이것을 상상해보십시오. 방금 친구들과 함께 즐겁고 화창한 하루를 밖에서 보냈습니다. 집을 떠나기 전에 부지런히 당신의 썬 크림 얼굴과 몸 전체에 바르고 하루 종일 다시 바르고 있습니다. 하지만 집에 돌아와서 귀에 타오르는 듯한 붉은 반점이 보입니다. 최선을 다했지만, 한 군데를 놓쳤습니다! 익숙한 소리인가요?
사실 자외선 차단제를 바를 때 흔히 발생하는 문제인데, 우리는 몸의 큰 부위를 보호하는 데 집중하다 보면 작은 부위를 간과하기 쉽습니다. 이렇게 작은 일광 화상이 누적되면 피부암 위험을 높일 수 있습니다.
한두 번의 화상은 피부암 위험을 높이지는 않습니다. 하지만 야외 활동 중 같은 부위가 반복적으로 화상을 입을 수 있습니다. 뉴저지에서 개업 중인 피부과 전문의이자 피부암 재단 대변인인 아돌포 페르난데스-오브레곤 박사는 "반복적인 일광 화상, 특히 어린 시절에 겪은 일광 화상은 일부 심각한 피부암의 위험을 크게 증가시킨다는 강력한 증거가 있습니다."라고 말합니다. 평균적으로 평생 동안 다섯 번 이상 일광 화상을 입은 사람은 흑색종 발병 위험이 두 배로 증가합니다.
아래에서, 페르난데스-오브레곤 박사는 우리가 종종 보호하는 것을 잊고 나중에 피부암의 핫스팟이 되는 부위에 대해 논의합니다. 또한, 미래에 이러한 부위를 보호하기 위한 친절한 팁도 제공했습니다.
두피와 헤어라인 . 탈모 부위나 가르마 부분이 햇볕에 타본 적 있으신가요? 정말 아프죠! 나이가 들고 머리카락이 가늘어지면서 남녀 모두에게 이러한 현상이 더욱 두드러지게 나타납니다. "점진적인 탈모 과정으로 인해 이전에는 햇볕에 노출되지 않았던 두피가 드러나게 되고, 그 결과 피부암 발생률이 상대적으로 높아집니다."라고 전문가는 말합니다. 얼굴과 목에 자외선 차단제를 바를 때는 헤어라인까지 꼼꼼하게 발라주세요. 가르마나 맨살 두피에 자외선 차단제를 바르고 싶지 않다면 챙이 넓은 모자를 쓰세요. 밀짚모자를 좋아한다면 빛이 투과되지 않도록 촘촘하게 짜인 모자를 고르세요.
귀. 얼굴에 자외선 차단제를 바르는 데만 집중하다 보면 귀에 바르는 것을 잊어버리는 경우가 많습니다. 그 결과, 두경부 흑색종의 약 7%가 귀에서 발견됩니다. 페르난데스-오브레곤 박사는 우리가 차 안에 있을 때 귀가 자외선에 노출되는 경우가 많다고 추측합니다. (앞유리는 자외선 차단 처리가 되어 있지만, 자동차 문 유리는 보통 그렇지 않습니다.) 게다가 여름철에는 창문을 열고 운전하는 사람들이 더 많습니다. 귀 전체, 위에서 아래까지, 안쪽 움푹 들어간 곳까지 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것이 중요합니다. 챙이 넓은 모자도 귀를 보호하는 데 도움이 됩니다.
발 . 발은 햇빛을 전혀 쬐지 않는다고 생각할 수도 있지만, 맨발이거나 앞이 트인 신발을 신고 외출한다면 다시 생각해 보세요. 페르난데스-오브레곤 박사는 "발에 발생하는 피부암은 드물지만 발생 가능성이 있으며, 놀랍게도 유색인종에게서 더 흔하게 나타납니다."라고 말합니다. 특히 위험한 형태의 흑색종인 말단흑색종(ALM) 은 주로 손바닥과 발바닥에 나타나는데, 전문가들은 정확한 원인을 알지 못하지만 피부색이 어두운 사람들 에게서 더 많이 발생합니다 . 슬리퍼나 샌들을 신거나 맨발로 다닐 때는 발등과 발바닥에 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 발가락 사이사이까지 빠짐없이 발라야 합니다.
입술 은 다른 피부 부위와 마찬가지로 햇볕에 노출됩니다. 입술 피부암은 50세 이상의 피부색이 밝은 남성에게서 가장 흔하게 발생합니다. 페르난데스-오브그레온 박사는 "남성은 여성보다 평생 동안 장시간 야외에서 일하는 경우가 많아 이러한 손상에 더 취약합니다."라고 설명합니다. 대부분의 입술암은 윗입술보다 햇볕에 더 많이 노출되는 아랫입술에서 발생합니다. 실제로 장기간 햇볕 노출로 인해 발생하는 전암성 입술 염증인 광선구순염은 윗입술보다 아랫입술에 약 12배 더 많이 발생합니다. 입술을 보호하려면 자외선 차단 성분이 함유된 립밤을 사용하고, 일반 자외선 차단제처럼 최소 2시간마다 덧발라야 합니다. 식사나 음료를 마신 후에도 덧발라야 합니다. SPF 표시가 없는 광택 있는 립밤이나 립글로스는 오히려 햇볕을 흡수하여 따끔거리는 화상이나 피부 손상을 유발할 수 있습니다.
손과 손톱 . 팔에는 자외선 차단제를 발랐겠지만, 손끝까지 꼼꼼히 발랐나요? 발처럼 손등도 햇볕에 타거나 피부암에 걸리기 쉬우며, 노화 징후가 가장 먼저 나타나는 부위 중 하나입니다 . "피부 노화와 지속적인 햇볕 노출은 혈관을 도드라지게 하고, 주근깨와 검버섯을 유발합니다. 또한, 광선각화증이 발생할 수도 있는데, 이는 현재 편평세포암의 초기 형태로 여겨집니다."라고 전문가는 말합니다. 흔하지는 않지만, 손톱 밑에도 피부암이 발생할 수 있으며 , 이는 보통 손톱 밑의 검은 반점으로 나타납니다. 손을 씻은 후에는 외출 전에 자외선 차단 성분이 함유된 핸드크림을 바르세요. 피부를 촉촉하게 유지하고 자외선으로부터 보호해 줄 것입니다.
눈과 눈꺼풀 . 모든 피부암의 약 5~10%가 눈꺼풀이나 눈 자체에서 발생합니다. 페르난데스-오브레곤 박사는 "이러한 피부암은 주로 눈꺼풀 바깥쪽 가장자리를 따라 발생하며 조기에 발견되는 경향이 있어 수술적 제거에 대한 반응이 좋습니다."라고 말합니다. 2017년 연구 에 따르면 얼굴에 자외선 차단제를 바를 때 가장 흔히 놓치는 부위는 눈꺼풀과 눈 안쪽 모서리와 콧대 사이입니다. 눈꺼풀 피부는 매우 얇기 때문에 자극을 피하기 위해 미네랄 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 눈꺼풀 위, 눈썹뼈까지, 그리고 아래 눈꺼풀 아래에 자외선 차단제를 바르되 눈에 들어가지 않도록 특히 주의해야 합니다. 또한 야외에 나갈 때는 항상 자외선 차단 선글라스를 착용하여 눈을 보호하세요.
자, 이제 됐어요! 자외선 차단 에 대한 새로운, 더욱 의식적인 접근 방식을 통해 머리부터 발끝까지 완벽하게 보호받고 있다는 것을 알고 안심하고 야외 활동을 즐길 수 있습니다.
