아이들이 일찍 자외선 차단에 익숙해지는 것은 중요하지만 항상 쉬운 일은 아닙니다. 저희 전문 피부과 전문의가 모든 연령대에서 자외선 차단을 일상 생활로 만들기 위한 모범 사례를 공유합니다.
저자: Cathy Cavender
부모는 자녀에게 하루에 두 번 양치질하고, 야채를 먹고, 항상 안전벨트를 착용하고, 절대 담배를 피우지 않는 등 건강에 대한 삶의 교훈을 많이 심어줄 수 있는 힘이 있습니다. 이러한 기본 사항에 추가해야 할 중요한 조치 중 하나는 피부를 햇빛으로부터 보호하는 것입니다. 연구에 따르면 가장 흔한 두 가지 피부암의 90%가 기저 세포 암 (BCC) 및 편평세포암(SCC)은 다음과 관련이 있습니다. 자외선(UV) 노출피부암은 심각하고 흉터를 남길 수 있습니다. 어린 시절이나 청소년기에 햇볕에 심하게 타면 피부암 발병 위험이 높아집니다. 실내 태닝은 세 가지 주요 피부암 모두의 위험을 증가시킵니다. 아이들에게 매일 자외선 차단 습관을 들이도록 하는 것이 중요합니다. 자외선 차단제, 의류 그리고 그늘을 찾는 것은 그들이 평생 그것을 실천하도록 하는 데 도움이 됩니다. 그리고 시작하기에 가장 좋은 시기는 바로 시작입니다.
신생아부터 6개월까지
도전 과제: 자녀의 자외선 차단 조치에 대한 저항이 이 삶의 단계에서보다 덜한 적은 없을 것입니다. 즐기세요! 도전은 외부의 압박에서 올 수 있습니다. 예를 들어, 매년 가족과 함께 해변 휴가를 가거나 야외 행사에 참석하는 것입니다.
당신이 뭘 할 수 있는지
이것을 피하세요: 우리 전문가들의 의견은 명확합니다. 아기는 햇빛에 닿지 않아야 합니다. 피부과 의사들도 아기의 섬세한 피부 때문에 6개월 미만의 아기에게 자외선 차단제를 사용하지 말라고 조언합니다. 노스캐롤라이나 더럼에 있는 Skin Wellness Dermatology Associates의 자격증 소지 피부과 의사이자 소유자인 브룩 잭슨 박사는 "발진이 생기거나 삼킬 위험이 있으므로 피해야 합니다."라고 말합니다.
덮어두세요: 유아가 오전 10시부터 오후 4시 사이의 햇빛이 가장 강한 시간 동안 밖에 있어야 한다면, 무기고에 있는 모든 것을 사용하여 유아를 보호하세요. 그늘을 찾으세요유모차 천막을 사용하고 모자, 선글라스, 자외선 차단 의류 등 신체적 보호를 제공하세요.
보호자에게 지시(및 상기)하십시오.o: 베이비시터, 탁아 서비스 제공자 및 가족은 좋은 의도를 가지고 있을 수 있지만, 그들이 당신의 규칙을 따르고 있다고 가정하지 마십시오. 명확하고 일관된 집행자가 되십시오! "면접 질문에는 '선생님이 아이들에게 모자 착용과 자외선 차단제 재도포를 상기시키거나 도와줄 것인가? 햇빛으로부터 보호할 야외 시설이 있는가?'가 포함되어야 합니다." 디트로이트에 있는 Henry Ford Health의 소아 피부과 의사인 Allison Zarbo, MD는 최근에 새로 태어난 아기를 위해 보육 시설을 조사했습니다.
좋은 행동 모델: 자외선 차단제를 바르고 자외선 차단제를 복용하여 평생 동안 안전하게 보호받을 수 있는 기반을 마련하세요. 기타 자외선 차단 조치 매일 자신을 보세요. 그들은 지켜보고 있고, 좋은 본보기를 보이기에는 너무 이르다는 것은 없습니다.
