太陽とあなたの目

視力障害の予防

年齢、季節、場所に関係なく、外出する際は常に目を太陽光から守ることで、安全を確保しましょう。

太陽光や日焼けマシンからの紫外線（UVAとUVBの両方）は、肌にダメージを与えるのとほぼ同じように、目に見えない波長で人体に届き、DNAの変化を引き起こします。その結果、まぶたに皮膚がんが発生したり、目の周りのデリケートな皮膚が早期に老化したりする可能性があります。

治療せずに放置すると、まぶたの皮膚がんは危険になり、外観を損なう可能性があります。

白内障の少なくとも10％は紫外線曝露に起因する。

紫外線は、次のような深刻な目の症状を引き起こす可能性があります。

白内障：治療可能な失明の最も一般的な原因である白内障は、目の水晶体を濁らせ黄色く変色させ、徐々に視力低下を引き起こします。

黄斑変性：60歳以上の人々の視力低下の主な原因である黄斑変性は、網膜の中心部（眼球の奥にある、視覚情報を記録し脳に送る層）への紫外線による累積的な損傷によって引き起こされます。

角膜炎、または角膜日焼け：紫外線にさらされると、光と像を網膜に届ける透明な表面である角膜が痛みを伴って焼けることがあります。「雪目」とも呼ばれるこの症状は、高地での太陽光の強さと、水面、雪、氷からの反射によって、スキーヤーやハイカーによく見られます。

結膜がん：かつてはまれだったこの眼がんは、特に高齢者の間で増加傾向にある。

まれですが、眼球黒色腫（ぶどう膜黒色腫とも呼ばれる）
成人に最も多くみられる眼癌です。
皮膚に発生する黒色腫とは異なり、眼球に発生する黒色腫は
黒色腫と紫外線との関連は知られていない。

さらに詳しく見てみましょう。眼瞼皮膚がんの大部分、約 90 パーセントは BCC です。残りの 5 パーセント以上は SCC で、黒色腫は 1 ～ 2 パーセントを占めると推定されています。眼瞼皮膚がんのほとんどは下眼瞼に発生します。これは、下眼瞼が日光に最もさらされるためです。

早期に診断され治療された場合、眼瞼がんは手術とその後の治療によく反応し、眼と眼瞼の機能はそのまま残ります。しかし、治療せずに放置すると、危険で外観を損なう可能性があり、組織の損傷や失明を引き起こす可能性があります。BCC と SCC はどちらも眼自体やその周囲に転移する可能性もあります。

そして、それをやるとクールに見える！

いくつかの簡単な行動を取り入れて生活に取り入れることで、あなたとあなたの家族は、目とその周りの敏感な肌の健康を守りながら、安全に素晴らしいアウトドアを楽しむことができます。

着る一年中、太陽の下に出るときはサングラスをかけてください。太陽による目の損傷は一年中いつでも起こり得ます。
色合いを選ぶ UVAとUVBの両方の光を99～100％遮断するサングラスです。サングラスを購入する際は、皮膚がん財団の推奨シール.
少なくとも3インチのつばがある帽子をかぶる しっかりと織られた生地（穴なし）で顔と頭頂部を保護します。帽子は目とまぶたから放射される紫外線の半分近くを遮断します。
広範囲に効果のある日焼け止めを使用する とともに SPF30以上サングラスを外す必要があるときに身を守るために、顔や目に安全なものを選んでください。
雲に注意してください太陽光線は霞や雲を通過するので、雲に覆われているときでも目の保護は重要です。
水、雪、砂の近くでは特に注意してください太陽光線の 80 パーセント以上がこれらの表面で反射し、目や皮膚に XNUMX 度目に当たることになります。
高度に注意する高度が上がるにつれて紫外線の強度が増すため、スキー、スノーボード、ハイキングの際は必ず目を保護してください。
日陰を探す: 可能な限り、特に太陽が最も強い時間帯（通常は午前 10 時から午後 4 時）に行ってください。

目やまぶたに問題がある場合は、かかりつけの医師または眼科医にご相談ください。

一年を通して、日焼け対策を毎日の習慣にすることで、目を守りましょう。さらに詳しい予防策については、「毎日の日焼け対策ガイド」をご覧ください。

したレビュー：
エリザベス G. リチャード医学博士

注：このページに掲載されている目の保護に関する情報は、皮膚がん財団のためにレネ・ロドリゲス＝サインス医師が執筆した記事から抜粋したものです。