Por Deborah S. Sarnoff, MD
Mito 1: “A exposição aos raios UV durante todo o ano é essencial para a vitamina D e uma boa saúde.”
A maioria dos cânceres de pele é causada pelos raios ultravioleta ( UV ) nocivos do sol ou de camas de bronzeamento artificial. Os raios UVB causam principalmente queimaduras solares, mas também retardam o processo de bronzeamento e contribuem para o envelhecimento da pele, enquanto os raios UVA levam ao bronzeamento , ao envelhecimento da pele e também contribuem para queimaduras solares. São os raios UVB que interagem com uma proteína na pele para convertê-la em vitamina D. As camas de bronzeamento artificial emitem principalmente raios UVA, que não melhoram os níveis de vitamina D.
Há poucos anos, a vitamina D era amplamente divulgada como uma panaceia para diversos males. A maioria dessas alegações de saúde não se confirmou na literatura científica. A maioria das pessoas obtém vitamina D suficiente através da exposição solar incidental no rosto e nas mãos em apenas alguns minutos por dia. Para aqueles que evitam o sol constantemente, alimentos fortificados e um suplemento com uma dose diária de 600 a 800 UI podem suprir as necessidades. Grandes estudos não demonstraram benefícios com doses mais elevadas. A exposição adicional aos raios UV, além do mínimo recomendado, não aumenta os níveis de vitamina D, mas certamente aumenta o risco de câncer de pele.
Mito 2: “O bronzeamento artificial é mais seguro do que o bronzeamento artificial.”
Alguns aficionados por bronzeamento artificial dizem que, como as máquinas de bronzeamento usam principalmente Luz UVABronzear-se dessa forma é mais seguro do que ficar deitado ao sol. Não é verdade. Embora antes pensássemos que a luz UVA causava principalmente o envelhecimento da pele, agora sabemos que seu comprimento de onda mais longo penetra mais profundamente na pele e também está ligado a cânceres de pele, incluindo o melanoma.
Um artigo de dezembro de 2025 intitulado "Efeitos moleculares do bronzeamento artificial" publicou os resultados de um estudo que demonstra que esses riscos são ainda maiores. Este estudo descobriu que pessoas que usam camas de bronzeamento artificial apresentam mais danos ao DNA em suas células da pele do que pessoas com o dobro da idade que não usam camas de bronzeamento artificial.
Outro estudo, que acompanhou 63 mulheres diagnosticadas com melanoma antes dos 30 anos, descobriu que 61 delas (97%) haviam usado camas de bronzeamento artificial. Apenas uma visita a um salão de bronzeamento aumenta significativamente as chances de desenvolver um câncer que pode ser fatal. Não há nada de seguro nisso.
Mito 3: “Um bronzeado básico antes das férias evita danos solares mais perigosos.”
Isso costumava ser uma crença amplamente aceita, mas agora sabemos melhor. Quando eu era um jovem residente de dermatologia, tínhamos caixas de luz para uso terapêutico em pessoas com psoríase grave. Um dos residentes do terceiro ano me disse: “Se você vai visitar seus avós na Flórida nas férias de Natal, use a caixa de luz um pouco todos os dias durante duas semanas e comece a obter um bronzeado básico, para ganhar não se queime na Flórida.”
Naquela época, simplesmente não entendíamos o perigo. Agora sabemos que qualquer bronzeado é uma manifestação de danos ao DNA nas células da pele, assim como as queimaduras solares . O dano começa imediatamente e não é nada bonito ver sardas novas no nariz. (Elas também representam danos causados pelo sol.) Sabemos o quão perigoso isso é agora, então por que meninas jovens fariam isso consigo mesmas?
Mito 4: “O bronzeamento artificial é uma alternativa segura, eficaz e barata à fototerapia supervisionada por um médico.”
Pessoas do ramo do bronzeamento artificial podem dizer aos clientes que os médicos colocam as pessoas em cabines de luz porque elas são terapêuticas para psoríase e outras doenças de pele. Em primeiro lugar, é importante entender que as máquinas usadas em salões de bronzeamento artificial não são nada parecidas com as cabines de luz que temos hoje em consultórios médicos. E as usamos muito menos do que antes por causa de tratamentos mais modernos, como os medicamentos biológicos.
Hoje, muitos dermatologistas usam excimer laser ou o que é chamado de UVB de banda estreita para psoríase, e estamos tratando apenas as placas da pele, não necessariamente o corpo inteiro. O médico está limitando a dose e protegendo e protegendo o resto do corpo com protetor solar ou lençóis e roupas de proteção. Se tiver que ser o corpo inteiro, geralmente é porque alguém está com psoríase grave e talvez não possa ser exposto aos medicamentos biológicos, tem histórico de tuberculose, é imunossuprimido ou tem outros problemas médicos. Sabemos que o uso de UVB de banda estreita para tratamento pode causar outros problemas no futuro, como câncer de pele. É uma troca. E os pacientes assinam um consentimento informado de que entendem isso.
Um estudo que observou 63 mulheres diagnosticadas com melanoma antes dos 30 anos descobriu que 61 delas (97 por cento) usaram camas de bronzeamento!
Mito 5: “As camas de bronzeamento são uma boa maneira de melhorar seu humor ou tratar o transtorno afetivo sazonal.”
Tem havido muito debate sobre se o bronzeamento artificial pode ser uma forma de vício , ou até mesmo o que foi apelidado de "tanorexia", em que pessoas que adoram se bronzear sentem uma compulsão por fazê-lo repetidamente. Será que isso estimula o cérebro a liberar neurotransmissores que causam sensação de bem-estar? Existem receptores na pele que criam essa sensação? Será que é apenas o calor e o relaxamento forçado que são tão agradáveis? Ou será que as mulheres (e alguns homens também) simplesmente gostam de estar bronzeadas e receber elogios sobre sua aparência? Independentemente do mecanismo, tenho observado que o bronzeamento artificial pode ser um hábito difícil de abandonar.
Já ouvi pacientes dizerem coisas como: “Meu anel de diamante fica mais bonito quando minhas mãos estão bronzeadas, doutor Sarnoff”. “Meus dentes parecem mais brancos quando meu rosto está bronzeado.” “Eu pareço mais magra quando estou bronzeada e você não pode ver minha celulite ou minhas varizes.” “Quando estou bronzeada, os meninos me dizem que pareço gostosa, mas quando não estou bronzeada, não recebo elogios.”
Mas você deveria se perguntar: será que esses elogios valem a pena correr o risco de ter câncer? Seja o bronzeamento um vício ou um hábito, é um hábito perigoso que vale a pena tentar superar. Se você não está pronto para abrir mão dessa cor, considere usar autobronzeadores. Se estiver, a chave é encontrar outras maneiras mais saudáveis de melhorar seu humor e se sentir bem consigo mesmo, seja praticando exercícios ou passando tempo com animais de estimação, amigos e entes queridos. Para o transtorno afetivo sazonal , você pode experimentar usar uma "luz da felicidade", que emite luz visível que é absorvida pelos olhos em vez da luz ultravioleta prejudicial à pele. Além disso, sair ao ar livre durante o dia, com proteção solar, especialmente se puder se conectar com a natureza, é comprovadamente um ótimo estimulante do humor.
Deborah S. Sarnoff, MD , é professora clínica de dermatologia no Departamento de Dermatologia Ronald O. Perelman da Faculdade de Medicina da NYU, na cidade de Nova York. Cofundadora e codiretora da Cosmetique, uma clínica particular em Manhattan e Long Island, a Dra. Sarnoff também é presidente da Fundação de Câncer de Pele (Skin Cancer Foundation).