유아부터 트윈까지
도전 과제: 이 나이에 아이들은 선크림을 바르려고 할 때 불안해하거나 완전히 거부감을 느낄 수 있습니다. 종종 의지의 싸움입니다. "유아는 세상에서 일어나는 일을 통제할 수 없지만 의견은 있습니다."라고 Zarbo 박사는 말합니다. 또한 아이들이 탁아소, 유치원 또는 캠프에서 야외 활동을 하는 경우 보호자는 당신이 원하는 만큼 선크림을 다시 바르는 데 주의를 기울이지 않을 수 있습니다.
내 아들은 잠자리 캠프에서 잘생겼다고 들었어요 Wechsler 박사는 그가 검게 그을렸을 때라고 말합니다.
당신이 뭘 할 수 있는지
습관을 확립하세요: 6개월이 되면 아기의 노출된 피부에 자외선 차단제를 바를 때입니다. 미네랄 활성 성분인 산화 아연과 이산화 티타늄이 함유된 무향료 "물리적" 자외선 차단제는 민감한 피부에 반응을 일으킬 가능성이 가장 낮습니다. 또한 계속 덮어주세요. 자외선 차단(UPF) 기능이 있는 시원한 래쉬 가드, 모자를 착용하세요. 색안경 — 가능하다면 그늘을 찾으세요.
그들을 참여시키세요: 유아는 통제하는 것을 좋아하므로 선택권을 주고 바르는 과정을 도와주게 하세요. 어린 손으로는 자외선 차단제 스틱을 잡을 수 있습니다. "아이들이 피부에 바르는 것을 좋아하지 않으면, 제 환자 중 일부는 유아가 자외선 차단제를 바르는 데 사용할 파운데이션 브러시를 받습니다."라고 Zarbo 박사는 말합니다. 자외선 차단제 스프레이는 재미있지만, 손에 뿌려서 문지르게 하여 흡입하지 않도록 주의하세요.
재미있게 만들어 보세요: 아이들은 꿈틀거릴 수 있습니다. 일을 끝내려면 주의를 돌리는 기술을 터득하세요. 노래를 부르고 기억하기 쉬운 만트라를 만드세요. 매사추세츠주 보스턴과 체스트넛 힐에 있는 브리검 앤 위민스 헬스의 피부과 의사 엘리자베스 버즈니 박사는 "저는 '눈에 보인다면 자외선이 있다!'고 말하고 싶어요."라고 말합니다. 그녀는 "자녀에게 자외선이 태양의 자외선을 의미하며 낮에는 피부를 보호해야 한다는 것을 가르쳐주세요."라고 말합니다. 식용 색소나 초미립자 글리터를 몇 방울 더하면 어린아이들이 자외선 차단제를 더 신나게 사용할 수 있습니다.
도움을 청하십시오 : 자녀의 탁아소, 학교, 캠프 또는 운동 시설의 관리자와 상의하여 자외선 차단제 도포를 강제할 수 있는지 확인하세요. 피크 타임에 햇빛으로부터 어느 정도 벗어날 수 있는 그늘이나 그늘 구조물이 있는지 물어보세요. 선제적으로 대처해야 할 수도 있습니다.
십대
도전 과제: 불행히도, 그 아이디어는 무두질 매력은 여전히 깊이 자리 잡고 있으며 헌신적인 부모조차도 극복하기 어려울 수 있습니다. 그리고 청소년들에게 태닝을 하도록 압력을 가하는 것은 동료뿐만이 아닙니다. 잭슨 박사는 경쟁 전에 응원 코치가 팀원들에게 태닝 살롱에 가라고 제안했던 어린 환자를 기억합니다. 그녀는 "그것은 범죄입니다."라고 관찰합니다. "아이에게 구석으로 가서 담배를 피우라고 말하는 것과 같습니다." 사실, 더 나쁩니다. 흡연으로 인해 폐암에 걸리는 사람보다 실내 태닝으로 인해 피부암에 걸리는 사람이 더 많습니다. 호주와 브라질에서 이 관행이 금지된 것도 당연하고, 18세 미만자에게는 불법입니다 11개국과 20개 주(워싱턴 D.C. 포함)에 있습니다.
