子どもたちに早くから日焼け対策をさせることは重要ですが、必ずしも簡単ではありません。当社の専門皮膚科医が、あらゆる年齢で日焼けケアを毎日の習慣にするためのベストプラクティスを共有します。
キャシー・キャベンダー
親は、90日XNUMX回歯を磨く、野菜を食べる、常にシートベルトを締める、決してタバコを吸わないなど、子供に多くの健康生活の教訓を植え付ける力を持っています。これらの基本に加えてもうXNUMXつ重要なことは、肌を太陽から守ることです。研究によると、最も一般的なXNUMX種類の皮膚がんのXNUMX％は、 基底細胞癌 （BCC）と扁平上皮癌（SCC）は、 紫外線（UV）曝露、そして深刻な外見上の問題を引き起こす可能性があります。幼少期や思春期の日焼けは、皮膚がんを発症するリスクを高めます。室内で日焼けをすると、3つの主要な皮膚がんすべてのリスクが高まります。子供たちに日焼け対策を毎日行う習慣をつけさせることが重要です。 日焼け止め、 衣類 そして日陰を求めることは、彼らがそれを生涯にわたって実践することを確実にするのに役立ちます。そして、始めるのに最適な時期は…まさに最初の時です。
新生児から6ヶ月まで
課題： この時期ほど、子どもの日焼け対策に対する抵抗が少ない時期はありません。楽しんでください。課題は、たとえば毎年家族でビーチ旅行に出かけたり、屋外のイベントに参加したりするなど、外部からのプレッシャーから生じることもあります。
あなたは何ができるか
避けてください: 専門家の意見は明確です。赤ちゃんは絶対に日光に当てないようにする必要があります。皮膚科医も、生後 6 か月未満の赤ちゃんは肌が弱いため、日焼け止めの使用は控えるよう勧めています。 「発疹を起こしたり、飲み込んでしまうリスクは避けたいものです」と、ノースカロライナ州ダーラムの Skin Wellness Dermatology Associates のオーナーで、認定皮膚科医のブルック・ジャクソン医学博士は言う。
カバーをしておきましょう: 午前 10 時から午後 4 時までの太陽が最も強い時間帯に乳幼児を屋外に連れ出す必要がある場合は、乳幼児を守るためにあらゆる手段を講じてください。 日陰を探すベビーカーの日よけを使用し、帽子、サングラス、日焼け止めの服など、身体的な保護を行ってください。
介護者に指示（および注意喚起）するo: ベビーシッター、デイケア提供者、家族は善意でやっているかもしれませんが、彼らがあなたのルールに従っているとは思わないでください。明確で一貫した強制者になりましょう。「面接の質問には、『教師は子供たちに帽子をかぶったり日焼け止めを塗り直したりすることを思い出させたり、手伝ったりしますか？ 屋外に日よけはありますか？』を含める必要があります」と、 デトロイトのヘンリー・フォード・ヘルスの小児皮膚科医、アリソン・ザーボ医学博士は、 最近、生まれたばかりの赤ちゃんのために保育施設を調べた女性。
良い行動をモデルにする: 日焼け止めを塗り、 その他の日焼け対策 毎日自分自身に目を向けてください。彼らは見ています。良い模範を示すのに早すぎるということはありません。
幼児からティーンズまで
課題： この年齢の子供は、日焼け止めを塗ろうとすると、身をよじったり、まったく抵抗したりすることがあります。これはしばしば意志の戦いです。「幼児は自分の世界で起こっていることをコントロールすることはできませんが、意見を持っています」とザーボ博士は言います。また、子供がデイケア、幼稚園、キャンプなどの屋外活動に参加している場合、保護者はあなたが望むほど日焼け止めの塗り直しに気を配らないかもしれません。
私の息子は サマーキャンプで彼は見た目が良いと言われた ウェクスラー博士は、彼が日焼けしていた頃はそうだった、と語る。
あなたは何ができるか
習慣を確立する: 生後6か月になると、赤ちゃんの露出した肌に日焼け止めを塗る時期になります。無香料の「物理的な」日焼け止めは、ミネラルの有効成分である酸化亜鉛と二酸化チタンを配合しており、敏感肌に反応を起こす可能性が最も低いです。肌を覆うことも忘れないでください。紫外線防止効果（UPF）のあるクールなラッシュガード、帽子、 サングラス — 日陰がある場合は日陰を探してください。
彼らを参加させましょう: 幼児は自分でコントロールしたいので、選択肢を与えて、塗る作業を手伝わせましょう。小さな手でも日焼け止めスティックを握ることができます。「肌に何かを塗られるのが嫌な子どものために、私の患者の中には、幼児が日焼け止めを塗るのに使えるファンデーションブラシを買ってあげる子もいます」とザーボ医師は言います。日焼け止めスプレーは楽しいですが、手に吹きかけてこすり込ませることで、吸い込まないように注意してください。
