健康に悪影響が出ます」と彼女は言う。
あなたは何ができるか
日焼け対策をスキンケアの一部にしましょう。ティーンエイジャーが外見に関心を持っていることを利用して、日焼け対策の必要性を説得しましょう。多くのスキンケア製品や化粧品には広範囲の紫外線をカットする日焼け止め成分が含まれており、これは子供たちが毎日日焼け止めを塗る動機付けになります。「子供たちは、製品の感触や香りが気に入らなければ、使ってくれません」とバズニー博士は言います。かわいいラッシュガード、カバーアップ、サングラス、つばの広い帽子なども、日焼け対策をさりげなく取り入れる簡単でおしゃれな方法です。
率直に伝えましょう。日焼けの危険性について正直に話し合い、「健康的な日焼け」などというものは存在しないことを伝えましょう。もしお子さんが日焼けで肌が赤くなったら、UPF（紫外線保護指数）の高い衣類、帽子、サングラス、日陰の必要性をより強く訴えましょう。
ソーシャルメディアの実態をきちんと伝えましょう。ティーンエイジャーには、ソーシャルメディアには加工された画像、肌を美しく見せるフィルター、そして危険な誤情報があふれていることを改めて伝えましょう。正確な情報を得るために、ティーンエイジャーがフォローできる認定皮膚科医を紹介しましょう。（もちろん、 SkinCancer.orgも忘れずに！）
偽装：特別なイベントのためにどうしても日焼け肌になりたいティーンエイジャーには、セルフタンニング剤を使うのも一つの選択肢です。ただし、日焼け止めを塗ったり、肌を覆ったりするようにしてください。偽物の日焼け肌は紫外線から肌を守ってくれません。「ビーチでの休暇前にセルフタンニング剤を使うように患者さんに勧めています。そうすれば、日焼けするために太陽の下に長時間いる必要がなくなるからです」とバズニー医師は言います。ただし、偽物の日焼け肌は紫外線から肌を守る効果がほとんどないことも念頭に置いておく必要があります。日焼け止めはやはり必須です。
結論：人は生涯の紫外線ダメージの約25％を18歳までに受けるため、子供たちに日焼け対策を教え始めるのに早すぎるということはありません。「私が子供の頃、両親は喫煙しないことと車に乗るときは必ずシートベルトを着用することに非常に熱心で、私は喫煙したこともシートベルトを着用しなかったこともありません」とウェクスラー博士は言います。「自分の子供たちには、自転車やスキーのときはヘルメットを着用することと、日焼け対策も加えました。」おそらく、彼女の子供たちはこれらの教訓を心に留めるでしょう。