소년들도 태닝에 대한 압박감을 느낄 수 있습니다. 뉴욕시 피부과 의사이자 정신과 의사인 에이미 웩슬러 박사는 "제 아들은 잠자리 캠프에서 태닝을 하면 보기 좋다고 들었습니다."라고 회상합니다. 야외 스포츠를 좋아하는 남녀 청소년(및 성인)은 한 번에 몇 시간 동안 노출된 피부를 보호해야 하는 과제를 겪습니다. 10회 마라톤 선수인 잭슨 박사는 달리기 커뮤니티에서는 옷을 적게 입고 달리는 것이 인기가 있다고 말합니다. 그녀는 "신체와 정신 건강에 큰 도움이 되지만, 몇 년 동안 야외에 있으면 쌓입니다."라고 말합니다.
당신이 뭘 할 수 있는지
자외선 차단을 피부 관리의 일부로 만드세요: 십대의 외모에 대한 자연스러운 관심을 활용하여 자외선 차단의 필요성을 강조하세요. 많은 스킨케어 제품과 화장품에는 광범위 자외선 차단제가 들어 있으며, 이는 아이들이 매일 자외선 차단제를 바르도록 동기를 부여하는 좋은 방법입니다. "아이들은 제품을 좋아해야 하고, 제품의 느낌과 향을 좋아해야 합니다. 그렇지 않으면 사용하지 않을 것입니다."라고 Buzney 박사는 말합니다. 귀여운 래시 가드, 커버업, 선글라스, 챙이 넓은 모자도 자외선 차단을 몰래 하는 쉽고 세련된 방법입니다.
직접: 태닝의 위험에 대해 솔직하게 대화하세요. 그리고 "건강한 태닝"이란 없다는 사실도요. 십 대 자녀가 화상을 입으면 UPF 의류, 모자, 선글라스, 그늘이 필요하다는 것을 더 강조하세요.
소셜 미디어에 대해 현실적으로 알아보세요: 십대 자녀에게 소셜 미디어는 보정된 이미지로 가득 차 있다는 사실을 상기시켜주세요. 피부 개선 필터와 위험한 잘못된 정보. 정확한 정보를 얻기 위해 십대 자녀가 따를 수 있는 전문 자격증을 소지한 피부과 의사를 추천해 주세요. (그리고 스킨캔서.org, 물론!)
가짜로 만들어라: 특별한 행사를 위해 태닝 피부를 고집하는 청소년이라면 셀프 태너를 선택할 수 있습니다. 다만 여전히 가리고 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 가짜 광채는 보호하지 못합니다. "저는 환자들에게 해변 휴가 전에 태닝을 하라고 말합니다. 그러면 태닝을 하기 위해 햇볕에 앉아 있을 필요가 없다고 느낄 것입니다." 버즈니 박사는 가짜 태닝은 자외선으로부터 최소한의 보호만 제공한다고 상기시킵니다. 여전히 자외선 차단제는 필수입니다.
하단 라인 : 사람들은 25세 이전에 평생 자외선 피해의 약 18%를 입기 때문에 아이들에게 너무 일찍 자외선 차단에 대해 가르칠 수 없습니다. "제가 어렸을 때 부모님은 담배를 피우지 말고 차 안에서는 항상 안전벨트를 착용해야 한다고 강력히 주장하셨고, 저는 담배를 피운 적이 없고 지원 "안전벨트를 착용했습니다."라고 Wechsler 박사는 말합니다. "아이들과 함께 자전거 타기와 스키를 타기 위한 헬멧과 자외선 차단제를 추가했습니다." 아마도 그녀의 아이들이 마음에 새길 교훈일 것입니다.
