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P: Um protetor solar com FPS (fator de proteção solar) alto protege melhor a pele do que um com FPS mais baixo? Qual o FPS ideal para mim?
A: Gostaria de ter uma resposta curta e simples para esta pergunta, mas é um pouco complicada. Como dermatologista e fotobiologistaEstudei os efeitos nocivos da radiação ultravioleta (UV) do sol na pele, bem como as melhores formas de se proteger contra eles. Por isso, posso explicar alguns pontos importantes que farão de você também um especialista em proteção solar!
A luz ultravioleta, que representa uma pequena porcentagem de todo o espectro solar, é invisível aos humanos, porque possui comprimentos de onda mais curtos do que a faixa da luz visível do espectro, que podemos enxergar. Dentro do espectro UVDois tipos de radiação podem danificar o DNA das células da pele e causar câncer de pele: UVB e UVA.
- Raios UVB são a principal causa de queimadura de solA luz UVB também causa um atraso no bronzeamento e contribui para o envelhecimento da pele. Esses comprimentos de onda mais curtos afetam a camada mais externa da pele e desempenham um papel fundamental no desenvolvimento do câncer de pele.
- Raios UVA Os raios UVA causam danos à pele, levando ao bronzeamento, bem como ao envelhecimento precoce e ao aparecimento de rugas. Os raios UVA, com comprimento de onda ligeiramente maior, penetram mais profundamente nas camadas da pele, causando danos. Os raios UVA, com comprimento de onda mais curto, também contribuem para as queimaduras solares.
Quando a luz UV atinge a pele desprotegida, os danos ao DNA das células da pele começam em minutos. O sistema imunológico repara parte desses danos, mas não todos. Com o tempo, os danos restantes ao DNA podem causar mutações que levam ao câncer de pele. Os raios UVA e UVB formam uma dupla perigosa. É importante procurar a expressão "amplo espectro" no rótulo do produto, o que significa que ele contém ingredientes que protegem tanto dos raios UVA quanto dos UVB. É crucial proteger a pele da radiação ultravioleta. ambos.
O que significa FPS?
O fator de proteção solar (FPS) mede a quantidade de radiação solar que você absorve. radiação ultravioleta (UV) A quantidade de radiação UV necessária para causar vermelhidão na pele ao usar um determinado protetor solar (aplicado generosamente e uniformemente, e reaplicado após duas horas ou após suar ou nadar) é comparada à quantidade de radiação UV que causa vermelhidão na pele sem nenhum protetor solar. À medida que o número do FPS aumenta, a proteção contra queimaduras solares também aumenta. O número do FPS de um protetor solar reflete tanto a quantidade de radiação UV necessária para causar vermelhidão na pele quanto a quantidade de radiação UV necessária para causar queimaduras solares. UVB e UVA proteção que oferece.
O FPS 30 não significa que posso ficar ao ar livre 30 vezes mais tempo?
Infelizmente, essa é uma ideia errada bastante comum. Pense no FPS como a intensidade do filtro solar, não como um tempo de exposição. O FPS mede quanta energia UVB a mais é necessária para queimar a pele protegida em comparação com a pele desprotegida. Repito: é não um multiplicador de tempo.
Um protetor solar com FPS 30 bloqueia cerca de 97% dos raios UV, mas isso não significa que você possa ficar ao ar livre com segurança 30 vezes mais tempo do que ficaria sem ele. A intensidade dos raios UV varia ao longo do dia, e a maioria das pessoas aplica uma quantidade de protetor solar muito menor do que a utilizada em testes de laboratório, o que reduz drasticamente a proteção no mundo real. O protetor solar também se degrada com o suor, a água e o atrito, por isso a reaplicação a cada duas horas é essencial, independentemente do número do FPS.
Então, qual número de FPS devo escolher?
Em condições ideais (como em um laboratório), um protetor solar com maior proteção FPS e a cobertura de amplo espectro oferece mais proteção contra queimaduras solares, danos causados por UVA e danos ao DNA do que produtos comparáveis com valores de SPF mais baixos.
BUTNa vida real, não é como em um laboratório. As pessoas quase nunca usam a quantidade recomendada de protetor solar e frequentemente deixam áreas sem proteção. Além disso, produtos com FPS muito alto costumam criar uma falsa sensação de segurança. Quem os usa tende a ficar exposto ao sol por muito mais tempo. Pode até esquecer de reaplicar o protetor. E pode achar que não precisa procurar sombra, usar chapéu ou se cobrir com roupas. Acaba sofrendo muito mais danos causados pelos raios UV, o que, obviamente, anula o propósito do produto.
A Skin Cancer Foundation recomenda um produto resistente à água e de amplo espectro. protetor solar Com FPS 50 ou superior para atividades prolongadas ao ar livre; e FPS 30 ou superior para proteção diária e ocasional.
Independentemente do FPS, é importante aplicar pelo menos 30 ml (duas colheres de sopa) 30 minutos antes de sair e reaplicá-lo a cada duas horas ou imediatamente após nadar ou suar. A área da pele exposta varia de pessoa para pessoa, mas o protetor solar deve ser aplicado em camada espessa (como se estivesse pintando uma cerca) e espalhado.
Pessoas com histórico ou alto risco de câncer de pele, doenças genéticas como albinismo ou xeroderma pigmentoso, ou certos distúrbios imunológicos, podem precisar se proteger mais do sol e evitar os horários de pico. O mesmo vale para certas situações, como caminhadas ou esqui em altitudes elevadas ou férias perto da linha do Equador.
Protetor solar e mais: a conclusão
Às vezes, ao fazer uma pergunta, você percebe que é a pergunta errada. Uma pergunta melhor seria: "Qual é a melhor estratégia geral para proteger minha pele?"
A resposta é a seguinte: é importante conhecer o histórico familiar e os riscos individuais, e não depender apenas de protetores solares com alto fator de proteção. Nenhum método isolado de proteção solar é perfeito. O protetor solar, aplicado corretamente, é apenas uma parte essencial de uma estratégia que também deve incluir procurar sombra e se proteger do sol com roupas que cubram o corpo. roupa de proteção solar (A Fundação de Câncer de Pele recomenda UPF 50+), incluindo chapéus de aba larga e óculos de sol com bloqueio de UV.
Sobre o especialista:
Steven Q. Wang, MD, O Dr. Wang, dermatologista certificado e cirurgião de Mohs com especialização, é diretor de oncologia dermatológica e chefe de dermatologia do Hoag Memorial Hospital Presbyterian em Irvine, Califórnia. Uma das maiores autoridades do país em detecção, tratamento e prevenção do câncer de pele, o Dr. Wang preside o Comitê de Fotobiologia da Fundação do Câncer de Pele.
