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Você já decidiu uma resolução de ano novo? Não é tão tarde! Resolver cuidar melhor da pele é um ótimo ponto de partida para melhorar a saúde: afinal, ela é o maior órgão do corpo.
Embora o câncer de pele seja o câncer mais comum no mundo — um em cada cinco americanos desenvolverá a doença — ele também é altamente evitável. Aqui estão três medidas que você pode tomar em 2026 para ajudar a reduzir o risco de câncer de pele.
1. Encobrir
A melhor defesa contra o câncer de pele é a roupa , e quanto mais pele você conseguir cobrir, melhor. Mas nem todas as roupas são iguais: tecidos de trama fechada (como o jeans) e materiais sintéticos (como o poliéster) oferecem melhor proteção solar do que tecidos de trama aberta e materiais naturais. Use um chapéu de aba larga para proteger o rosto, a cabeça e o pescoço. Para proteger os olhos e a pele sensível ao redor deles, use óculos de sol com proteção UV.
2. Use protetor solar todos os dias
Um estudo demonstrou que o uso diário de um protetor solar com FPS (fator de proteção solar) 15 ou superior reduz o risco de desenvolver melanoma em 50%, quando usado conforme as instruções. Os protetores solares estão disponíveis em diversas fórmulas — incluindo sprays, loções e óleos — para que todos possam encontrar um que se adapte ao seu estilo de vida. Escolha um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior para uso diário. Para atividades prolongadas ao ar livre, opte por uma fórmula resistente à água e de amplo espectro com FPS 50 ou superior. Aplique cerca de 30 ml de protetor solar no corpo 30 minutos antes de sair e reaplique a cada duas horas ou imediatamente após nadar ou transpirar. Ao comprar protetores solares seguros e eficazes, procure o Selo de Recomendação da Fundação do Câncer de Pele (Skin Cancer Foundation).
3. Verifique com sua pele
O câncer de pele pode ser desfigurante e até fatal se não for tratado. Por isso, a detecção precoce é tão importante — o câncer de pele é altamente tratável se detectado em seus estágios iniciais. A taxa de sobrevida estimada em cinco anos para pacientes com melanoma detectado precocemente é de cerca de 99%. Essa taxa cai para 75% quando a doença atinge os linfonodos e para 35% quando há metástase para órgãos distantes.
A Fundação de Câncer de Pele recomenda examinar a pele da cabeça aos pés mensalmente e consultar um dermatologista uma vez por ano para um exame profissional . Se notar algo novo, alguma mudança ou algo incomum, marque uma consulta com seu médico imediatamente.
Com apenas alguns ajustes em seu estilo de vida, você pode ajudar a diminuir o risco de câncer de pele e retardar o envelhecimento da pele causado pelo sol. De todos nós da The Skin Cancer Foundation, desejamos a você um feliz e saudável 2026!
