여름이 지나가고, 해변 파라솔, 수영장 장난감, 바비큐 그릴은 내년까지 창고에 고스란히 보관될 운명입니다. 하지만 날씨가 선선해져도 여름의 흔적은 쉽게 사라지지 않습니다. 바로 적절한 자외선 차단 없이 수영장이나 해변에서 시간을 보내면서 생긴 햇볕으로 인한 피부 손상입니다. 이번 여름에는 조심하셨겠지만, 그래도 어느 정도 손상을 입었을 수 있습니다. 올해처럼 가장 더웠던 여름철(그리고 지난 몇 년간의 여름)에 기미, 잔주름, 기타 햇볕으로 인한 피부 손상이 생겼다면, 개선할 방법이 있습니다 .
하지만 시중에 나와 있는 수많은 안티에이징 크림, 세럼, 트리트먼트 중에서 어떤 제품을 골라야 할지 막막할 수 있습니다. 어떤 제품이 효과적일까요? 그리고 나에게 가장 적합한 방법은 무엇일까요? 저는 뉴욕 주 웨스트체스터에서 개업 중인 피부과 전문의 데이비드 뱅크 박사 에게 지치고 햇볕에 손상된 피부를 되살리는 다양한 방법을 알아보기 위해 자문을 구했습니다.
비타민 A를 섭취하세요
뱅크 박사에 따르면, 이번 여름에 자외선 차단을 소홀히 했다면 피부 손상을 줄이고 싶을 때 가장 먼저 찾아야 할 성분은 레티놀이라고 합니다.
"그게 황금 표준이에요." 그는 말한다. "임신한 여성을 제외하고는 거의 누구나 레티놀을 사용할 수 있어요."
비타민 A의 유도체인 레티놀은 세포 회전을 촉진하고 콜라겐 생성을 증가시키는 작용을 하는데, 이 두 가지 모두 손상된 피부 세포를 더 건강한 방향으로 나아가게 합니다. 일반 의약품과 처방약으로 판매되는 레티놀은 거의 모든 태양 손상 징후를 퇴치하는 데 효과적입니다.
"색상, 톤, 질감을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다." 뱅크 박사가 말합니다. "색소 침착을 고르게 하고 갈색 반점을 희미하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부를 더 매끄럽고 부드럽게 만들고 미세한 선과 주름을 줄일 수도 있습니다."
이 제품의 단점 중 하나는 민감한 피부라면 자극, 발적 또는 건조함을 유발할 수 있다는 것입니다. 일주일에 두 번 레티놀을 사용하는 것으로 시작한 다음, 피부에 자극이 없다면 사용 횟수를 늘리세요. 뱅크 박사는 시중에 다양한 레티놀 제품이 있으며, 제형(젤과 크림 포함)과 강도(일반적으로 처방으로 구입한 레티놀은 더 강함)가 다양하므로 피부 유형에 맞는 제품을 찾을 수 있다고 말합니다.
조기 노화의 징후를 치료하는 데 사용할 수 있는 다른 유형의 국소 치료법이 여러 가지 있지만, 레티놀만큼 일반적으로 권장되는 것은 없지만, 그 이면에 있는 과학은 유망해 보입니다. 한 가지 예는 DNA 복구 효소가 들어 있는 일반 의약품입니다. 일부 연구에 따르면 콜라겐 분해와 갈색 반점을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.
레이저 어웨이
레이저는 햇볕으로 인한 손상의 징후에 대한 또 다른 효과적인 치료법이며, 뱅크 박사는 다양한 접근 방식이 있다고 말합니다.
"일부 레이저는 멜라닌 색소를 표적으로 삼기 때문에 기본적으로 검버섯을 없애기 위해 설계되었습니다."라고 그는 설명합니다.
뱅크 박사에 따르면, 레이저는 태양 손상의 덜 알려진 효과, 즉 코와 얼굴 중앙 주변의 작은 혈관 손상을 치료할 수도 있습니다. 태양은 이러한 혈관을 지탱하는 콜라겐을 분해하여 혈관이 갈라지게 하고, 그러면 눈에 띄는 피부 발적이 생깁니다.
뱅크 박사는 또 다른 유형의 레이저 치료는 실제로 피부에 매우 "섬세하고 통제된" 부상을 입혀 효과가 있다고 말합니다. 이미 햇볕에 손상된 피부에 어떤 유형의 부상이든 입히는 것은 역효과가 있는 것처럼 보일 수 있지만, 그는 그것이 자외선의 효과를 역전시키는 데 매우 유익할 수 있다고 설명합니다.
"이 치료법은 피부의 치유 및 복구 메커니즘을 활성화하여 기본적으로 신선하고 건강한 피부 세포와 콜라겐을 생성합니다."
햇볕으로 인한 손상에 대한 심각한 치료법을 고려할 때는 전문 피부과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 처방전이나 일반 의약품 레티노이드, 레이저 치료 또는 그 조합을 고려하고 있든, 의사는 귀하의 피부에 따라 권장 사항을 제공할 수 있습니다.
피해 통제
그렇다면 뱅크스 박사가 햇볕으로 인한 손상을 예방하기 위해 가장 먼저 추천하는 방법은 무엇일까요?
“선크림, 선크림, 선크림!”
연구 결과도 그를 뒷받침합니다. 2013년 한 연구에 따르면 매일 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 사용하는 사람들은 매일 자외선 차단제를 사용하지 않는 사람들보다 피부 노화가 24% 적었습니다. 하지만 자외선 차단제는 완전한 자외선 차단 요법의 일부에 불과합니다. 옷, 모자, 자외선 차단제로 피부를 가리고 그늘을 찾으면 자외선 피해에 대해 추가 조치를 취할 수 있습니다. 특히 태양이 가장 강한 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 더욱 그렇습니다.
"그저 자외선 차단에 주의를 기울이는 것만으로도 햇볕으로 인한 손상을 되돌리는 데 도움이 될 것입니다." 뱅크 박사가 말했습니다. 신체의 다른 기관과 마찬가지로 피부는 스스로를 복구하려는 자연스러운 경향이 있습니다."
