아, 여름방학. 일상의 지루함을 뒤로하고 (바라건대) 휴식을 취하고 친구들과 즐거운 시간을 보내고 직장이나 학교에서 잠시 벗어날 시간을 가질 때입니다. 사람들이 따뜻한 날씨와 바닷바람을 제공하는 장소로 몰려드는 것은 자연스러운 일이지만, 강렬한 자외선(UV) 그 꿈같은 풍경과 함께합니다.
자외선 차단 사고는 평소 자외선 피해를 조심하는 사람들에게도 종종 발생합니다. 하지만 자외선 차단을 위한 적절한 조치를 취하지 않으면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 햇볕에 탐: 특히 모래나 물 근처에 있는 경우 더욱 그렇습니다. 모래나 물 모두 태양 광선을 반사하여 자외선 노출을 심화시킵니다.
올 여름 해변으로 향한다면 (아니면 그냥 자기 집 뒷마당에서 시간을 보내는 것도!), 우선 햇볕에 타는 것을 피하는 방법을 알고 있어야 합니다. 또한 햇볕에 타는 경우 어떻게 해야 하는지도 알아야 합니다. do 하나를 유지하세요.
예방이 최고의 약이다
해변에 가기 전에 모든 사람은 다음을 포함하여 짐을 꼭 챙겨야 합니다. 썬 크림 — 피부암재단은 야외에서 장시간을 보낼 때 SPF 50 이상의 광범위 스펙트럼 제품을 사용할 것을 권장합니다. 또한 모자, 선글라스도 사용할 것을 권장합니다. 의류 덮다. 충분하다 태양 보호 에 특히 중요합니다. 아이 그리고 젊은 성인들에게도 마찬가지입니다. 햇볕으로 인한 피해는 누적되기 때문입니다.
뉴욕에서 진료하는 피부과 전문의 린다 K. 프랭크스 박사는 "어린 시절의 일광 화상은 나중에 피부암 위험을 상당히 증가시킵니다."라고 말합니다. "하지만 이미 몇 번 일광 화상을 입었다면 이미 취약한 피부 세포에 화상을 입지 않도록 하여 피부암 가능성을 줄일 수 있습니다."
햇볕에 타는 것을 완전히 예방하는 것은 매우 성가시고 고통스러운 피부 질환을 피하는 가장 좋은 방법이며, 이는 피부암 위험도 증가시킵니다.
일광 화상을 즉시 멈추세요
하지만 자외선 차단제를 다시 바르는 것을 잊거나, 실수로 모자를 집에 두고 온다면 어떨까요? 이런 일은 발생합니다. 하지만 다음에 더 잘하겠다고 다짐하더라도 이미 햇볕에 탄 적이 있을 수 있습니다. 프랭크스 박사에 따르면, 잠재적인 햇볕에 탄 것을 일찍 알아차리면 궁극적인 피해를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
"피부가 타는 것 같다면 즉시 그늘을 찾으세요." 그녀는 말한다. "붉어지고 따끔거리는 증상은 염증 반응이 촉발되었다는 증거입니다."
이 반응은 유해한 자외선에 의한 피부 세포와 DNA의 직접적인 손상으로 인해 발생합니다. 프랭크스 박사는 염증을 끄거나 완화함으로써 피부의 부수적 손상을 제한할 수 있다고 설명합니다.
"신속한 치료가 필요합니다." 그녀는 말합니다. "항염성 스테로이드 크림을 바르는 것이 첫 번째 치료가 되어야 합니다. Advil이나 Motrin과 같은 소위 '비스테로이드성 항염제' 또는 NSAID와 같은 약이 도움이 될 것이지만, 햇볕에 탄 후 처음 몇 시간 이내에 복용해야 합니다."
또한, 더 이상 햇빛에 노출되지 않도록 하고, 느슨하고 통기성이 좋은 옷을 입고, 수분을 충분히 섭취하세요. 화상은 체액을 피부 표면으로 끌어들이기 때문에, 여분의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 화상이 치유되는 동안, 이러한 체액이 신체의 다른 곳에서 끌어당겨지기 때문에 탈수될 수 있습니다.
햇볕에 탄 후 며칠 동안 시원한 목욕과 샤워를 하면 자극과 통증이 완화될 수 있습니다. 건조해지는 것을 피하려면 물에 너무 오래 있지 말고, 여전히 축축한 피부에 수분 기반 보습 로션을 바르십시오. 석유나 오일 기반 보습제는 열을 가두어 화상을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
화상을 의사에게 가져가기
대부분의 경미한 화상은 항염제와 보습제를 사용하면 점차적으로 호전되지만, 때로는 병원에 가야 할 정도로 손상이 심각한 경우도 있습니다.
프랭크스 박사는 "햇볕에 탄 것으로 인한 염증의 심각성과 깊이는 2도 또는 3도 화상과 동일할 수 있습니다."라고 말합니다. "피부 하층의 물집과 깊은 손상은 피부 손실, 감염 및 흉터로 이어집니다."
특히 넓은 부위에 물집이 생기면 전문가의 치료를 받아야 합니다. 또한 햇볕에 탄 후 어지러움, 열이 나거나 오한이 나는 경우에도 의사를 방문해야 합니다.
그러나 햇볕에 탄 후 회복하는 동안 기억해야 할 가장 중요한 것은 또 다른 햇볕에 탄 것을 예방하는 방법입니다! Franks 박사는 이 극도로 민감한 시기에 SPF 50 이상의 광범위 스펙트럼 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다. 물론 이것은 다음 중 일부여야 합니다. 완벽한 자외선 차단 전략 여기에는 옷을 입고 그늘에 있는 것이 포함되는데, 이는 여름 휴가나 다른 시기에 피부를 보호하고 편안하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