楽しくする： 子どもは落ち着きがないことがあります。うまくやるためには、気をそらす術をマスターしましょう。歌を歌ったり、覚えやすい呪文を唱えたりしましょう。「『目が見えたら、紫外線よ！』とよく言います」と、マサチューセッツ州ボストンとチェスナット ヒルのブリガム アンド ウィメンズ ヘルスの皮膚科医、エリザベス バズニー医師は言います。「子どもに、UV は太陽からの紫外線のことで、日中は肌を紫外線から守る必要があることを教えてください」と彼女は言います。食品着色料や超微粒子のラメを数滴加えると、子どもが日焼け止めをもっと楽しめるようになります。
助けを求める: お子様の通うデイケア施設、学校、キャンプ、運動施設の責任者に相談し、日焼け止めの塗布を義務付けてもらえるか確認してください。ピーク時に日差しを遮る日陰や日よけの建物があるかどうか尋ねてください。積極的に行動する必要があるかもしれません。
子供
課題： 残念ながら、 なめし 魅力的かどうかというプレッシャーは今でも根強く残っており、熱心な親にとっても克服するのが難しい場合があります。そして、10代の若者に日焼けをするようプレッシャーをかけているのは、同級生だけではありません。ジャクソン医師は、チアリーディングのコーチが試合前にチームに日焼けサロンに行くよう勧めた若い患者を思い出します。「それは犯罪です」と彼女は指摘します。「子供に隅っこでタバコを吸うように言うようなものです。」実際、状況はさらに悪いです。屋内で日焼けをすることで皮膚がんになる人の数は、喫煙による肺がんになる人の数よりも多いのです。オーストラリアとブラジルで日焼けが禁止されているのも不思議ではありません。 18歳未満の人には禁止 他の 11 か国と 20 州 (ワシントン DC を含む)。
男の子も日焼けをしなくてはならないというプレッシャーを感じることがある。「息子は、サマーキャンプで日焼けすると見た目がいいと言われました」とニューヨーク市の皮膚科医で精神科医のエイミー・ウェクスラー医師は回想する。男女を問わず、アウトドアスポーツに熱中するティーン（および大人）にとって、露出した肌を何時間も保護し続けることは難しい。自身もマラソンを 10 回完走したジャクソン医師は、ランニング界では薄着で走るのが人気だと指摘する。「体と精神の健康に良い効果がありますが、屋外にいる時間が長いと、その分、健康に悪影響が出ます」と彼女は言う。
あなたは何ができるか
日焼けケアをスキンケアの一部にしましょう: ティーンエイジャーが自分の外見に自然に関心を持つことを利用して、日焼け止めの必要性を訴えましょう。スキンケア製品や化粧品の多くには、広範囲に効果のある日焼け止めが含まれています。これは、子供たちに日焼け止めを毎日塗る動機を与える良い方法です。「子供たちは、その製品、その感触、匂いを気に入らなければ、それを使いません」とバズニー博士は言います。かわいいラッシュガード、カバーアップ、サングラス、つばの広い帽子も、日焼け止めをこっそりと取り入れる簡単でおしゃれな方法です。
直接的であること: 日焼けの危険性について、そして「健康的な日焼け」など存在しないことについて、正直に話し合ってください。お子さんが日焼けをしたら、UPF の服、帽子、サングラス、日よけの必要性を強く訴えてください。
ソーシャル メディアについて現実的に考えてみましょう。 ソーシャルメディアには修正された画像が溢れていることをお子さんに思い出させてください。 肌を美しく見せるフィルターと危険な誤情報。 正確な情報を得るために、お子さんが信頼できる認定皮膚科医を紹介しましょう。（そして スキンキャンサー.org、 もちろん！）
偽装する: 特別なイベントのためにどうしても日焼けしたいというティーンエイジャーには、セルフタンニング剤も選択肢の 1 つです。ただし、肌を覆い、日焼け止めを塗るようにしてください。フェイク タンでは肌を保護できません。「私は患者さんに、ビーチ バケーションの前に日焼け止めを塗るように言っています。そうすれば、日焼けをするために太陽の下に座る必要を感じなくて済みます」とバズニー医師は言います。フェイク タンでは紫外線から最低限の保護しか得られないことを患者さんに思い出させながら。日焼け止めはやはり必須です。
ボトムライン： 人は生涯の紫外線ダメージの約25％を18歳までに受けるため、子供たちに日焼け対策を教え始めるのは早すぎるということはありません。「私が子供の頃、両親は喫煙しないことと車に乗るときは常にシートベルトを着用することを強く主張していましたが、私は喫煙したことも、 「シートベルトを着用するように」とウェクスラー博士は言う。「私の子供たちには、自転車やスキーのヘルメットと日焼け止めも追加しました。」おそらく、彼女の子供たちはこれらの教訓を心に留めるだろう。
