想像してみてください。 友人たちと楽しい晴れた日を外で過ごしました。家を出る前に、一生懸命に 日焼け止め剤 顔や体全体にクリームを塗り、一日中塗り直しました。しかし、家に帰ると耳に真っ赤な斑点ができているのに気づきました。一生懸命頑張っても塗り忘れがありました。こんな経験ありませんか?
実際、日焼け止めを塗る際によくあることですが、私たちは体の大きな部分の保護に気を取られ、小さな部分のことを忘れがちです。そうした小さな日焼けも積み重なり、皮膚がんのリスクを高めることになります。
単発の日焼けでは、皮膚がんのリスクが高まる可能性は低い。しかし、レクリエーション活動中に同じ箇所が繰り返し日焼けしてしまうことがある。「繰り返しの日焼け、特に幼少期に経験した日焼けは、皮膚がんの中でも特に重篤ながんのリスクを大幅に高めるという確かな証拠がある」と、ニュージャージー州で開業している皮膚科専門医で皮膚がん財団の広報担当者でもあるアドルフ・フェルナンデス＝オブレゴン医師は述べている。平均すると、生涯で5回以上日焼けした人は、メラノーマのリスクが2倍になる。
以下では、フェルナンデス・オブレゴン博士が、私たちが保護を忘れがちな、後年皮膚がんのホットスポットとなる部位について説明します。また、将来これらの部位を確実に保護するための親切なヒントも提供します。
頭皮と生え際。薄毛の部分や分け目を日焼けさせたことはありますか？痛いですよね！年齢を重ねて髪が薄くなると、男性も女性も同様にこのことがより顕著になります。「徐々に髪が薄くなると、これまで日光にさらされていなかった頭皮が露出するため、皮膚がんの発生率が相対的に高くなります」と彼は言います。顔や首に日焼け止めを塗るときは、生え際までしっかり塗るようにしましょう。分け目やむき出しの頭皮に日焼け止めを塗りたくない場合は、つばの広い帽子をかぶりましょう。麦わら帽子が好きなら、光を通さない目の詰まったものを選びましょう。
耳。顔の他の部分のお手入れに気を取られて、耳に日焼け止めを塗るのを忘れがちです。その結果、頭頸部メラノーマの約7％が耳に発生します。フェルナンデス・オブレゴン医師は、車に乗っているときに耳が紫外線にさらされることが多いと推測しています。（フロントガラスは紫外線を遮断する処理が施されていますが、車のドアの窓は通常そうではありません。）さらに、夏の間は窓を開けて運転する人が増えます。耳の内側のくぼみも含め、耳全体に日焼け止めを塗ることが重要です。つばの広い帽子も耳を守るのに役立ちます。
足。足は日の光を浴びることはないと思うかもしれませんが、裸足で外出したり、つま先の開いた靴を履いたりする場合は、もう一度考えてみてください。「足に皮膚がんが発生することはまれですが、起こり得ることであり、驚くべきことに、有色人種に多く見られます」とフェルナンデス・オブレゴン医師は述べています。手のひらや足の裏によく現れる、特に危険なメラノーマの一種である末端黒子型黒色腫（ALM）は、肌の色が濃い人に多く見られますが、専門家はその理由をまだ解明していません。ビーチサンダルやサンダルを履いたり、裸足で出かける場合は、足の甲と裏に日焼け止めを塗り、つま先の間にも塗り残さないようにしてください。
唇。唇は、他の皮膚と同様に太陽にさらされています。唇の皮膚がんは、50歳以上の肌の白い男性に最も多く発生します。「男性は生涯を通じて長時間屋外で働くことが多く、この種のダメージを受けやすいのです」とフェルナンデス・オブグレオン医師は述べています。唇がんのほとんどは下唇に発生します。下唇は上唇よりも日光にさらされる時間が長いためです。実際、長期にわたる日光曝露によって引き起こされる前がん性の唇の炎症である光線性口唇炎は、上唇よりも下唇に約12倍多く発生します。唇を保護するには、日焼け止め成分入りのリップバームを使用し、通常の日焼け止めと同様に、少なくとも2時間ごとに塗り直すことを忘れないでください。飲食後にも塗り直すことを忘れないでください。SPF表示のない光沢のあるリップバームやグロスは、実際には太陽光を引き寄せ、痛みを伴う日焼けや皮膚の損傷につながる可能性があります。
手と爪。腕には日焼け止めを塗ったとしても、指先までしっかり塗りましたか？足と同じように、手の甲も日焼けや皮膚がんになりやすく、体の老化の兆候が最初に現れる部位の一つです。「皮膚の老化と継続的な日光曝露は血管を目立たせ、そばかすやシミの原因となります。また、現在では扁平上皮癌の初期段階と考えられている光線性角化症も発症する可能性があります」と彼は言います。あまり一般的ではありませんが、爪の下に皮膚がんが発生することもあり、通常は爪床の下に黒い斑点として現れます。手を洗うたびに、外出前に日焼け止め成分入りのハンドクリームを塗りましょう。そうすることで、肌を保湿し、保護することができます。
目とまぶた。皮膚がんの約5～10％はまぶたまたは目自体に発生します。「これらの皮膚がんは通常、まぶたの外縁に沿って発生し、早期に発見される傾向があるため、外科的切除によく反応します」とフェルナンデス・オブレゴン医師は述べています。2017年の研究によると、顔に日焼け止めを塗る際に最も塗り残されやすいのは、まぶたと目頭と鼻筋の間の部分です。まぶたの皮膚は非常に薄いため、刺激を避けるためにこの部分にはミネラル日焼け止めを使用することを推奨しています。まぶた全体、眉骨まで、下まぶたの下に日焼け止めを塗り、目に入らないように特に注意してください。また、外出時は必ずUVカットサングラスで目を保護してください。
これで完璧！日焼け対策に対する意識を高めた新しいアプローチで、頭からつま先までしっかり保護されているという安心感を持って、屋外での時間を楽しむことができます。
